Voici ma journée repas type :
pti dej : tisane sans sucre. 3 ou 4 craquottes à la confiture ou 1/4 de bahuette fraiche à la confiture.
Midi et soir : légumes, légumes, légumes...je ne suis pas végétarienne mais presque. A la maison, je ne cuisine jamais de viande rouge, de plats en sauce, de friture. le soir en hiver c'est automatiquement soupe faite maison + un bout de fromage et un fruit (en ce moment clementine). l'été c'est systematiquement des salades composées + vinaigrette huile d'olive et vinaigre balsalmique.
1 litre d'eau par jour + des tisanes très souvent donc : une au pti dej, une à midi aprés le repas, une tasse vers 16h et un autre au diner.
Je ne suis pas une grande sportive donc je m'oblige à aller bosser à pied (2 kilometres matin, midi à 14 h et à 18h30 = 8 kilometeres par jour). Je pratique le yoga et le qi gong.
MALGRE TOUS CES EFFORTS JE STAGNE A 68 ou 67 kilos!
QUE FAIRE POUR MINCIR !!??
ps : je ne fume pas et ne grignote pas entre les repas...
2006-12-02 21:16:14 · 19 réponses · demandé par lagrandepages 3 dans Santé ➔ Diététique et fitness
je suis infirmiere dans un service de psychiatrie.... a mon avis et ce sans vouloir ni te juger ni t offenser le probleme est ailleurs...tu es tout ce qu il y a de plus " normale"..vouloir maigrir serait de la folie....tu serais pas mince mais maigre..;le danger est vite la crois moi......et penses un peu a toutes ces personnes qui souffrent d obesité et qui luttent au quotidien pour perdre ces kilos qui gachent leurs vies.....regardes autour de toi et un peu moins ton nombril..........tu verras ce qu il y a ...ceci etant dit tu n es pas bete et dois savoir comment faire pour perdre du poids...mais tu as un regime plus que draconnien...la solution?: arretes de manger....et tu mourras........
2006-12-02 23:17:47 · answer #1 · answered by he he 2 · 1⤊ 0⤋
Selon l'Indice de Masse Corporelle tu as un score de 21 , 4.
Tu es normal donc tu ne dois pas perdre de poids reste comme tu es.
Je rappelle le calcule de L'IMC : poids en kilo / taille en mètre au carré.
moins de 15 famine
15 à 18,5 maigreur
18,5 à 25 corpulence normale
25 à 30 surpoids
30 à 35 obésité modérée
35 à 40 obésité sévère
plus de 40 obésité morbide ou massive
Pour toi tu ne dois jamais faire moins de 57 kilo et plus de 79 kilo.
En faisant 67 tu es dans la moyenne donc ne deviens pas stupide l'obsession du poids peut te mener à la dépendance.
Pour conclure à vouloir ressembler au mouton du troupeau tu perdra ton charme et ta personnalité.
2006-12-02 21:39:19 · answer #2 · answered by jtafani 4 · 3⤊ 1⤋
vu ta taille et ton poids je pense pas que t as besoin de maigrir
en plus, tu te prives deja de toutes les bonnes choses donc je vois pas ce que tu peux encore retirer!
2006-12-02 21:34:01 · answer #3 · answered by boudoudinette 2 · 1⤊ 0⤋
pourquoi vouloir maigrir? tu es mince c'est bien plus joli que d'etre maigre.
2006-12-03 03:51:48 · answer #4 · answered by soleil (s'éclipse) now 7 · 0⤊ 0⤋
N'importe quoi !
Mais où est le plaisir de déguster un bon petit plat, un verre de vin à l'occasion, une bonne viande rouge ou du poisson pour l'équilibre en fer si important pour les femmes, un carré de chocolat...?
Quand on est grande et mince comme vous, je vois pas l'intérêt de vivre de cette façon, mais enfin, c'est votre problème pas le mien !
Faites le calcul : 67/(1,78x1,78) et vous obtenez environ 21 : tout ce qu'il y a de plus normal ! on commence à parler d'obésité au dessus de 25.
Mais vivez donc ! Continuez à aller à votre travail à pied, accélérez le rythme au retour (pour ne pas être trempée de sueur en arrivant au boulot), courez même si vous le pouvez.
Le yoga, c'est très bien aussi pour votre équilibre psychologique.
Ne pas fumer, ne pas grignoter entre les reaps : excellent.
Voilà, tout est parfait chez vous !
Bonne continuation.
2006-12-02 21:41:00 · answer #5 · answered by Danielle 3 · 0⤊ 0⤋
Tu es déjà dans les proportions normales, tu sembles même plutôt mince par rapport à ta taille, alors je ne te conseille pas de vouloir maigrir!
Continue simplement à manger équilibrer, c'est ce que tu peux faire de mieux pour ton corps.
2006-12-02 21:25:36 · answer #6 · answered by capitaine_haddock 4 · 0⤊ 0⤋
ben tu es parfaite, où est le pb ?
2006-12-02 21:23:33 · answer #7 · answered by Life20 4 · 0⤊ 0⤋
pourquoi mincir,t'es dans les proportions............
2006-12-02 21:19:20 · answer #8 · answered by joss randall 6 · 0⤊ 0⤋
tu est très bien comme ça
2006-12-02 21:19:10 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
a priori tu n'as pas de poids en trop je pense que tu veux simplement affiné ton physique....
malheureusement il n'y a qu'une solution et c'est la piscine.....
2006-12-02 21:18:55 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋