2006-12-01 01:41:32 · 7 respuestas · pregunta de diany 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola, pues mira primero q todo debes de vdd querer))) osea q vas a hacer todo lo q puedas para alcanzar esa meta q es bajar d peso, primero q todo t recomiendo q comas mucha fruta y disminuyas los carbodidratos q ingieres diariamente empieza a hacer ejercicio trota, camina, has abdominales o bicicleta) empieza poco a poco y luego vas un poco mas rapido., no tomes refresco) toma jugos naturales y mucha agua. y pues buena suerte* esas son mis recomendaciones un beso
respondan plz:'
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AgMRMgxfGmZTI9yvF6rIznDYEQx.?qid=20061201060045AAtzlPV
2006-12-01 01:46:27 · answer #1 · answered by rimuris 3 · 0⤊ 0⤋
muy facil pero con mucha fuerza de voluntad. deja el pan, la tortilla, los dulces , el refresco y no cenes (si te da hambre en la noche cena yogurt natural light o raisin bran o algo ke se le paresca o una pera o una manzana) y pronto bajaras de peso
2006-12-01 04:11:56 · answer #2 · answered by angelica 1 · 0⤊ 0⤋
Necesitas termogenicos de OMNILIFE, te queman la grasa pero te dejan regia, mi correo para asesorar jfalconh@hotmail.com
2006-12-01 02:36:40 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dieta.- BAJA EN CARBOHIDRATOS, BAJA EN GRASA, ALTA EN FIBRA
Ejemplo
Desayuno 3 claras de huevo fritas en spray para cocinar con jamón de pavo
1 rebanada de pan tostado
Media mañana
Una rebanada de melón o una manzana
Comida
Pollo asado, cocido, a la plancha o carne asada...cualquiera sin grasa. Pescado o queso sin grasa (100grm)
Ensalada verde en abundancia
Media tarde
1 manzana y 100 grm de yogurt sin grasa
Cena
Ensalada verde con jamón de pavo, queso panela sin grasa y huevo cocido
Antes de dormir
1 taza de té
Hacer además 1 hora diaria de ejercicio mínimo.
Con esto yo he bajado como 4 libras en una semana.
2006-12-01 01:55:20 · answer #4 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
con mucho de todo
fuerza de voluntad
tomar agua
aguantarse y no comer chatarra
hacer ejercicio
comer ordenadamente (a la misma hora siempre)
y sobre todo tener la firma convicción
2006-12-01 01:51:42 · answer #5 · answered by roque b 2 · 0⤊ 0⤋
yo trato de bajar hace dos años y no he podido ahora estoy tomando xenical y me va bien
2006-12-01 01:49:12 · answer #6 · answered by trucks 3 · 0⤊ 0⤋
toma agua, come poco,hace ejercicio, alimentate como corresponde, los chocolates, la manteca, el aceite NO SIRVE. Frutas verduras SI SIRVE y mucho.
2006-12-01 01:48:37 · answer #7 · answered by Lucho L 1 · 0⤊ 0⤋