¿Esta bien para mantener mi peso caminar 3 veces por semana solamente 30 min?
2006-11-28 13:03:57 · 9 respuestas · pregunta de Fefe 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Pues si pesas 200 kilos no creo, pero si estas sano y en equilibrio, si, caminar 30 min es mas recomendable ke korrer 2 hrs.
2006-11-28 13:06:56 · answer #1 · answered by YO SOY 4 · 0⤊ 0⤋
1) primero que nada se debe ir poco a poco mejorando la alimentacion, menos refresco, menos galletas etc... no es tanto de hoy me levanto y cambio totalmente la alimentacion
2)si se puede hacer ejercicio diario, almenos una media hora diaria caminar nadar correr andar en bice spin sacar a pasear al perro o cualquier cosa pero diario
3)ten paciencia, para bajar de peso ve gradualmente mejorando alimentacion y ejercicio
2006-11-28 21:18:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Se recomienda la caminata por 30 minutos diariamente para cualquier persona, pero es básico que se atienda en primer lugar un chequeo médico, en razón de que se debe conocer la dieta que se consume, debido a que existen alimentos que elevan sustancialmente el peso y asociados entre sí, eliminan la caminata que se haya realizado. Si no puedes visitar a un médico, te sugiero que consumas a placer las verduras verdes, en primer lugar cuando sean crudas y en segundo aquellas que sean cocidas y tomar con mesura las grasas y harinas
Saludos
2006-11-28 21:14:14 · answer #3 · answered by JOSE L B 5 · 1⤊ 0⤋
SI
2006-12-06 18:46:25 · answer #4 · answered by Victor 3 · 0⤊ 0⤋
si pero tambien necesitas una dieta saludables sin nada de grasas y todas esas cosas
pero porque no haces algo mas.?? asi como algo de aerobic?
byee
2006-12-05 10:46:29 · answer #5 · answered by ornelita 2 · 0⤊ 0⤋
asi es, el caminar es un buen ejercicio que te mantendra en forma, regularmente a mi me gusta hacer ejercicio, pero por mi trabajo no me da mucho tiempo de ir al gym, soy cp y me la paso el mayor tiempo en la oficina, asi que deje de usar un poco mi carro y camino todos los dias del trabajo a mi casa a la hra de la comida, aproximadamente son 2 km en 45 min. lo que camino a diario y los fines de semana voy a correr y eso si como saludablemente y me eh matenido en mi peso y en forma. Asi que creo que cada 3er dia es bueno y te acostumbraras, suerte.
2006-12-04 19:56:11 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
segun mi experiencia si, si la comida que ingieres es sana y en cantidad moderada.
2006-11-29 01:37:21 · answer #7 · answered by naitze_sordo 2 · 0⤊ 0⤋
Seguramente combinar las dos cosas como dices (caminar y comer saludable) te servirá para mantenerte (no tanto para adelgazar). Bien por tí, pero hay que ser constantes.
2006-11-28 21:10:10 · answer #8 · answered by Norma C 4 · 0⤊ 0⤋
Si haciendo ejercicio regularmente y comiendo bién no se baja de peso debe haber algún problema como de tiroides.
2006-11-28 21:10:01 · answer #9 · answered by Argentino 3 · 0⤊ 0⤋