pq a minha mãe fez mamoplastia e a nutrícionista pediu para que ela comesse alimentos que contem ferro ¬¬
2006-11-29 09:26:54 · 12 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Alimentos que contêm ferro: vegetais verdes e folhas; carne vermelha (magra); bife de fígado; aves, peixe, ostra; germe de trigo; frutas secas e cereais com adição de ferro.
2006-11-29 10:11:17 · answer #1 · answered by . 6 · 0⤊ 0⤋
Alguns alimentos ricos em ferro seria:
- verduras de folhas verde escuro tipo: espinafre. brócolis, couve.
- também a beterraba, o feijão.
Outra fonte muito boa de ferro é o figado, de qualquer animal boi, porco, galinha, esse é a principal fonte de ferro.
O leite também tem uam porção considerável de ferro.
MAs ela pode adquirir em qualquer farmácia o ferro em comprimidos.
2006-11-30 20:34:13 · answer #2 · answered by Téc. Enf. Machado 4 · 0⤊ 0⤋
Espinafre,feijão,ovos e fígado de boi.
2006-11-30 09:34:35 · answer #3 · answered by Daniella YR 7 · 0⤊ 0⤋
F E I J A O
2006-11-29 19:28:56 · answer #4 · answered by Doctor Trust 1 · 0⤊ 0⤋
As melhores fontes alimentares de ferro são: costelas de porco, vitela, cordeiro, fígado, peixe, galinha, mariscos, rim coração e carne magra.
Outros alimentos de origem vegetal e alguns cereais que contém boas quantidades de ferro são: feijão secos, frutas secas, melaço, pão de trigo integral e enriquecidos e cereais.
Aproveitamento do Ferro ingerido
A eficiência da absorção de ferro é determinada por alguns componentes do alimento
Vitamina C: tem como função potencializar a absorção de ferro quando consumida simultaneamente com um alimento que contém ferro de baixa absorção. Assim, o ideal é consumir limão, laranja ou suco de acerola, com refeições que tenham na composição alimentos fonte de ferro, para garantir a absorção.
Cálcio: alimentos ricos em cálcio como leite e queijo, ou café e refrigerante à base de cola, dificultam a absorção do ferro, e isto, se for muito freqüente pode levar a deficiência do ferro no organismo.
Incluir em sua alimentação diária os seguintes de grupos de alimentos:
Miúdos, carne de vaca, aves, peixe, gema de ovo (ferro e vitamina B12)
Feijão, lentilha, ervilha, tofu e outros produtos de soja;
Tâmaras, passas, damascos e melado de cana;
Pães e cereais enriquecidos com ferro;
Frutas cítricas e outras fontes ricas em vitamina C, que aumenta a absorção de ferro pelo organismo - laranja, acerola, limão, morango, vegetais verdes escuros;
Verduras em geral;
2006-11-29 19:09:02 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
O feijão preto,couve manteiga, brócolis, enfim, tem mais alimentos, vou pesquisar mais.
Bôa sorte pra senhora sua mãe.
2006-11-29 17:42:46 · answer #6 · answered by Leidy 6 · 0⤊ 0⤋
Vou lhe dizer alguns que eu conheço........carnes vermelhas, trigo, aveia, couve flor, repolho,graos.......feijoes, espinafre, kaqui, etc............bjussssssssssss
2006-11-29 17:39:29 · answer #7 · answered by rosarita 3 · 0⤊ 0⤋
acho que no caso da sua mãe, provavelmente, ela esteja sendo aconselhada a consumir ferro por prevenção da saúde dela. É bom para o organismo.
2006-11-29 17:37:22 · answer #8 · answered by Fusher 2 · 0⤊ 0⤋
Vitela, cordeiro, fígado, peixe, galinha, mariscos, rim, coração, carne magra, feijão, frutas secas, melaço, pão de trigo integral .
Neste site vc acha tudo.Só que é por alimento.
http://www.unifesp.br/dis/servicos/nutri/index.html
2006-11-29 17:36:36 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Principais fontes de Ferro
As melhores fontes alimentares de ferro são: costelas de porco, vitela, cordeiro, fígado, peixe, galinha, mariscos, rim coração e carne magra.
Outros alimentos de origem vegetal e alguns cereais que contém boas quantidades de ferro são: feijão secos, frutas secas, melaço, pão de trigo integral e enriquecidos e cereais
2006-11-29 17:31:33 · answer #10 · answered by bina 6 · 0⤊ 0⤋