Tengo 29 anos y ya saben es la etapa de la mujer cuidarse mas y necesito saber si alguien sabe una rutina de ejercicos para espalda,abdominales y que sea para quemar la grasa primero y luego como seguirla para tonificacion e igual una para pecho.
2006-11-29 10:34:59 · 7 respuestas · pregunta de jossie24pr 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo mejor es la dieta del cucurucho: comer poco y c***** mucho.
2006-12-04 01:02:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
En un gimnasio te pueden dar una rutina que sea efectiva
saludos
2006-12-07 02:26:51 · answer #2 · answered by Anai 7 · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo que hagas Yoga, pues es bueno para todo el cuerpo, pero la verdad es que no es para bajar de peso.
Para hacer Yoga tal vez necesites un instructor o puedes ir a esos centros de Yoga por un tiempo definido, después puedes hacerlo en casa no más. Eso es lo que yo hago.
Yoga no te ayuda a bajar de peso, pero te ayuda a que tu cuerpo tenga más forma.
Saludos!
2006-11-30 03:18:28 · answer #3 · answered by GaTiTa_CHiNiTA~ 2 · 1⤊ 0⤋
Si tienes tiempo para ir al gimnasio, allí un instructor será el más adecuado para ponerte rutinas de ejercicios. Pero si vas a hacer ejercicios por tu cuenta, debes tener primero mucha fuerza de voluntad, que será lo primordial. Luego te podría decir que ayudarás a bajar y quemar grasa, dejando de ingerir alimentos muy azucarados, deja por un lado también el pan, los alimentos con mucha grasa. Puedes salir a caminar los primeros 15 días y luego empieza a trotar, eso te ayudará bastante a bajar de peso. Te deseo mucha suerte. y animo si se puede!!!!!!
2006-11-29 18:48:52 · answer #4 · answered by galan5532 2 · 1⤊ 0⤋
Yo también tengo 29, tengo una hija y aunque siempre he sido delgada, como que por más ejercicio que hagas a veces la pancita no desaparece del todo, ya sabes; pero últimamente he practicado taebo y aparte de que ves los resultados rápidamente, creo que tengo el vientre más plano que cuando tenía veinte, y no he subido nada de peso; y definitivamente trabajas todo, desde pecho, brazos, piernas, etc.
2006-11-29 18:41:06 · answer #5 · answered by catwn 2 · 1⤊ 0⤋
SI QUIERES BAJAR DE PESO HAS NATACION ES LA MAS RECOMENDABLE,NADA AL MENOS 30 MINUTOS POR DIA Y VERAS RESULTADOS PRONTO,ES EL DEPORTE MAS COMPLETO PARA REALIZAR Y SANO QUE EL LO MAS IMPORTANTE,TAMBIEN PUEDES ACOMPAñARLO CON UNA HORA DE GYM Y VERAZ QUE PRONTO ESTARAS REGIA AMIGA CUIDATE MUCHO
2006-12-07 14:15:47 · answer #6 · answered by mimmo 3 · 0⤊ 0⤋
podes consultar esta pagina...
www.musculacion.net alli vas a encontrar diversidad de ejercicioy y rutinas de acuerdoa lo que quieras lograr con tu cuerpo.
mucha suerte y mucha fuerza para lograrlo!!!
2006-12-07 07:26:29 · answer #7 · answered by apodado 2 · 0⤊ 0⤋