Si disminuyo casi todos los carbohidratos (hidratos de carbono) de casi todo lo que como adelgazare mas ? ah y tambien quisiera saber todos los alimentos con pocos y muchos hidratos de carbono o (carbohidratos) ?
2006-12-01 23:49:50 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
deporte para adelgazar !! no hay otra formula magica.salu2.
2006-12-02 00:25:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si puedes bajar de peso. Tambien disminuye la cantidad de azúcar que ingieres. Los alimentos ricos en Crbohidratos son las harinas, panes, arroz, papas, plátano.... Si vas a comer pan es mejor que sea integral este te ayuda a regular tu sistema digestivo, además que no se queda por mucho tiempo en tu cuerpo así que no lo asimilas..
2006-12-05 22:03:29 · answer #2 · answered by majitos24 2 · 0⤊ 0⤋
Carbohidrato: fuente inmediata de energia.
Lo q debes eliminar NO son todos los carbohidratos. Solo lo refinado, esto perjudica tu salud y tu peso.
Consume granos enteros (tales como pan, pasta, arroz, incluso galletas, pero hechos con productos integrales) y frutas, ambos son grandes fuentes de fibra, nutrientes, etc.
Te recomendaria q evites el pan blanco, reposteria, arroz blanco y prods. hechos con azucar refinada. Ademas de tener un alto nivel insulinico, contienen calorias vacias (sin nutrientes)
Piensa primero en tu salud =)
2006-12-03 13:09:35 · answer #3 · answered by La S0f1s!!! 6 · 0⤊ 0⤋
Los hidratos de carbono son una fuente inmediata de energía para nuestro organismo. No es conveniente eliminarlos, pero lo que puedes hacer es restringir al mínimo harinas y panificados y seguir comiendo frutas y verduras con normalidad.
Lo que a mí me ha dado resultado a la hora de perder peso es separar los hidratos de las proteínas. Vale decir, si comes verduras, no comas carnes en una misma comida. La pérdida de peso está garantizada. Esta dieta disociada no debe seguirse por un tiempo prolongado.
Saludos y suerte con tu dieta!
2006-12-02 18:27:36 · answer #4 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋
Tu pregunta me gusta, pero te recomiendo consumir suplementos nutricionales, ellos te ayudaran a tener lo que tu cuerpo necesita, además tendrás el peso adecuado a tu talla, escribeme y te daré informes mi correo es jfalconh@hotmail.com
2006-12-02 11:57:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo te aconsejaría que fueras a un nutricionista antes de comenzar una dieta por tu propia cuenta, asi tendrás la opinion de un profesional.
2006-12-02 09:17:00 · answer #6 · answered by Pebels 3 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es hacer una dieta de 1200 calorias y mucho ejercisio lo mejor seria media hora de bici todos los dias una rutina tres veces por semana o podes hacer cinta tres veces por semana dejar de comer pan pastas gaseosa al menos que sea ligh trata de tomar dos litros de agua por dia eso hara que vayas de cuerpo mejor y elimines toxinas que son malas para tu cuerpo pero un consejo la dieta y el ejercisio tienes que hacerlo por igual ahi tendras los mejores resultados en poco tiempo mucha suerte
2006-12-02 08:05:57 · answer #7 · answered by ROMINATUTU 4 · 0⤊ 0⤋
si eliminas todos los carbohidratos (hc) de tu dieta, la estarias convirtiendo en una dieta cetogenica. bajas de peso pero a tu cuerpo no le hace nada bien esta clase de dietas, y cuando la abandonas vuelve el famoso efecto revote.
fijate que las verduras, la leche, las frutas y los cereales tienen hc, asique si decidis hacer esta dieta, lo unico que podes consumir son proteinas y grasas, osea, carnes, huevo, quesos duros y aceites....
creo que es obvio que desde ningun punto de vista es una dieta sana y equilibrada.....
mejor come muchas frutas y verduras, lacteos descremados y carnes magras (pollo sin piel y pescados de rio o mar tambien) y no te olvides de hacer ejercicio regularmente
espero que te sirva
2006-12-02 07:58:31 · answer #8 · answered by mysthu 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo q vayas a un nutricionista para q haga un examen y te ponga una dieta segun lo q nesecitas ,respondiendo a tu pregunta trata de comer lo menos posible pastas que son puros carbohidratos, no comas dulces ,chocolates etc 01recomendacion nunca dejes de comer lo q tienes q hacer es comer cosas q no tengan grasas y carbohidratos
2006-12-02 07:55:42 · answer #9 · answered by dali19 4 · 0⤊ 0⤋
Lo que te dije en la anterior pregunta ve a un Endocrino y no tomes la dieta por tu cuenta, que solo vas conseguir salir perjudicada.
besos
:D
2006-12-02 07:54:42 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋