1, el de la conciencia.
2006-11-28 12:48:38
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answer #1
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answered by 72&&&& 4
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¿Quieres bajar muchos kilos en un dia?... Aqui te va algo que a mi me ha funcionado perfecto y no he recuperado ni un solo kg.
-Por la mañana que lo primero que te tomes sea un te verde o rojo caliente... (Eso es cultura asiatica y es por eso que son tan delgados)
-Beber de 4 a 7 L. Diarios... DIARIOS, Día y noche.
-Sólo permitete comer de 250 a 450 kcal... por ejemplo, 1 barra de cereal Special K tiene 80 kcal y un yoghurt light para beber sin endulzar tiene los mismos... asi que te puedes imaginar a que me refiero... Por lo regular yo solo como 1 barra de cereal, 1 yoghurt, 1 manzana y gelatina light. Aparte de tomar muchisisima agua todo el día.
-Vas a hacer 30 min. de bicicleta fija, 30 min. de elíptica (si no tienes elíptica, corre 1 km como meta inicial), y haz abdominales (100 meta inicial)... Fíjate cuantas calorias pierdes por rutina, y réstalas a lo que haz comido...
-Al final del día haz tu intake para medir las calorias que consumiste y las calorías que quemaste.
-Si te dá hambre, tómate un cafe negro, solo tiene 65 cal y te levanta muchisimo por que esta dieta esta muy matada...
-Vas a tener problemas de aliento fuertes, asi que tienes que estar mascando chicles de menta todo el dia... RECUERDA COMPRAR LOS QUE SON SIN AZUCAR 0 CAL...
Con esta dieta que hago 15 dias si y 15 dias no, la primera vez dí el bajon de 7 kg. en 1 semana... obvio el cuerpo va a ir sintiendo cambios, pero si le echas ganas, se acostumbra bien y tu metabolismo se acelera con el ejercicio... No la hagas por mas de 15 días... podrías terminar en el hospital por la falta de kcal... ah y otra cosa, cuando la hagas procura no estar en tu periodo, por que te hinchas horrible...
Espero y te sirva... yo llevo haciendola 4 meses y llevo 18 kg... y no he recuperado ni uno solo.... Obviamente tienes que aprender a comer muy poquito para no volver a subir nunca mas...
:D XOXO
ZsAnDy!
2006-11-28 14:11:16
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answer #2
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answered by *uRBaN dReAmEr!* 4
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vas a ganar un dolor horrible de cabeza
2006-11-28 18:44:35
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answer #3
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answered by volador 5
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No vas a perder casi nada en un día, esas maravillas que pierdes 5 kilos o algo por el estilo es perdida de agua, no hay dieta que te permita perder kilos enteros en un día,
Hya dos factores fundamentales que intervienen en bajar de peso: actividad física y una alimentación adecuada que no significa que te tengas que matar de hambre
2006-11-28 13:04:09
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answer #4
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answered by Alf 2
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bajar de peso no , pero si puedes tener una deshidratación que parecerá que bajastes de peso
2006-11-28 12:59:14
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answer #5
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answered by Anonymous
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depende de la constitucion alimentacion çejercicio çla persona
2006-11-28 12:58:25
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answer #6
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answered by balarezo - (Colombia) 5
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no muchos
mas bien ningún kilo
2006-11-28 12:58:05
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answer #7
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answered by chikita 3
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CREO QUE NI UNO
2006-11-28 12:57:09
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answer #8
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answered by Anonymous
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En un dia ja ja ja ja ja, a menos que te diera tifoidea podrias perder kilos. Pero en un dia ajjajajajaja
2006-11-28 12:52:33
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answer #9
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answered by Oh Lilian ! 5
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con la pura dieta no se, pero se de personas o boxeadores ke han perdido hasta 5 kilos en una pelea. Ke kosas no??? Asi ke combinale con ejercicio.
2006-11-28 12:50:03
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answer #10
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answered by YO SOY 4
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