2006-11-29 02:32:36 · 4 respuestas · pregunta de Erielis F 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Consulta con un nutriólogo.
Yo se que hay tres grupos: Carbohidratos (pan, harinas, pastas), Vitaminas (frutas, vegetales) y Proteínas (carnes de todos tipos, huevo y leche). Supongo que debes hacer una combinación de todos.
2006-11-29 02:41:26 · answer #1 · answered by chente 5 · 0⤊ 0⤋
EL cuerpo necesita 114 nutrientes en cantidades adecuadas todos los días. Es muy complicado incorporarlos a todos sólo con los alimentos.Además ya sabrás que la comida viene muy degradada por cuestiones de químicos producción y todo eso. Necesitas incorporar los nutrientes en forma de complementos alimenticios maprobados por el ministerio de salud de tu país
2006-12-02 10:26:23 · answer #2 · answered by popacho 4 · 0⤊ 0⤋
Una dieta balanceada debe de contener alimentos de todos los grupos, es decir, carbohidratos (pan, pasta, azucares, fruta), proteninas (carne, pollo, pescado, leguminosas), grasas (pocas y de preferencia de oliva,), vitaminas y minerales (alimentos crudos , verduras, frutas ), agua. Consulta a tu medico para que te diseñe el balance adecuado para ti.
2006-11-29 02:42:51 · answer #3 · answered by EreGE 5 · 0⤊ 0⤋
Hola
Los mejores alimentos son las frutas, verduras, cereales, legumbres, lacteos (si los toleras), carne de pescado y conejo. Todos ellos te aportan las vitaminas, minerales y proteinas para que tu salud se mantenga. Además no debes ingerir mucha cantidad de alimentos por vez, come poco varias veces al día y haz ejercicio físico, no fumes ni bebas mucho alcohol.
Las personas somos lo que comemos.
Cuídate y mucha suerte
Viviana
2006-11-29 02:42:05 · answer #4 · answered by Viviana R 2 · 0⤊ 0⤋