he realizado muchas dietas logrando bajar unos kilos pero cuando dejo de hacerla los vuelvo a recuperar me agradaría saber algo sobre el tema
2006-11-29 07:15:55 · 14 respuestas · pregunta de jenifer 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La verdad lo mejor que te puedo aconsejar es que te pongas en manos de un nutricionista ellos elaboran una dieta especialmente para ti, bien balanceada y trataran de que no te de las ansias de comer a cada rato, en realidad si tu has hecho dieta y después que la dejas vuelves a subir los kilos que bajaste es porque algo no estas haciendo bien, lo ideal es que vallas comiendo cada vez menos y poco a poco para que tu estomago se vaya reduciendo y cuando te das cuenta vas bajando de manera lenta pero segura después que dejes la dieta vas a ver que no vas a recuperar el peso perdido porque tu estomago ya se redujo no no comerás como antes, también trata de no mezclar los carbohidratos y no comas tanto pan ni mucho dulce, ni gaseosas y bebidas azucaradas, lo ideal es comer una ración pequeña varias veces al día, que comer una gran ración una o dos veces al día y sobre todo hacer es ejercicio para tonificar los músculos, pero lo mas importante es mejor que consultes con las personas profesionales en esta materia no hagas dietas por hacer pueden hacerte daño generalmente cuando comenzamos con la dichosa dieta nuestras defensas bajan entonces es allí cuando ellos se encargan de hacerte bajar de peso pero sin poner en riesgo tu salud. suerte
2006-11-29 08:29:13 · answer #1 · answered by Alia 2 · 0⤊ 0⤋
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
2014-11-27 00:06:38 · answer #2 · answered by Achlendra 2 · 0⤊ 0⤋
Perder peso es una de las cosas más difÃciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sà es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sÃ!).
Te dejo aquà un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-19 14:28:58 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Después de probar con innumerables dietas y pastillas (que enfáticamente no recomiendo) puedo decir que, para bajar de peso, lo que me ha dado resultado es la dieta disociada, es decir no comer proteínas (carnes, queso, huevos) e hidratos (verduras) juntos. Ejemplo, Desayuno: café con leche descremada, una pieza de fruta. Colación: un yogurt. Almuerzo: una pechuga de pollo a la plancha. Merienda: idem desayuno. Cena: un plato de verduras crudas y un plato de verduras cocidas. El bajar de peso está garantizado.
Para mantenerse hay que bajar las porciones de lo que comes (dieta balanceada, es decir mezclando hidratos y proteínas), no comer grasas ni azúcares, hacer por lo menos 4 comidas diarias y practicar un ejercicio aeróbico (correr, caminar, nadar) y uno anaeróbico (gimnasia, pesas, pilates).
Constancia y voluntad :)
Saludos y suerte con tu plan de alimentación!
2006-11-29 18:32:24 · answer #4 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋
yebando una dieta balansiada por lo menos de 1 ano y tomando bastante agua no comer grasas y comer mucha fruta y verduras
2006-11-29 15:35:21 · answer #5 · answered by nene a 1 · 0⤊ 0⤋
HOLA ME LLAMO SOLANGE Y NUNCA HE HECHO UNA DIETA,PERO MI HERMANA SI.ASI QUE HACER DIETA PUEDES HACER LA QUE MAS TE GUSTE PORQUE CUALQUIERA DE TODAS LAS QUE EXISTEN TE VA A DAR RESULTADO.LO UNICO QUE TIENES QUE APRENDER ES A CUIDARTE LUEGO DE REALIZADA LA DIETA.ES DECIR NO TENTARTE CON UN CHOCOLATE,CARAMELO;YO SE QUE ESAS COSAS SON TENTADORAS PERO SI UNO ARRASA CON TODO LO QUE VE PARA COMER,SE DEFORMA PORQUE NO SE CUIDA Y DESPUES EMPIEZA CON LAS DIETAS A FULL Y ESTABLECE NUEVAMENTE UN DESEQUILIBRIO EN EL ORGANISMO.
BUENO ESPERO QUE MI CONSEJO TE SIRVA,CUIDATE Y PARA COMER ESAS COSAS QUE SABES QUE TE HACEN MAL Y TE GUSTAN EN EXCESO.
ATTE: SOLANGE..
2006-11-29 15:32:06 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A mi lo que me da resultado son largas horas de ayuno. Almuerzo bien, por la noche salgo a correr y trato de tener una cena frugal. De lunes a viernes, lo controlo bien. Mi problema son los fines de semana. Ahora este viernes tengo un cumpleaños y el domingo otro cumpleaños. ¿Como no tentarse cuando uno ve un montón de cosas de ricas para comer?
2006-11-29 15:27:01 · answer #7 · answered by Hugo A 2 · 0⤊ 0⤋
Lo que me funciono super bien aunque no lo creas fue unicamente dejar de comer frituras y refrescos.
2006-11-29 15:25:07 · answer #8 · answered by Cler 3 · 0⤊ 0⤋
HAZ DIETA CON EJERCICIO, YO HACE DOS MESE PESABA 89KG Y AHORA PESO 75KG, ADEMAS ME SIENTO MUY BIEN YO VOY AL GYM Y AL MISMO TIEMPO HAGO DIETA Y ME A DADO RESULTADO
2006-11-29 15:24:15 · answer #9 · answered by Technology Information Manager 3 · 0⤊ 0⤋
si por lo menos de lunes a viernes o a sábado , no consumes ni un refresco, ni de dieta, y reduces significativamente la ingesta de tortillas y pan, tomas agua con frecuencia y si aparte haces algún ejercicio, lo lograras.........y no te desesperes si no aumentaste de un día para otro no bajaras de un día para otro.......
2006-11-29 15:23:22 · answer #10 · answered by trankilo 5 · 0⤊ 0⤋