Qual é a receita para engordar???//?

Question

pq eu tenho 19 anos,e tenho 45 kl.nao consigo engordar com facilidade...

Answer 1

COMER, COME-ER, COMER COME-ER

Answer 2

o ideal seria voce procurar uma nutricionista

Answer 3

Sabe, eu tenho 20 anos, 1,67 e 65 kg. Acho que estou gorda. Vivo de regime para emagrecer, mas nem sempre tenho resultados.
Depois que passei a ficar quase o dia todo na internet, eu perco a fome. Mas se tivesse pesando o mesmo que vc, estaria feliz... Mesmo que vc consiga engordar, vc pode não ficar satisfeita, e querer emagrecer de novo. Pior é se naum conseguir... Fique assim mesmo, a menos que precize engordar em questões de saúde...

Answer 4

Eu estou realmente magra? Preciso engordar?
Esta é a primeira pergunta que você deve fazer. Para respondê-la, existem hoje muitos métodos de avaliação da composição corporal, que medem não só o peso, mas também a proporção peso/altura, a porcentagem de gordura no organismo, entre outros. A partir delas é que se sabe se uma pessoa é realmente magra. Na verdade, você pode parecer magro, mas pode ter uma proporção de gordura no corpo, maior do que o recomendável e menos massa muscular. Aqui se enquadram os falsos magros.

O mais importante é identificar o motivo da vontade de se ganhar peso. Se é uma depressão, diabete, tiróide, etc. Não avalie apenas seu peso, se você não tratar a causa do emagrecimento não vai conseguir manter o peso ideal depois de alcançá-lo.

Para começar a ter uma idéia, aí vai um dos métodos de avaliação existentes, usado pela nutricionista Soraia Augusta. É o IMC, Índice de Massa Corporal, considerado um indicador antropométrico de avaliação nutricional, que funciona através da relação peso/altura. Consiste na fórmula: IMC=Peso(kg)/Altura ao quadrado (m). O resultado você compara com a seguinte tabela:

Para o sexo feminino:
Baixo peso: 19
Peso desejado: 19 - 24
Sobre peso: 25 - 29
Obesidade: mais que 29

Para o sexo masculino:
Baixo peso: 20
Peso desejado: 20 - 25
Sobre peso: 26 - 30
Obesidade: mais que 30

Será que eu consigo engordar?
"O biotipo de cada indivíduo é genético. Por isto a pessoa pode não conseguir chegar num nível esperado, mas pode conseguir aumentar bem o volume corporal.", diz Soraia Augusta. É fácil perceber que a Isabela Garcia não conseguirá ter um corpo como o da Vera Fisher, pois seus biotipos são diferentes. Tudo dependerá da sua força de vontade e da sua disciplina para alcançar bons resultados. Hoje existem várias maneiras de engordar e aumentar a massa muscular. Como última hipótese, você pode tentar a lipo-escultura. "Uma cirurgia plástica que retira gordura de um lugar, como dos culotes do bumbum, e coloca em outro lugar, como nas pernas.", explica Soraia.

Dicas da nutricionista para engordar:
Manter a freqüência de refeições (como café da manhã, almoço e jantar), mantendo os horários padrões que você estipular. Depois de um tempo, você comerá por hábito.
Comer devagar, num local tranqüilo, sem barulho. Se não for possível, enquanto comer tente se concentrar na comida e no ato de se alimentar.
Enriquecer todas as refeições habituais, em termos de valor calórico. Se, por exemplo, você toma leite de manhã, enriqueça-o com mel, frutas, e/ou cereais, e assim por diante.
Evite comer fora do horário. Algumas pessoas perdem a fome se comerem algo antes do almoço. Prefira fazer poucas refeições, mas bem feitas.
Tomar água em pequenas quantidades durante todo o dia. Num total de, pelo menos, 2 litros. Mas prefira água aos refrigerantes, que não são bons para o organismo.
Durante a refeição não beba líquido. Ele atrapalha a mastigação, que prepara o alimento e o aparelho digestivo para a digestão.
Você pode usar suplementos alimentares, mas prefira os mais naturais que são vendidos em supermercados (como granola, neston, etc) e não use indiscriminadamente. Tudo em excesso pode fazer mal.
Manter o consumo de frutas e verduras que vão normalizar o organismo para que ele absorva melhor os alimentos.
Tomar, até meia hora antes da refeição, um copo de suco de limão ou laranja, ou comer um pedaço de maçã. Abre o apetite e retém mais os sais minerais.
Importante: não tente ganhar peso rápido, isto pode trazer problemas de saúde para você.

Existem outras maneiras alternativas de engordar?
Sim. Você pode procurar, por exemplo, um homeopata. O tratamento é natural e se chama fitoterapia: com florais, homeopatia e suplementos alimentares. Segundo a homeopata Magna Menezes, a fitoterapia não tem efeitos colaterais. Mas precisa ser feita com uma orientação alimentar para ingerir alimentos adequados para se ganhar calorias. Ela é contra os tratamentos que mexem com o metabolismo, "porque eles podem fazer as pessoas engordarem além do necessário". Além disso, alerta que é normal ao passar dos anos que o indivíduo aumente de peso.


Colaboração: Luciana Lima
Estudante do 6º período de Jornalismo
da Facom, UFJF

Answer 5

Comer , comer, sem parar

Answer 6

Creio que seja comer mto!!!!!!!!!!

Answer 7

Comer bastante antes de dormir. Ou fazer algum acompanhamento com nutricionista.

Answer 8

receita para engordar: logo antes de dormir, faça 2 miojos e coma.
no almoço, se entupa de frituras. de sobremesa, mande uma caixa de bombons. fique sentado bebendo cerveja o dia inteiro. heheh

pow cara, vc quer engordar, acredito que seja massa que vc queira... pois bem, a massa muscular só hipertrofia se houver o estímulo, ou seja, vc só vai ganhar uma qnt signaficativa de massa se malhar ou fizer outro exercício que exija esforço muscular, como natação. mesmo assim, o método mais eficiente para esse propósito é a musculação.

se vc se entupir de comida e não fizer um exercício, vai ganhar é gordura, ficar flácido e tal... acredito que vc não queira isso

Answer 9

a melhor receita é comer. tome cuidado com o tipo de alimento que vai ingerir, pois depois que engorda, não é fácil emagrecer(eu que o diga). Depende também da tua altura. Coma muita massa, doces, refrigerante para vc ver se não engorda. Mas primeiramente é preciso consultar um médico, para lhe fornecer a resposta exata, não vá na conversa de qualquer um, pois isso pode lhe fazer mal, ok?

Answer 10

comer,comer,toda hora.ou engravidar.

Answer 11

e comer muito.