q alimentos deve evitar-se durante a amamentação?

Answer 1

Muitos fatores determinam um bom resultado durante a gravidez. A nutrição nesse período deve ser modificada, pois o estado nutricional da gestante, afeta e muito o resultado de sua gravidez, interferindo especialmente no peso de nascimento de seu bebê.

O ideal, é que a gestante aumente a ingestão de nutrientes por meio de uma alimentação saudável e balanceada, sem precisar de suplementação, afinal, cada alimento consumido, é fonte para o bebê que, através da corrente sangüínea, consome todas as vitaminas, nutrientes e proteínas.

Apesar do aporte calórico ter que ser aumentado, não existe a necessidade de dobrar as calorias, afinal o feto não tem o mesmo peso de um adulto.

É difícil especificar as exigências de energias precisas como um todo, afinal, as necessidades variam com o peso pré-gravidez, quantidade e composição do ganho de peso, estágio da gravidez e nível de atividade.

Para se encontrar a quantidade de calorias necessárias para cada gestante, é necessário que haja um acompanhamento médico, que através de alguns cálculos, atribuirá o ganho de peso apropriado, baseado no seu IMC (Índice de massa corpórea).

Ao invés de estabelecer uma recomendação aplicável a todas as mulheres, as recomendações de energia devem ser avaliadas individualmente.

Alguns cuidados podem ser seguidos durante a GRAVIDEZ:

- Consumir energia suficiente para um ganho de peso do bebê, a mesma será especificada por seu médico ou nutricionista;

- No inverno aumentar o aporte calórico, para permitir o aquecimento do bebê;

- Evitar alimentos que causem náuseas e azia, prestando sempre atenção quais são estes alimentos para serem evitados;

- Consumir alimentos ricos em fibras para evitar a prisão de ventre;

- Consumir no mínimo 2 litros de água por dia, afinal a água é vital para a gestante e para o bebê;

- Consumir maior quantidade de proteínas de origem animal (carnes, leite, etc..) e vegetal (vegetais verdes escuros);

- Evitar a ingestão de álcool;

- O sódio (sal) não deve ser em excesso (no máximo 2g/dia);

- Reduzir a cafeína, encontrada em cafés, chás e refrigerantes;

- A suplementação de ferro e Folato, só deverá ser feita em caso de necessidade estipulada pelo médico.

Durante a amamentação é muito importante seguir uma alimentação adequada, afinal, a amamentação exclusiva no peito é essencial durante os seis primeiros meses de vida.

O leite materno é superior a qualquer fórmula artificial, nele você encontrará, propriedades nutricionais superiores, fatores anti–infecciosos que protegem os bebês, é menos alérgeno, promove um bom desenvolvimento da mandíbula e dentes, é bacteriologicamente seguro, não tem custo, promove um maior contato entre a mãe e a criança, e muitos outros benefícios.

Para garantirmos uma amamentação no peito com sucesso devemos realizar uma dieta adequada.

O volume do leite não é afetado pela ingestão diária materna, a influência no volume é a freqüência de amamentação do bebê, porém, a composição do leite, varia de acordo com a dieta da mãe.

Alguns cuidados podem ser seguidos durante a AMAMENTAÇÃO:

- Aumentar o suporte calórico das dietas, de acordo com as necessidades estipuladas por seu médico ou nutricionista;

- Evitar alimentos, como feijão, repolho, refrigerantes, esses alimentos poderão causar gases no bebê;

- Ingerir de 2 a 3 litros de líquidos diariamente, nesta fase precisamos de mais líquidos para a produção do leite;

- Consumir maior quantidade de proteínas de origem animal (carnes, leite, etc..) e vegetal (vegetais verdes escuros);

- Evitar o consumo de álcool;

- Reduzir a cafeína, encontrada em cafés, chás e refrigerantes;

- Ao amamentar, deixar que uma mama esvazie bem para oferecer a outra, para ter certeza que seu bebê estará ingerindo todas as propriedades do leite;

- Evite oferecer chás ou sucos até os 6 primeiros meses, o leite materno é completo, e tem todas as propriedades que seu bebê precisa.

A alimentação adequada é muito importante para um bom desenvolvimento do ser humano, ela se inicia na gestação, é por isso que devemos seguir um acompanhamento com um profissional especializado para ter um bom desempenho desde a primeira etapa da vida.



Thaís Navarro Caldeira - Nutricionista e Colunista do Portal Cidade Saudável
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Answer 2

O primeiro alimento que cortei foi o chocolate, depois fui descobrindo os outros alimentos que causam cólicas no bebê como brócolis, ervilha, couve-flor, melão, etc, depois que corte os alimentos causam cólicas, nunca mais meu bebê teve cólicas e vivi em paz com ele... veja a lista de alimentos no link http://tudosobremeubebe.com.br/alimentos-durante-amamentacao-que-podem-causar-colicas-no-bebe/

Answer 3

Com base na experiência própria (esposa amamentando criança de 5 meses) e em estudos científicos que li, o único alimento proibido por causar cólicas fortes é o chocolate. Os demais alimentos como feijão, brócolis e alimentos enlatados condicionados, interferem causando cólicas.Estes efeitos dos alimentos varia de pessoa para pessoa, pois somos organismos diferentes desde que nascemos.

Answer 4

Chocolate, pimentas, alimentos que pode causar gases no bebe

Answer 5

Durante a amamentacao deve-se evitar alimentos picantes porke da colicas ao bebe,feijao por causa de gases, e deve-se tomar muito cha (coisas quentes) para estimular o leite.

Answer 6

Teorias...vejamos na pratica:tenho 3 filhos,e as mães de plantão sabem que digo a verdade.NÃO ingira jaboticaba,goiaba e NADA que prenda o intestino da mãe,poi fara um estrago grande no bebe.Ele não vai conseguir evacuar e sentira muitas colicas.E pior,a mãe dificilmente se lembrara que comeu algo que tivesse causado esse desconforto.Verdade,não vale a pena arriscar.

Answer 7

Tudo que "fermenta": brocolis, feijão, etc

Pode causar cólicas no baby...

Beijo

Answer 8

Fiz uma pesquisa e encontrei o seguinte: "a princípio não há alimentos proibidos para a mãe (...) Em situações de suspeita de alergia alimentar no bebê, em aleitamento materno exclusivo, cujo diagnóstico é bem difícil, pode-se pensar numa dieta hipoalergênica para a mamãe. O correto é manter uma alimentação sadia, com bastante leite, água e sucos, para estimular a produção de leite".
Espero ter ajudado! Acesse o site abaixo pra informações mais completas!

Answer 9

refrigerante, bebidas alcoólicas. gorduras e frituras. de preferências as bastante frutas e legumes, arroz feijão, file de peito de frango grelhado.

Answer 10

Carnes gordurosas, massas, refrigerantes
Enfim, como dizem "tudo que engorda"

Mas, não fique passando vontade, coma sempre que estiver com vontade
Tenha uma alimentação saudavel, com frutas, saladas durante o almoço, sucos naturais, enfim