肝不好,請問要吃些什麼保養呢?

Question

如題目
肝不好,要吃些什麼東西比較好呢
還有又要怎麼保養呢?
拜託給些建議囉
一些生活該注意的也可以提

Answer 1

飲食方面...............

１、新鮮、清淡、自然、均衡的飲食最好
色素、香料、防腐劑等人工添加物會造成肝臟的負擔，最好避免攝取太多。有些比較嚴重的肝炎病人會有噁心、食慾不振的情形，所以太油膩的食物較不適合，最好吃一些清淡的飲食，並盡量多吃天然蔬果。

２、亂吃補品小心適得其反

　　坊間盛傳許多補肝養肝的食補或偏方，肝炎病友往往趨之若騖。其實到目前為止，還沒有任何研究證明什麼食物可以讓肝臟突然變強壯；相反的，亂吃補藥造成藥物性肝炎的例子倒是不少。

３、禁酒、戒煙

　　大家都知道肝不好的人不可以喝酒，其實抽菸跟肝癌也有關係。Ｂ型肝炎帶原者如果有抽菸喝酒的習慣，則得到肝癌的機會比一般帶原者高出４～５倍。所以肝炎的人一定要戒煙、禁酒。

４、小心黃麴毒素

　　許多發霉的食物含有黃麴毒素，黃麴毒素會增加肝炎病人罹患肝癌的機會，因此最好少吃發霉或存放過久的食物。

生活方面...........

１、規律生活量力而為，不要自我設限太多

　　急性肝炎來得快去得快，發病期間充分休息是必要的。但慢性肝炎病情高低起伏，通常沒有什麼立即的危害，可以繼續正常的工作與生活，只要不熬夜、不過度勞累就可以了。有些人一看到肝功能指數升高就請假在家休養，白天無所適事、晚上睡不著，生活紊亂日夜顛倒反而對健康不利。

２、運動及性行為順其自然不勉強

　　肝炎病人對運動及性行為並沒有特別的禁忌。但要衡量自己的體力，順其自然。肝炎發作期間體力及性慾多少會受到影響，等病情好轉之後自然會恢復正常。最好不要借助藥物勉強而為。

３、服用藥物之前先請教醫師

　　肝炎病人可以吃安眠藥嗎？可以吃威爾剛嗎？大多數的藥物都經過肝臟代謝，而每個人對藥物的反應又不盡相同，所以肝不好的人用藥之前務必跟醫師商量，由醫師來決定是否可以吃？服藥期間需不需要追蹤肝功能變化……等等。

４、定期檢查要持之以恆

　　慢性肝炎的人一定要養成定期檢查的習慣，而且要持之以恆。不要因為肝功能已經恢復正常，就不再繼續追蹤。因為病毒既然還在體內，隨時有再發作的可能，如果停止追蹤，下一次的發作可能會拖到症狀出現才發現，治療上會比較不容易，肝臟受到的傷害也較大。此外，定期追蹤的項目除了肝功能檢查之外，還要包括胎兒蛋白檢查及腹部超音波檢查才夠。萬一肝炎發展成肝硬化或肝癌也才能及早治療。

Answer 2

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Answer 3

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Answer 4

我是B肝患者，經過這些年來療養的經驗，對肝病防治有一定的瞭解，希望對您有幫助。
政府多年來投入數億元經費在肝病研究，"工研院"已經有新的技術突破
對 肝炎肝病.痘痘.斑點.熬夜勞累.喝酒抽煙都很有幫助
保肝資訊可以看看這個部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

Answer 5

多吃新鮮的東西，竟量不防腐劑的東西，早閻早起囉。

2006-12-01 22:59:11 補充：
不好意思，有打錯用，再重打一次丫，多吃新鮮的東西，竟盡不吃防腐劑的東西，早睡早起

Answer 6

您應該是酸性體質! 有機的比較好,比較乾淨!@
可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪，或者遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，細胞壁破壁專利，吸收率高達80﹪，康是美，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12)
含有植物性維他命B群!GLA螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。天然,有機,好吸收!

2006-11-30 17:25:03 補充：
遠東生技公司,的有機蜆錠最好喔,因為是在花蓮,使用有機螺旋藻培養,不是雞糞鴨糞養殖的,沒有臭腥味,康是美有賣,最近特價中,買一送一,數量有限,送完為止! 遠東生技營養師諮詢專線 0800-021-699

Answer 7

1.少吃高膽固醇食物。 　2.減少油脂的攝取。 　3.少吃加工類食品。 　4.多吃富含膳食纖維的穀類。 　5.多吃新鮮的蔬菜及水果。 　6.每天飲水8大杯。 　7.每天睡足8小時。 　8.每天散步80分鐘。枸杞山藥紅棗粥 材料：山藥300克、枸杞80克、紅棗五粒、五穀米1/3杯 作法： 1.將五穀米洗淨瀝乾，而山藥則去皮洗淨後切成小丁塊。 2.鍋中加水8杯煮開，放入五穀米、山藥、枸杞及紅棗（須去籽）續煮至滾時稍攪拌。 3.改中小火熬煮30分鐘即成。(一） 維生素B群：補充維生素B群，可達到保護肝臟防止脂肪肝的發生。而富含維生素B群食物有：豬肉、豬（雞）肝、蘑菇、酵母、蛋類、全穀類、牛奶、大豆、番茄等。（二） 維生素C：能夠直接改善肝功能，促進新陳代謝；此外，維生素C還可以促進抗體形成，加強白血球的吞噬作用，增強身體的抵抗力，減輕肝臟脂肪變性，促進肝細胞的修復、再生，改善新陳代謝，增強利尿作用。因此，肝炎病人應當經常服用維生素C。而富含維生素C食物有：柳橙、草莓、奇異果、番石榴、高麗菜、花椰菜及青椒等。（三） 維他命E：維他命Ｅ亦具有抗氧化的功能，能清除體內自由基，並且保護肝臟細胞不被自由基攻擊破壞。而富含維他命Ｅ的食物有：葵花油、芝麻醬、小麥胚芽及全麥製品等。（四） 礦物質鋅、硒、鈣：由於礦物質鋅、硒、鈣有助於修復肝臟細胞及協助肝臟解毒的功能，以及減輕肝臟負擔的效果；而含有鋅的食物有牡蠣、南瓜子、葵瓜子、芝麻及腰果等，含有硒的食物有：食用菌類、紫菜、芝麻、全榖類、小麥胚粉、堅果類等。而含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、豆腐、鮭魚、小蝦及小魚乾等。減輕肝臟負擔的方法，除了少吃藥之外，飲食當中應多避免一些含亞硝酸鹽的食物（例如火腿、香腸、臘肉等），在食用的蔬果選擇上也盡量以不含農藥的有機農作物