2006-11-28 22:03:55 · 15 réponses · demandé par grimlins 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
A chaue fois que tu manges un truc tu le notes sur une liste scotchée sur ton frigo. Tu verras au bout d'un temps tu vas limiter les degats!
2006-11-28 22:07:28 · answer #1 · answered by night 5 · 2⤊ 0⤋
Les principes de base:
Manger équilibré, réduire le grignotage et faire du sport...
Une évidence quoi! Y'a pas de miracle! et ne fait pas de régime!
2006-11-29 07:05:12 · answer #2 · answered by Cgrnm 3 · 1⤊ 0⤋
justes des ptites attentions, pas de grignotage, eviter le fromage, un peu plus de marche rapide que d'habitude, les escaliers pas l'ascenseur, eviter les sodas, et autres giants, et tout devrait rentrer dans l'ordre
jouer sur les petites choses, font beaucoup bouger les grandes
2006-11-29 06:07:37 · answer #3 · answered by ryce07 2 · 1⤊ 0⤋
Petit conseil judicieux : ne SURTOUT PAS faire de régime strict !! Non seulement, la santé est mise à mal, mais la frustration est telle que l'on craque immanquablement... Résultat : on reprend le double de ce que l'on a eu tant de mal à perdre !!! En somme, beaucoup de privations, beaucoup de souffrances pour pire encore, voire rien du tout.
Il est recommandé de faire un peu d'exercice et ce régulièrement. Buvez l'équivalent d'1 litre et demi d'eau. Mangez de tout, avec modération, en limitant bien évidemment les graisses et les produits sucrés... Optez pour la diététique, les légumes, les fruits, les yaourts... Et s'il vous arrive de faire un petit écart, comme ce sera bientôt le cas avec les Fêtes de Fin d'Année, pas de panique... Il suffit de ne pas répéter ce dérapage les jours suivants et tout rentrera dans l'ordre...
Courage... Vous réussirez !
De tout coeur avec vous...
2006-12-02 14:48:04 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
salut a toi grimlins !
tu sait, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises astuces pour perdre 5 à 6 kg mais plutot des habitudes alimentaires...
je ne pense pas que tu trouvera reponse sur un site comme celui-ci mais plutot chez une dieteticienne conventionnée. Ce qu'il faut savoir aussi, c'est que si tu as gagné 5 à 6 kg et que ton IMC reste dans la norme, il n'y rien d'alarmant.
Pour perdre du poids : à chaque métabolisme son programme, et celui-ci depend de beaucoup de facteur : ta capacité à perdre (combien de calorie consomme tu à l'arret), ton activité, etc...
un conseil dans un premier temps : boit de l'eau dans la journée, fait du sport et essaye d'associer légumes vert avec féculent (ce qui facilite le transit !). Evite toute sorte d'alcool : Ultra calorique et essaye de voir un medecin si tu pense reelement posséder 5 à 6 Kg de trop. bonne chance
2006-11-30 09:31:41 · answer #5 · answered by mickael k 1 · 0⤊ 0⤋
boire beaucoup d'eau sous toutes ses formes (tisanes, thés, eau plate) et bouger (marcher, faire de l'exercice)..
2006-11-29 08:27:38 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vois la question de nicegirl et arrangez vous ensemble ...........
2006-11-29 07:14:49 · answer #7 · answered by C'est moi 6 · 0⤊ 0⤋
Déja, manger plus équilibré, faire ses trois repas par jour, diminuer la part des sucres rapides et du gras dans son alimentation, diminuer l'alcool (ça fait grossir), et manger beaucoup de légumes, ainsi que des protéines végétales comme animales.
Un truc tout simple : en remplaçant le sucre par les sucrettes dans le café ou le thé, et en prenant du beurre allégé, tu réduis déjà une bonne part de calories, tout en continuant à manger normalement.
2006-11-29 07:11:50 · answer #8 · answered by Maxipavel 3 · 0⤊ 0⤋
de la volonté et discipline sinon cela ne marche pas !
c'est des grands mots , mais ça marche !
2006-11-29 06:59:12 · answer #9 · answered by margot à quitté question reponse 5 · 0⤊ 0⤋
ne mange pas après minuit c'est mauvais pour les grimlins...
Fais du sport pour bruler les calories
2006-11-29 06:25:25 · answer #10 · answered by Nicolas L 5 · 0⤊ 0⤋