Soy mujer, tengo 22 años y mido 1.62 (aprox). Me dicen?????
2006-11-30 01:41:36 · 7 respuestas · pregunta de Fefe 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
MMM POR LO QUE MIDES Y SI ESTAS EN TU PESO NORMAL DUDO MUCHO QUE TE PUEDAS MANTENER CON UNA DIETA TAN BAJA TAMBIEN DEPENDE MUCHO DE LA ACTIVIDAD FISICA QUE TENGAS Y QUE LA DIETA ESTE BALANCEADA EN GRASA; PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS.
2006-12-03 12:35:41 · answer #1 · answered by Bautista Columna 4 · 0⤊ 0⤋
No sabemos cuantas calorías gastás por día, así que no te podemos decir cuantas necesitás.
2006-12-04 22:08:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pues si es lo mini mo que puedes consumir porque si no te quedas anemica
2006-11-30 10:43:34 · answer #3 · answered by matias chejo 2 · 1⤊ 0⤋
depende de las que gastes
2006-12-08 08:19:27 · answer #4 · answered by liter47 7 · 0⤊ 0⤋
Mi consejo es que vallas a un hospital publico y consultes a la nutricionista.
Una dieta comun segun actividad fisica , edad y sexo varia
de las 1.500 a 2.000 calorias
para mantener tu peso deberias comer unas 1.700 calorias y hacer mucha actividad fisica ...
Suerte!!!1!
2006-12-07 21:07:08 · answer #5 · answered by "o0oAnArKyo0o" 2 · 0⤊ 0⤋
si una dieta de 1.400kcl es adecuada para una mujer de esa edad que desea mantener su peso, si estas en tu peso correspondiente ademas tenes que tener en cuenta que esta dieta puede ser de 1400 pero tenes que ver que incluis en ella que no sea a base de puros carbohidratos pues alli podrias correr el riesgo de aumentar un poquito trata de que tu dieta sea equilibrada rica tanto en carbohidratos como en proteinas y siempre un pequeño minimo de grasas buenas como aceite de oliva o de canola porque todos neceitamos un poco de cada cosa para no descompensarnos
2006-11-30 10:28:50 · answer #6 · answered by vela 1 · 0⤊ 0⤋
Una dieta normal contiene hasta 2000 calorias diarias, pero esto depende si tenes sobrepeso, por lo general para las dietas que se hacen para gente con sobrepeso, se comienza con mas calorias y luego se van bajando a mediad que el organismo se va acostumbrando. Lo bueno es que comas muchas verduras, hagas seis comidas diarias, o sea las cuatro comunes (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y por lo menos dos colaciones, media mañana y media tarde. No hagas dieta por hacer siempre la dieta debe estar controlada por alguien que entienda del tema y si te cuidas en las comidas cuidate comiendo cosas sanas. Salu2
2006-11-30 09:54:46 · answer #7 · answered by Mardi 4 · 0⤊ 0⤋