2006-11-28 07:36:09 · 23 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Segui questi 4 semplici consigli:
-40 min di attività aerobica al giorno(preferibilmente corsa,ma puoi anche optare per cyclette o vogatore)
-riduci al minimo il consumo di carboidrati(pane e pasta)e di amidi(patate)
-Scomponi la tua alimentazione in 5 spuntini:2 la mattina,1 il pomeriggio,pranzo e cena
-bevi 2 litri di acqua al giorno
Dimenticavo un ultimo consiglio da tenere sempre a mente:
-VOLERE E' POTERE
2006-11-28 07:58:22 · answer #1 · answered by Psiche 2 · 1⤊ 0⤋
mozzati una gamba!ci metti un attimo.
2006-11-28 07:52:55 · answer #2 · answered by ALEISTER 4 · 2⤊ 0⤋
Non mi sembra una cosa così sana come sembra...
2006-11-28 07:45:26 · answer #3 · answered by Heow °Answers Libero da idioti° 6 · 1⤊ 0⤋
per farlo in modo sano, niente schifezze e tanta, tanta, tanta ginnastica...
2006-11-28 07:43:38 · answer #4 · answered by TS89 3 · 1⤊ 0⤋
Riduci drasticamente pane e pasta (50 gr.)al giorno,e se assumi l'uno,non mangiare l'altro.
Controlla le porzioni,e mangia tantissima verdura,anche 400 gr. di lattuga,pochissimo condita. Una pizza semplice la settimana,non farti invogliare da dolci e stuzzichini.Fuori pasto,1 volta al giorno,1 mela o uno iogurtg,semplice. Niente alcolici o bevande gasate.
Queste sono le linee di base.
Comunque è evidente che 10 kg. in un mese,non puoi perderli,ti farebbe malissimo.
Ogni giorno,fai una bella camminata a passo svelto,non per vetrine. Ciao !
Ignora lo sfolgorio culinario dei super market.
2006-11-28 18:59:01 · answer #5 · answered by mimmabellissima 6 · 0⤊ 0⤋
mi sbaglio o ti devi preparare per il Capodanno? Anche io sono nella tua stessa situazione! Inizio il primo dicembre !T risparmio i dettagli della mia dieta...ke terminerà esattamente il Primo Dicembre alle ore 12.00 dopo tutte quelle ore di Anatomia... .
2006-11-28 13:10:49 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
chiedi di andare all'isola dei famosi! :-/
2006-11-28 07:47:42 · answer #7 · answered by BillyBis 4 · 0⤊ 0⤋
In un mese? stai attenta a non fare cose sbagliate, mi sembra un po` troppo.....ciao
2006-11-28 07:46:18 · answer #8 · answered by ticinella 5 · 0⤊ 0⤋
non lo so comunque se trovi la risposta passamela io devo perdere 30 kg
grazie ciao=^_^=
2006-11-28 07:44:36 · answer #9 · answered by Spyro the Dragon 6 · 0⤊ 0⤋
fai 2 settimane di dieta scarsdale e poi mantieni con le direttive del Dott. Tarnover
e un po di costanza
Compra il libro e leggitelo... vedi che funziona... davvero.
oppure vai su una meno drastica dieta a zona
2006-11-28 07:43:58 · answer #10 · answered by amor e dubbio 3 · 0⤊ 0⤋