Scarsdale, Atkins, la zona, south beach ¿ cual por favor ?
ha y necesito saber aparte de NaturHouse los centros para adelgazar
2006-11-29 00:59:09 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Dieta para bajar 10 Kg. en una semana
Al despertar
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
2 almendras o 1 nuez entera
Desayuno
1 taza de cereal de fibra
200 ml de leche descremada
Colación
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
4 almendras o 2 nueces
Colación
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
2 almendras o 1 nuez entera
Comida
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural de jamaica o limón sin azúcar
Colación
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera
Colación
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
4 almendras o 2 nueces enteras
Cena
¼ de taza de queso cottage grasa al 4 %
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado
Al dormir
Colación
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
2 almendras o 1 nuez entera
Se come lo mismo toda la semana…..
2006-11-29 01:07:19 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
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2014-08-14 06:19:39 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
la mejor dieta es esta... podes bajar hasta 8 kilos en dos semanas
pero es barbara
LUNES
DESAYUNO: CAFE SOLO
ALMUERZO: 2 HUEVOS DUROS 1 TOMATE FRESCO
CENA: 1 BIFE DE 200 GR ENSALA VERDE
MARTES
DESAYUNO: CAFE SOLO 1 TOSTADA
ALMUERZO: 1 BIFE DE 200 GR ENSALADA VERDE CON ACEITE Y LIMON
CENA: 150 GR DE JAMON 1 YOGURT
MIERCOLES
DESAYUNO: CAFE SOLO 1 TOSTADA
ALMUERZO: ENSALADA DE APIO 1 TOMATE 1 MANZANA
CENA: 2 HUEVOS DUROS ENSALADA 150 GR DE JAMON COCIDO
JUEVES
DESAYUNO: CAFESOLO 1 TOSTADA
ALMUERZO: 1 HUEVO DURO, ZANAÑORIA RALLADA, 150 GR DE QUESO GRUYERE
CENA: ENSALADA DE FRUTAS SIN AZUCAR 1 YOGURT
VIERNES
DESAYUNO: 1 TAZA DE ZANAHORIA HERVIDA C/ 100 GR DE JAMON COCIDO
ALMUERZO: 200 GR DE PESCADO ASADO 1 TOMATE
CENA: 1 BIFE DE 250 GR Y ENSALADA VERDE
SABADO
DESAYUNO: CAFE SOLO 1 TOSTADA
ALMUERZO: 1/4 DE POLLO ASADO Y ENSALADA DE LECHUGA
CENA: 2 HUEVOS DUROS Y 1 TAZON DE ZANAHORIA RALLADA
DOMINGO
DESAYUNO: TE SOLO
ALMUERZO: 1 BIFE DE 200 GR A LA PLANCHA Y FRUTA COCIDA
CENA: LO QUE DESEES CON MODERACION!!!!
ESTA DIETA ES MUY BUENA Y LO QUE PIERDAS DE PESO NO LO RECUPERAS, NO OLVIDES TOMAR MINIMO 2 LITROS DE AGUA POR DIA
SUERTE!!!
2006-11-29 01:12:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
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RE:
¿ La dieta mas efectiva para adelgazar ?
Scarsdale, Atkins, la zona, south beach ¿ cual por favor ?
ha y necesito saber aparte de NaturHouse los centros para adelgazar
2015-08-06 08:00:02 · answer #4 · answered by America 1 · 0⤊ 0⤋
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
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¡Mucho ánimo!
2014-11-12 21:14:57 · answer #5 · answered by GARCILAZO 3 · 0⤊ 0⤋
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2014-09-01 15:58:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La dieta mas efectiva para adelgazar es la que te diseña un medico o nutriologo a ti. Las dietas generalizadas o publicadas pueden ser o no beneficiosas para tu organismo. Es muy importante que consultes a un profesional. Tambien es muy importante que no quieras hacer una dieta rapida. Toma el tiempo que tardaste en subir para bajar.
2006-11-29 02:58:50 · answer #7 · answered by EreGE 5 · 0⤊ 0⤋
Mirá Yo con comida balanceada y caminatas para traspirar me fue genial. No pasé hambre, al contrario mejoré mi energía. Me siento genial....me lo recomendó una amiga que tambien está genial...es una empresa de nutricion que te arma planes personales .facil y simple!! Si te interesa más info te paso mi mail: energiaparavivir@yahoo.com.ar .
2006-11-29 02:55:37 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si quieres te paso una dieta sana y efectiva, enviame un mensaje con tu mail.
2006-11-29 02:45:50 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
EJERCICIO Y BUENA NUTRICIÓN. Y no sólo para adelgazar, sino para estar saludable.
2006-11-29 02:44:32 · answer #10 · answered by Womanblue 2 · 0⤊ 0⤋
south beach, es buena pero yo la he modificado debido a que no me gustan lo mariscos, pero al suprimir los carbohidratos la panza se te comienza a bajar en la segunda semana, pienso que funciona.
2006-11-29 01:13:20 · answer #11 · answered by oro 1 · 0⤊ 0⤋