Me urge adelgazar, no c que hacer, me kiero morir de desesperacion?

Question

Ya estoy en depresion, estoy llendo al gym, corro 6 millas todos los dias, empece la dieta Beyonce (la de destiny childs) hoy, ella bajo 20 ligras en 15 dias con esa dieta, consister en desyunar comer y cenar un vaso de agua con una cucharada de miel maple, una cucharada de jugo de limon y cayenne pepper. Pero aun asi me siento muy triste, me siendo la gorda mas askerosa del mundo, a veces kisera mejor darme un balazo... me siento muy mal. La verdad es la verdad, como te ven te tratan, no hay de otra, a nadie le importan los sentimientos ya

Answer 1

Mira Paula esa dieta de Beyoncé solo la dijo para darse mas publicidad no nos podemos dejar llevar por la gente del medio artistico tienen mas problemas que nosotros.
Aqui te pongo mi programa de dieta y ejercicios personal, es sin medicos, sin pastillas sin gimnasio, y sin gastar dinero solo el de tus comidas, abajo te explico paso a paso que debes hacer y por qué.

Que estes bien...solo necesitas estar dispuesta, mente en blanco y positiva....que Dios te bendiga.

Te recomiendo que camines 30 minutos 3 veces por semana en las dos primeras semanas, en la tercera en adelante aumenta a 1 hora 5 días por semana, y 30 abdominales, estira antes después de cada caminata, reduce las grasas, la sal y el azúcar...has tres comidas y dos meriendas...toma 8 a10 vasos de agua diario...frutas y vegetales.
Ejemplo de un día:
Desayuno 6am
un plato de avena y una fruta
Merienda 9am
un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)
Almuerzo 12pm
vegetales al vapor (condimentalos con dos dientes de ajo, una pizca de sal y pimienta y una cucharadita de mantequilla baja en grasa, esto lo acompañas de pechuga de pollo, pavo o pescado (puedes ponerlo junto con lo vegetales).
Merienda 3pm
un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)
Cena 6pm
casi media lechuga con tomates, algunos granos, como : el maíz, garbanzos etc.
ESTE HORARIO SOLO ES PARA QUE TENGAS UNA IDEA, ADAPTALO A TU CONVENIENCIA....SOLO NO PASES MAS DE 5 HORAS SIN COMER, PARA QUE TU METABOLISMO VAYA A LA PERFECCIÓN.
No comas en Fast Food, siempre lleva al de comer preparado de tu casa, no pases hambre, solo reduce a la mitad de lo que comes ahora, dile a tus amigos que vas hacer una dieta que por favor no te ofrezcan cosas que te tienten y sobre todo que no quieres oír ningún comentario, que respeten tu decisión...para que no sientas la necesidad de comer algún postre come por lo menos media a una fruta después de cada comida eso te quitara la ansiedad y toma de 4 a dos vasos de leche, esto te dará mas sensación de llenura, te ayuda al metabolismo de la grasa entre otras cosas. Los productos compralos lo mas bajo en grasa posible NO Fat Free, bajos en sodio, si quieres tomar jugos es preferible que lo hagas tu mismo en casa, para que así no lo añadas azúcar...porque así no te no te aburrirás de la comida.
Con todo lo aquí escrito vas a bajar por lo menos de 2 a 3 libras(1kl) por semana, lo se que son pocas, en 10 semanas aproximadamente bajaras lo que deseas, pero así evitaras que engordes si dejas este programa, así si quieres después de llegar a tu meta puedes seguir alimentándote igual.
Los domingos puedes comer algo que este fuera de la dieta, pero con mucha moderación, pero si crees que por un día recaígas, mejor deja los domingos quietos.
Espero que tengas suerte y mucha fuerza de voluntad.
Si me acuerdo de algo mas editare este mensaje.

IMPORTANTE: si rebajamos mas de 6 libras (3kl) por semana, esto es lo que provoca, que la piel pierda esláticidad mas rápidamente y se nos arrugue.
A mayor tiempo mejores resultados.
No te desesperes!

Answer 2

AYYYYYY!!!!!!!!

Pero que bola de tonterias te respondieron, por Dios..............!!!!

1° Dejate de dietas inútiles que solo dañan tu cuerpo!!
2°La que te dijo de la Anorexia, no tiene ni idea de lo que es ni de lo que habla!!
3°No necesitas un maldito psicólogo que te diga que TIENES que aceptarte como no te gustas!!
4°Ve a un Endocrinólogo, si vives en México vé a Medica Sur, te cobran como $500.00 la consulta, hay uno muy bueno que se llama Victor Hernandez López, tiene Posgrado, su tel es 54-24-72-00 ext. 4383. Y lo ves cada mes cada 2 meses.
5°No necesitas morir de hambre para adelgazar
6°Sé como te sientes y es cierto el rechazo y las burlas son increibles y yo soy narcisista.
7° Puedes tener problemas de Tiroides, es una glándula que controla todo tu organismo, mientras no se controle, no vas a bajar hagas lo que hagas.
8°Hay más de 1554 causas por las que puedes estar así, y solo una es por obesidad exógena(por comer en exceso).
9° Solo vé al sitio correcto y arregla tu problema, esos kg. que estas bajando así los vas a recuperar y más de los que bajaste, ve a un dr, profesional.!!!!
Saludos, todo se va a arreglar!!!

Answer 3

hola, se mas omenos lo que sientes, yo cuando niño era gordito y pues sufrí lo qeu tu, te adviertoq eusi quieres bajar de peso, enprimera necesitas hecharle muchas ganas, mucha fuerza de voluntad y no hacer esa dieta qeu tienes tan rigurosa porqeu tu cuerpo noe stá acostumbrado, si se qeula apriencia ene stos dias, lamentablemente quiere decir mucho y noquiero tirarte el sermon de qeu solo los sentimientos importan porque esoe spunto y aparte de lo que preguntas. te recomiendo qeu trates de bajar de peso paulatinamente y no tan aprisa, solopiensa que estas haciendo lo correcto y que no tienes porque sentirte mal, mira lop rimero qeu tienes qeu hacer es ovbiamente comer menos pero no en exeso, tomar minimo dos litro de agua, no comer dulcesitos ni anda de bollería( pane sdulces etc) comer muchas verduras que son bajas en calorías y te ayudana sentirte lleno, comer grasas vegetales( aguacate, aceite de olivo, etc) pero en una cantidad mínima y comer mas protehínmas qeu carbohidrátos, para qeu albajar de peso, tu cuerpo no quede flásido es decir comer mucho pollo, pavo, claras de huevo, atún, carnes rojas sin grasa, soya leche descremada, y tratar de hacer minimo cinco comidas al días, es decir en igual de comer tres o dos veces mucho, comer raciones pequeñas, pero unas 5 o 6 veces al día,por ejmplo yo me desayuno unas tres calras de huevo guisadas(aceite de olivo) con un poco de soya y un y una fruta o uuna tasa de avena (sin zucar), como tres horas antes de comer me como una fruta (manzana, naranja pera,etc) o un atún, como una pechuga de pollo rellena cocinada enpapel aluminio(rellena de qeusopanela y tomate picado, y trato de comer muchas verduras para llenarme. antes de cenas (como tres horas antes) como yogur con tantito cereal de fibra y puedo cenar dos atunes con verdura, o soya o jamon con queso panela, ese e sun ejmplo de un día, pero tambienpuede scomer lentejas con poco de arroz integral, frijoles en agua con carne ala plancha, etc, trata de siempre incluir los tre selementos proteínas cabohidrátos y grasa por decir en un 60, 40 y diez porciento respectivamente. y hacer ejecicio minimo tres dias ala seman, te advierto que esto lleva tiempo pero vale la pena, y si noe suna dieta muy estremosa pues se será mas facil llevarla, y ten en cuenta que puede tardar pero siendo coanstante y hechandole ganas lograras tus metas te lo aseguro. y claro porqeuno te puedes dalr ellujo de comerte un postresito qeu te agrade cada mes por decir así. pero sobre todo rata de pensar que hay cosas ams importantes qeu el aspecto físico, quierete mucho hechale ganas pero afin de cuentas lo qeu lelvamos dentro del ccaparasón es mucho mas importante. suerte.

Answer 4

No te desesperes...apenas empezaste, yo se que es dificil pero te tienes qe preparar mentalmente primero, ya despues da el siguiente paso, si corriste 6 millas, y todavia puedes, corre mas, toma muchisisisima agua y trata de no comer bastante, ve con el nutriologo tambien y si hay personas que le interezan los sentimientos, solo que ahora es dificil encontrarlas...

Answer 5

hey... tranquila... no t desesperes... o_O... ser delgado no es lo más importante... será mejor q te cuides y no caigas en la anorexia y/o bulimia... haz ejercicio... come saludable... pero no t deprimas por una tontería así... o_O

Answer 6

Honestamente cuida tu salud adelgasar no es en un dos por tres
es ejercisio uno no baja el 15 dias 10Kg sin aserse daño Tienes mucha razon como te ven te tratan pero si no te quieres tu no esperes un buentrato de los de mas hasia ti. CUIDATE.

Answer 7

Paulita a mi me gustan mucho las gorditas.. y a muchos también.. acude a tratamiento médico con un psiquiatra para que seas feliz..
suerte

Answer 8

Pensa que hay gente que sufre mucho mas que vos. Lo mas importante es: QUERERSE A UNO MISMO Y ASÍ VERÁS COMO TE QUIEREN A VOS Y TE ACEPTAN COMO SOS.
Podes empezar una dieta asi te sentis mejor...pero trankila, cuando hayas bajado solo 4 kilos vas a ver como te cambia el ánimo (te lo digo por experiencia)
besitos y arriba los corazones!!!

Answer 9

Como sugerencia lo primero que tienes que hacer es tomarlo con calma, si lo lograràs asì que no te desesperes, solo piensa en cuanto tiempo te tomò engordar asì que en menos tiempo adelgazaras, para hacerlo no tienes que sufrir dietas de muerete de hambre, es mas, ni siquiera tienes que hacer una dieta, solo debes eliminar cosas de tu alimentaciòn y lo lograras, lo que debes eliminar es:

1.-Harinas blancas en cualquiera de sus presentaciones

2.-Azùcar blanca en cualquiera de sus presentaciones, en lugar de ello puedes substituirlo por substitutos del azùcar, asì que no sufriras.

Lo que debes hacer es:

1.-Usar en lugar de aceite comùn (càrtamo etc) Aceite de oliva light

2.-Caminar una hora diaria o dos (puedes empezar con diez minutos el primer dia e irle agregando diez minutos cada dìa hasta acompletar una hora o dos)

3.-Tienes permiso de comerte 2 tortillas de maìz al dìa, o dos rebanadas de pan integral si es tostado mejor, tu sabes a que hora lo haces.

4.- Debes comerte dos frutas al dìa (tu eliges a que hora)

Tips:
Pon una foto tuya en el refrigerador, la que menos te guste y que sales gorda, recorta de una revista un cuerpo como te gustarìa estar y cortale la cabeza pues esa es tu meta y pegalo tambièn en el refrigerador, esto harà que cada vez que quieras hacerte trampa te topes con tu realidad y tu meta.

Siempre ten en tu refrigerador: pepinos, lechuga, jìcamas y limones bien lavados y a la mano para cuando te dè hambre, asì cuando lo abras serà lo primero que veas.

Tomate dos vasos con agua antes del desayuno, 2 por la noche antes de cenar y tres antes de la comida, mas o menos unos diez minutos antes de comer.

Si trabajas o estudias, llevate siempre en una bolsita de plàstico dos zanahorias con un limòn por si te dà hambre entre comidas.

Si sales a cenar siempre evita comer tortillas fritas por ejemplo si vaz a comer tostadas, pidelas sin tortilla, asì puedes compartir una rica cena con tus amigos.

No te hagas trampa, recuerda que no estas a dieta sino estas cambiando tu alimentaciòn porque es bueno para tu salud.

Si te preguntan que si estas a dieta diles que no, pero que te hace daño para el colesterol la grasa asì la gente no te seguirà insistiendo que te comas solo una.

Y no te desesperes, pues si lo haces solo te estresaràs (es trampa pues cuando esto pasa terminas comiendo mas por nervios)

Recuerda que las grandes cosas en la vida no se hacen en un dìa.

Cuidate siempre!!

Answer 10

mira en primera, digo porque me pasa igual no te puedo decir que no se siente, pero lo probable es que tu misma te sientas asi, no es que te vean los demas asi, en fin, de dietas, el azucar te da mas hambre, eso incluye carbohidratos como pan y azucar, miel etc, mejor o ve con una nutriologa, si vas al gym no hagas pesas, has cardiovasculares, que queman calorias y crean musculo que a la larga quema grasa todo el tiempo, pero aparatos no sirven si pasas tu peso, pero fijate si es mental proque capaz y tu sientes y no, yo porque soy una cinica d elo peor, pero en seiro , lo que te estoy dando de consejitos si,son que he aprendido en fin, agua todo el tiempo, cuando te de hambre un refresco con gas, come cada 3 horas desayunas bien, un snack tres horas despues ligero (jugo d everduras, 6 mitades de nuez, etc), luego comida otra vez con todos los meimbros de la pirmaide, otra vez luego otro snack antes de la cena y luego otra vez la cena, en fin, la mejor par ami es la de southbeach diet, o la de quitakilos ( a veces tienen comidas preparadas delicioisas), enf in, posible y tades un poco en bajar, pero no te desesperes, es que l omejor es bajar comiendo bien, proque asi no rebotas, porque digo al final de que te srive bajar rapido si te descuidas luego y ya valio, lo mejor es lento y seguro proque el cuerpo se va programando para quemar grasa y no volver a recuperar el peso, no tomes en cuenta la vascula, mirate a ti, mira tu cuerpo como va cambiando , te digo lo mejor es unadieta que sea sana y que te recomiende gente capacitada

Answer 11

No te aceleres, pues cuando inicias una dieta, el cuerpo tarda siempre 3 dias en empezar a reaccionar, y si haces algo tan extremado como ayunar, se pone en estado de "emergencia", y trata de hacer reservas (de inicio tardas aún más al inicio para bajar). Mejor vé a un médico, para que te haga una dieta decuada para tí, te tardas más, pero te activa muy bien el metabolismo para que bajes de peso, estás bien nutrida, y después no hay rebote , pero debes de calcular que mínimo 2 meses vas a necesitar para lograr un buen efecto.