alimentação!!!
2006-11-29 10:32:55 · 4 respostas · perguntado por reges 1 em Saúde ➔ Saúde Feminina
deve ser rico em fibras e massas. pao integral, frutas (tipo banana), yogurte, cereais (tipo sucrilhos),caso vc seja preguiçosa para comer, tome muito levedo de cerveja encontrado em casas de produtos naturais. Nao esqueça de beber liquido antes de malhar (tipo dois copos dagua) e meia hora depois (para nao recuperar os quilinhos que perdeu) Gatorade e bobeira. E nada de bombas, nao aceite conselhos de instrutores para tomar medicamentos. Em caso de duvidas procure um medico. Tambem faça exames cardiacos e veja sempre sua PA - pressao arterial. Tem muito jovem morrendo por falta de instruçao . Valeu!!
2006-11-29 10:53:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
a base de proteinas e uma alimentaocao a base de fibras, e muita agua!!!
2006-11-29 17:37:24 · answer #2 · answered by ✔Cláudia Gata ✔ 4 · 0⤊ 0⤋
existem muitas melhor conselho é procurar um medico ou nutricionista,ela saberá diser.
e nada de bomba hein.
2006-11-29 11:49:06 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
***Cardápio variado e equilibrado
*Café da manhã rico e saudável
*Fracione suas refeições
*Alimentos ricos em fibras (cereais integrais).
*Dois litros de água por dia
***Nunca tome suplementos alimentares sem a indicação de um especialista.
2006-11-29 11:08:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋