No soy cocinera, trabajo mucho, pero se que mi cuerpo va a necesitar mejor calidad de nutrientes, por mi bebe y por mi salud...quiero mejorar...???se escuchan sugerencias!!
2006-11-30 06:47:44 · 8 respuestas · pregunta de Sofi98 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bueno pues creo q la mejor sugerencia es q te dirijas a un nutricionista, que mas q ese especialista para decirte que debes y no debes comer, planteale eso d que no eres cocinera y que trabajas mucho, mi mama es nutricionista, y manda unas dietas muy sencillas para esos casos... suerte!
2006-11-30 06:51:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Te felicito!!!!! Dios los bendiga a ambos!!!!!!!! Tomá mucho líquido, frutas, verduras, cuidate de la sal, es muy común la hipertensión durante el embarazo, consultale a tu médico por aportes de hierro, también es común la anemia durante el embarazo. No te olvides tomarte tu tiempito de relax con musica agradable y los pies en alto te favorecen. SUERTE!!!!!!!
2006-11-30 14:57:08 · answer #2 · answered by Jesica 1 · 2⤊ 0⤋
además de la dieta que te mande tu médico es muy necesario tomar ácido fólico.
2006-11-30 15:00:19 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
come frutas y verduras,trata de tomar y comer calcio evita las grasas porque dañan a tu bebe no comas en exeso y bebe mucho liquido
evita el cafe y no comas chile ni ningun tipo decomida picante
2006-11-30 15:00:19 · answer #4 · answered by saida liseth r 1 · 1⤊ 0⤋
primero q nada muchas felicidades!!!
sabes no es complicado, por ejemplo puedes cocer las verduras mientras cenas o comes, si prepara la comida para varios dias y listo ademas te puedes ayudar con vitaminas como las natele q son buenisimas ah y no trabajes tanto mimate mucho y q te mimen
2006-11-30 14:53:59 · answer #5 · answered by Regia 2 · 1⤊ 0⤋
Complementos de ácido folico, hierro y vitamina E para ayudar al organismo a absorberlo. Consultalo con tu obstetra o ginecólogo. A además mucho lácteos
Tate:(el loco)
2006-12-01 00:10:51 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ensaladas con muchas verduras de hoja verde (valga la redundancia) para el ácido fólico. Si no sos alérgica al pescado, aumentá el consumo de este y de legumbres, así como hígado, para evitar el descenso de hierro. En lo posible tomá leche fortificada con hierro. Mucha fruta. La banana y el tomate es una buena opción, por causa del potasio. Si te gustan las galletas de arroz, son preferibles al pan. Tratá de no comer mucho pan, porque te hincha y no te aporta nada. Moderate con el consumo de hidratos, para que aportes lo necesario a tu sangre, pero no engordes más de lo que es bebé, placenta, y líquido amniótico. No usés mucha sal porque retiene líquidos y te vas a sentir muy hinchada si no. Yo hice así, y con el primero no engordé un gramo fuera de lo que era lo que te enumeré y recuperé mi peso inicial a la semana. Con el segundo, incluso bajé de peso ¡¡¡Que Dios bendiga mucho a tu bebé y a vos!!! ¡¡¡Muchas felicidades!!!
2006-11-30 15:03:18 · answer #7 · answered by Nahariense (soy mujer).- 5 · 0⤊ 0⤋
Pichona...hay cosas ya creadas para las necesidades de las personas. Te cuento sabes primero que debemos desayunar como reyes, almorzar como plebeyos y cenar como pobres. Así funciona nuestro metabolismo aunque culturalmente lo hacemos al revés. Si tu metabolismo esta funcionando , de acuerdo a tu estado, con mayor exigencias, debes respetar esta regla. Mira Herbalife es una empresa científica líder en nutrición a nivel mundial. Hay programas especiales para embarazadas....es muy fácil. A mi hermana le fue fantástico....se sintió con una sana energía durante todo el embarazo, (como ella dice).Si quieres más info te paso mi mail: energiaparavivir@yahoo.com.ar. No dudes en llamarme!!
Saludos.
2006-11-30 15:01:31 · answer #8 · answered by La Ventaja... 1 · 0⤊ 1⤋