2006-12-01 20:36:26 · 9 antworten · gefragt von chesterbabe 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
lebenslang
2006-12-01 20:38:08 · answer #1 · answered by Alter Ego 7 · 0⤊ 0⤋
Wenn du dich mit dem weißen Zucker zurück hälst, gesund lebst, viel an die frische Luft gehst, Frisches Gemüse und Obst
zu dir nimmst, gibt es keinen JOJO Effekt.
Überlege dir jedesmal, ob das was du jetzt in den Mund stecken willst, aus Hunger geschieht, oder weil du lange Weile hast. Wenn es kein wirklicher Hunger ist, lass es liegen.
Anne
2006-12-03 08:16:11 · answer #2 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
Du musst auf Dich aufpassen und nicht wieder anfangen zu fressen
2006-12-02 07:02:58 · answer #3 · answered by gberkelenz 5 · 0⤊ 0⤋
wie meine Vorgängerin sagte--- geht es hierbei um die leeren Fettzellen, die Hunger auslösen der Körper benötigt viel Zeit, der Stoffwechsel verlangsamt sich. Die vorhandenen Fettzellen verschwinden nicht, aber es gibt Tricks damit der Jojoeffekt nicht wieder kommt :-).... Treibe ab jetzt regelmäßig Sport aber nicht übertreiben :-) esse vorher (20-30 Minuten) etwas eiweißhaltiges, z. B. Joghurt, damit der Körper nicht an Deine Reserven geht hier sind das die Muskeln:-). Muskeln verbrauchen Kalorien. Mit Sport kurbelst Du Deinen Stoffwechsel wieder an :-), so steuerst Du den Jojoeffekt entgegen... in ein paar Jahren schrumpfen auch die Fettzellen etwas (sind aber für den Notfall noch da), aber wenn Du am Ball bleibst hilft Dir das vor Hungerattacken. Wer sich ab und zu etwas gönnt schafft auch die Diät durchzuhalten. Und denke daran eine effektive Diät geht nur über einen langen Zeitraum 5-6 Kilo abnehmen im Jahr ist schon sehr sehr gut. Die ersten drei Monate sind oft nur Wasser, der Körper nimmt danach schnell wieder zu.
2006-12-02 04:54:28 · answer #4 · answered by silberlachs 4 · 0⤊ 0⤋
immer,,jeder neuen diät folgen neue jojos
2006-12-02 04:50:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich fürchte so lange, bis du deinen Lebensstil mit Ernährung und Sport so eingependelt hast, daß du mehr Kalorien verbrennst als aufnimmst. Oder es zumindest in der Waage hälst.
Eine Diät machen und danach wieder genauso leben wie vorher bringt nichts, da der Körper sich an die "Durststrecke" erinnert und dann nach der Diät besonders viel ansetzt, um der nächsten Attacke gewachsen zu sein.
Also bringts nur Kontinuität!!
Leider
2006-12-02 04:47:44 · answer #6 · answered by JessiK 2 · 0⤊ 0⤋
wenn du deine diät richtig gemacht hast , das heißt nicht auf alles verzichtet hast , hat der jojo effekt kaum eine chance !!! jojo kommt erst dann wenn du deinen körper zum verzichten zwingst und der sich dann alles wieder holen will wenn du normal isst...
2006-12-02 04:41:49 · answer #7 · answered by massim_2 4 · 0⤊ 0⤋
Der jojo-Effekt kann dich zu jeder Zeit wieder treffen,das ist ja das Problem.....................
2006-12-02 04:41:30 · answer #8 · answered by Appelpie 5 · 0⤊ 0⤋
Eigentlich ein Leben lang. Wenn Du vorher sehr Dick gewesen bist, warten die entleerten Fettzellen, die ja nicht verschwinden sondern eben nur leer sind, ständig darauf, wieder gefüllt zu werden. Sie saugen quasi alles auf, was sie kriegen können, für schlechte Zeiten... Das heisst, wenn du Dein Gewicht halten möchtest, musst Du dauerhalft die Ernährung umstellen, sonst wird das ein ewiger Kreislauf.
2006-12-02 04:40:06 · answer #9 · answered by Vanilletiffy 5 · 0⤊ 0⤋