Quizas caminando 30 minutos , 3 veces por semana, pero saben cuantas calorias hay q consumir diariamente?, soy mujer y tengo 22 años!!
2006-11-28 10:33:23 · 12 respuestas · pregunta de Fefe 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
HOLA!
Felicidades!!! El mejor ejercicio es caminar, porque ademàs de que no te lastimas las articulaciones quemas grasa y no carbohidratos.
Visita esta página, aprenderás mucho sobre cómo comer bien DE POR VIDA!!!
http://www.bolio.networkhost.com.mx/1_dr_bolio.html
2006-11-28 10:41:46 · answer #1 · answered by repodologica 2 · 0⤊ 0⤋
NECESITAS hacer ejercico todos los dias, no para adelgazar solo sino para activar la articulacion, prevenir muchas enfermedades(entre ellas el cancer o infartos), aparte el ejercico aumenta las endorfinas que son hormonas que te hacn sentir bien.En vez de preocuparte por las calorias, HAZ EJERCICIO,al menos 1/2hora de caminata diaria
2006-12-06 16:19:56 · answer #2 · answered by Lu 4 · 0⤊ 0⤋
sabes cual es el secreto:comer pequeñas porciones varias veces al dia,por supuesto no te vas a comer una vaca cortadita,pero si reparti las comidas en menos cantidades que las de costumbre,y trata que no sea pan, y dulces porque es lo que mas te engorda...se trata de tomar conciencia y decir basta a ciertas comidas que te dan demasiadas calorias como los chocolates por ejemplo, las facturas,etc.suerte y camina todos los dias te da mucho resultado...
2006-12-06 15:43:57 · answer #3 · answered by mariposa rosa 5 · 0⤊ 0⤋
mucha agua feliz navida y año nuevo dios te bendiga http://ar.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AnjlUtGW5F2KinYZd3wQOuiA9gt.?qid=20061203211004AAUDKod
2006-12-06 00:31:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1200 calorias diarias es lo que se indica cuando se quiere adelgazar, apoyado por actividad fisica, la ideal caminar una hora pordia, o si no lo puedes hacer, reducir el tiempo o frecuencia de la caminata, pero caminar es muy bueno para la salud
2006-12-05 01:09:26 · answer #5 · answered by Tere B 7 · 0⤊ 0⤋
1.500 calorias. Pero seria mejor que hicieras algo de ejercicio...si caminas es muy bueno para tu salud...estaria perfecto y ademas quemarias muchas calorias
2006-12-04 21:54:55 · answer #6 · answered by attitus 3 · 0⤊ 0⤋
2000
2006-12-04 16:07:24 · answer #7 · answered by agua 2 · 0⤊ 0⤋
Multiplica 37 por el peso que tengas actualmente y esas son las calorías que deberás consumir diariamente para no subir.
Pero recuerda que el ejercicio es básico para la salud.
Salu2
2006-11-29 13:41:15 · answer #8 · answered by kiaa_rah 3 · 0⤊ 0⤋
no te obsesiones con las calorias o carbohidratos solo come lo que necesitas satisface tu hambre mediante comidas balanceadas es decir con carne, frutas,verduras y mucho liquido asi te sentiras feliz y muy bien oks.
2006-11-28 19:28:50 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
las calorias que todos los humanos debemos cmer al dia son 2000 calorias y 8 basos o mas de agua al dia ..y si estas pasadiata de peso mucho ejercicio y dieta ..
2006-11-28 19:17:23 · answer #10 · answered by twilightlol 3 · 0⤊ 0⤋
tenes que averiguar cual es el porcentaje de grasa y de carne magra de cuerpo.
¿como? ahora hay unas balanzas que te pesan y te sale el porcentaje de grasa de tu peso.
Ahora, un kilo de "carne magra" consume 28 kcal. Multiplicas tu peso magro por 28 y tenes cuantas calorias tenes que consumir para mantenerte.
2006-11-28 18:50:19 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋