Dietas que den resultado?

Answer 1

En cuanto a dietas esto es mejor.

Lee con atencion aqui te explico por que.

Que estes bien...solo necesitas estar dispuesta, mente en blanco y positiva....que Dios te bendiga.

Te recomiendo que camines 30 minutos 3 veces por semana en las dos primeras semanas, en la tercera en adelante aumenta a 1 hora 5 días por semana, y 30 abdominales, estira antes después de cada caminata, reduce las grasas, la sal y el azúcar...has tres comidas y dos meriendas...toma 8 a10 vasos de agua diario...frutas y vegetales.
Ejemplo de un día:
Desayuno 6am
un plato de avena y una fruta
Merienda 9am
un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)
Almuerzo 12pm
vegetales al vapor (condimentalos con dos dientes de ajo, una pizca de sal y pimienta y una cucharadita de mantequilla baja en grasa, esto lo acompañas de pechuga de pollo, pavo o pescado (puedes ponerlo junto con lo vegetales).
Merienda 3pm
un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)
Cena 6pm
casi media lechuga con tomates, algunos granos, como : el maíz, garbanzos etc.
ESTE HORARIO SOLO ES PARA QUE TENGAS UNA IDEA, ADAPTALO A TU CONVENIENCIA....SOLO NO PASES MAS DE 5 HORAS SIN COMER, PARA QUE TU METABOLISMO VAYA A LA PERFECCIÓN.
No comas en Fast Food, siempre lleva al de comer preparado de tu casa, no pases hambre, solo reduce a la mitad de lo que comes ahora, dile a tus amigos que vas hacer una dieta que por favor no te ofrezcan cosas que te tienten y sobre todo que no quieres oír ningún comentario, que respeten tu decisión...para que no sientas la necesidad de comer algún postre come por lo menos media a una fruta después de cada comida eso te quitara la ansiedad y toma de 4 a dos vasos de leche, esto te dará mas sensación de llenura, te ayuda al metabolismo de la grasa entre otras cosas. Los productos compralos lo mas bajo en grasa posible NO Fat Free, bajos en sodio, si quieres tomar jugos es preferible que lo hagas tu mismo en casa, para que así no lo añadas azúcar...porque así no te no te aburrirás de la comida.
Con todo lo aquí escrito vas a bajar por lo menos de 2 a 3 libras(1kl) por semana, lo se que son pocas, en 10 semanas aproximadamente bajaras lo que deseas, pero así evitaras que engordes si dejas este programa, así si quieres después de llegar a tu meta puedes seguir alimentándote igual.
Los domingos puedes comer algo que este fuera de la dieta, pero con mucha moderación, pero si crees que por un día recaígas, mejor deja los domingos quietos.
Espero que tengas suerte y mucha fuerza de voluntad.
Si me acuerdo de algo mas editare este mensaje.

IMPORTANTE: si rebajamos mas de 6 libras (3kl) por semana, esto es lo que provoca, que la piel pierda esláticidad mas rápidamente y se nos arrugue.
A mayor tiempo mejores resultados.
No te desesperes!

Answer 2

A mi me ha dado muy buen resultado la dieta mexicana ya he bajado casi 10 kilos en menos de 2 meses y esta muy facil.
Yo antes habia probado con atkins y la dieta south beach pero solo bajaba 2 o 3 kilos y despues ya no bajaba nada. Con esta dieta he bajado muy agusto porque no tienes que dejar de comer, ni pasar hambres.
Te la recomiendo.

Answer 3

cerrar la boca! la unica dieta que da resultado! jajajaj yo tendria que empezar a hacerla!

Answer 4

Bueno, yo te recomiendo No que dejes de comer, sino que comas bien osea comida saludable. Por ejemplo: Si comes pollo elige la pechuga que tiene menos grasa y evita en lo posible los fritos, harinas y dulces.
Procura hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana, no necesariamente tienes que ir a l gimnasio, puedes montar en bicicleta, patinar, trotar, jugar algún partido de Basket con tus amigos etc.
Reemplaza las harinas y los dulces por FRUTAS es mucho mas saludable.
Toma agua, agua y mas agua y si puedes reemplaza el café por un rico TE, esto te ayudara a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
Algo que a mi me da resultado es no comer después de las 6pm los primeros días es un poco duro pero con voluntad lo vas a ir superando, si a dado caso te da mucha hambre, tomate un vaso de leche tibia pero que sea deslactosada, esto hace que se haga un cuavulo en tu estomago y dejes de sentir ansiedad en las noches.
Ah y si puedes ten una báscula en tu Baño para que te estés pesando y vallas viendo el resultado.............Ten la seguridad que si te lo propones, te vas a sentir muy orgullosa y contenta contigo misma. Adelante Amiga, manos a la obra.
Recuerda : No Hay que dejar de comer.........Sencillamente: HAY QUE SABER COMER . Esa es la clave.
Mucha suerte y un Abrazo

Answer 5

la mejor dieta, es alimentarte, bien y no comer muchas grasas.
Hacer mucho ejercicio, para que lo que bajes de peso, no se convierta en flacidez

Answer 6

si no aumentas el ejercicio no sirve de mucho aunque de momento de resultado no durara cuando dejes la dieta .

Answer 7

Las dietas son la mejor manera de engordar más, está comprobado, al final te resignas y dices que me quieran asi. Pero te doy un consejo, si consumes los termigenico de OMNILIFE, bajarás de peso y sin dieta, y la maravilla, nunca mas tendrás problemas de sobrepeso, son suplementos nutricionales con la tecnologia de la micelizacion, mi correo para informacion [e-mail]

Answer 8

Cualquiera que contemple todos los nutrientes que necesita nuestro organismo.
Ninguna de esas mágicas que te hacen bajar de golpe.
Lo mejor: acudir a un nutricionista y tratar de hacer un cambio en el método de alimentación. Esto llevará quizás un año o más pero es lo más efectivo en cuanto a duración.

Cordiales saludos.
Bs. As. Argentina.

Answer 9

especifica para que las quieres si es para adelgazar o engordar, la tuya me ha engordado mi cuenta de puntos, mira que facil resulta la dieta bien hecha no de adivinanzas.

Answer 10

La dieta del cucurucho: comer poco y fo.llar mucho.