mi hermana tiene 12 años y pesa 179 kilos y nose como ayudarla. me da mucho miedo que pueda morir de un infarto u otra cosa...
2006-12-02 10:24:24 · 22 respuestas · pregunta de carito 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Realmente en un tema muy complicada para tratar, siendo tu hermana tan chiquita... pero no te alarmes ¡todo tiene solucion!
Antes que nada, te recomiendo que vayas a un profesional, ya que no podria ayudarte a plantear una dieta, ya que los niños como ella, en pleno desarrollo, necesitan consumir muchas calorias por el desgaste de las mismas que necesita su organismo para crecer.
Lo que podrias hacer, es enseñarle habitos alimentarios; seguramente tu hermanita consume gran cantidad de chocolates, alfajores, hamburguesas, helados, pastas, facturas y muchas comidas con aceite. Si hacemos una suma de calorias, podriamos decir que un chocolate mediano tiene 230 calorias; un alfajor, entre 200 y 400; una hambugresa, entre 220 y 620 calorias; un helado, entre 250 y 450 calorias; las pastas, por ejemplo, tallarines con tuco, entre 150 (plato chico) y 550 calorias; y, en cuantos las comidas con aceite, calcula que una cuchada de aceite tiene 108 calorias. Esto significa que tu hermanita esta ingiriendo muchisimas mas calorias de las que necesita y, quizas, sumado con la ausencia de frutas. legumbres y vegetales, que tan bien le hacen al organisimo.
Lo unico que tengo para decirte son dos cosas: la primera, llevala a un nutricionista que la ayude a cambiar los habitos alimentarios; la segunda, concientisate a vos y a tu familia que la obesidad es una enfermedad. Y vos tambien la podes ayudar, porsupuesto, ¿cómo? muy facil! No teniendo esas cosas con tantas calorias en tu heladera, ayudandola a mejorar su dieta: tratando de que incorpore verduras, legumbres y carnes magras en sus comidas, al igual que frutas, galletitas con queso dietetico, o con mermelada light. Cambiandole el plato grande medio vacio, por uno mas chico que lleno; lo que produce una limitacion a la hora de comer. Evitando las gaseosas, las cuales tambien poseen gran cantidad de calorias (80 kcal por vaso) trata de que reemplace las gaseosas por agua o por gaseosas light (las aguas saborizadas Ives de Cormillot no tienen calorias y te producen sensacion de saciedad).
Y bueno, lo mas importante es llevarla a un especialista, y quedate tranquila que, cuando tu hermanita empiece a modificar sus habitos alimenticios, va a mejorar su dieta y va a bajar de peso. Mientras tanto, vos apoyala pero no la restrinjas demasiado tampoco, acordate que tovadia es muy chiquita. Si le gustan los caramelos, hay caramelos Topline light que tienen alrededor de 4 kcal (cuando otro normal tiene mas de 20) La gelatina light tambien es una buena opcion cuando se siente hambre. Saludos y quedate tranquila, vas a ver que va a estar todo bien! =]
2006-12-02 10:50:54 · answer #1 · answered by CarociTa * 3 · 0⤊ 0⤋
acompanala a caminar juega algun deporte con ella recomiendale las mejores comidas evita comer golosinas en frente de ella motibala a diario se su mejor amiga lo primero es que ella quiera bajar de pesos
2006-12-03 00:49:27 · answer #2 · answered by SAUL D 2 · 0⤊ 0⤋
para ayudarla debes consultar un especialista que seguramente le pondra la dieta que con su edad necesita hacer asi como le dira cuales seran los ejercicios apropiados que haran que rebaje esa gorgura. Pero te aconsejo no tengas miedo de que le pase nada porque las cosas pasan cuando deben pasar, ella tendrà lo que su destino dispuso que tendria en la fecha y dia señalado
2006-12-02 21:34:17 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
he¡¡¡ esto es malo para una nena de 12 años, urgente¡¡¡, llevala al nutricionista yá, llevala al gimnasio, que haga dieta pero estando vos adelante porque sola no lo va a poder hacer. ayudala mucho y suerte!!!
saludos
2006-12-02 21:17:02 · answer #4 · answered by viviana 2 · 0⤊ 0⤋
hay una pagina kon nutriologos muy buenos se llama www.zonadiet.com konsulta esta en mexiko llevan kasos d obesidad extrema..
2006-12-02 20:33:52 · answer #5 · answered by Ricardito 2 · 0⤊ 0⤋
Hazle hacer actividades fisicas, que coma menos..
2006-12-02 19:38:37 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Llevala con un nutriologo, el te dira lo mas recomendable para ella.
Saludos y saludos a tu hermana y que se mejore
2006-12-02 18:43:18 · answer #7 · answered by Miguelon xD 3 · 0⤊ 0⤋
Espero que no sea verdad eso,tu hermana estaria propensa a un infarto agudo a pesar de su edad,por ser demasiado el peso para su tamaño.a diabetes,a una circulacion snguinea deficiente.llevala urgente con un nutriologo,un internista y un endocrinologo.
2006-12-02 18:38:48 · answer #8 · answered by Salmmari 4 · 0⤊ 0⤋
es muy joven para estar asì!!!!, urgente ayudala, que se haga el By pass, esa operaciòn es muy buena para personas obesas. Y en vez de que coma grasas dale hartos vegetales... Que tome Linaza media hora antes de las comidas, le va a ayudar a sentirse llena a la hora de comer y va a reducir su raciòn.
2006-12-02 18:35:42 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero que nada tienes que hablar con ella para que este consciente de que no esta bien que su peso sea tan elevado, además esta muy chica y esto probablemente este afectando a su autoestima y a su autoconcepto, por lo que es necesario que acudan con un especialista, es decir con un psicologo, un nutriologo y un medico para que ellos la orienten a un tratamiento adecuado para su edad y peso y este sea seguro para ella.
Probablemente le daran una dieta y una rutina de ejercicio que tu puedes seguir con ella para animarla.
Suerte!
2006-12-02 18:35:08 · answer #10 · answered by Mexicana 2 · 0⤊ 0⤋