Por ejemplo; si es mejor adelgazar primero para luego ejercitarlo o hacerlo progresivamente mientras adelgazamos. O que tipo de ejercicios serian los indicados para hacer esto. Y la mejor forma para lograr alcanzar un cuerpo para sentirte bien con vos mismo
2006-11-30 03:31:27 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo mejor es, mientras se pierde grasa con la dieta, incrementar tu masa muscular. Eso sólo se logra con ejercicio. Entre las diversas actividades que puedes realizar te recomiendo el ejercicio con pesas y/o Pilates. Ambos son ejercicios localizados que trabajan directamente para tonificar la musculatura.
También puedes agregar ejercicio aeróbico: caminar, correr, nadar, etc. para quemar grasas. Recuerda hacerlo en forma paulatina hasta llegar a los 30 minutos que es lo que se aconseja mínimamente para que el ejercicio tenga su efecto "quema grasas".
No es el trabajo de un día ni de dos, ni de tres. Para sentirte bien con vos mismo tenés que hacer de la dieta (léase alimentación sana, no sacrificios ni via crucis) y del ejercicio un hábito más de los tantos que tenemos en nuestra vida diaria.
Un saludo y suerte con tu emprendimiento!
2006-11-30 08:46:28 · answer #1 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋
Si se trata de bajar de peso, lo conveniente es hacer ejercicio mientras adelgazas, para evitar la flácidez, aunque también es importante utilizar cremas y jabones reafirmantes para la piel, y dar masaje...
2006-11-30 11:40:48 · answer #2 · answered by Mona B 7 · 0⤊ 0⤋
Lo que pasa es que en ocasiones hay dietas que no puedes alternar con ejercicio ya que te debilitas más, pero si ahorita estas a dieta lo mejor es que camines de 20 a 25 minutos diarios, y ya que hayas bajado los kilos deseados te vas a un buen gimnasio para que te proporcione una rutina para acabar con la flacidez que en algunas ocasiones se forma sobre todo si bajas mas de 10 kilos.
2006-11-30 11:37:13 · answer #3 · answered by Mercedes G 3 · 0⤊ 0⤋
mira la mejor forma parra modificar el cuerpo y que este sea como deseamos es pensar positivamente nuestra mente es la que provoca que pensemos que esta algo mal y nos impide ser felices con lo que tenemos no nos permite disfrutar la vida asi que lo que debes ejercitar antes que nada es tu mente por hay dicen que mente sana en cuerpo sano y es cierto te recomiendo la yoga ya que es para mi el ejercicio mas completo por que ejercitas no solo tu cuerpo sin no tu mente
2006-11-30 11:35:57 · answer #4 · answered by Nena 4 · 0⤊ 0⤋
Una lipoescultra es la mejor solución.
2006-11-30 11:35:19 · answer #5 · answered by lluviaazul 6 · 0⤊ 1⤋