ragazzi e ragazze mi aiutereste??

Question

avrei bisogno di una dieta nn drastica..diciamo lenta sennò riprendo subito i kiletti..m aiutate a cercarla??..ke mi consigliate??vi prego vi ringrazio anticipatamente!

Answer 1

non esiste una dieta miracolosa e nemmeno lenta..... ogni fisico ha bisogno della sua dieta... per cui il consiglio è andare da un dietologo che te la possa creare su misura in base al tuo fisico e al tuo modo di vivere..

cmq se vuoi dimagrire un poco inizia attività fisica e mangia meno grassi...

Answer 2

Ciao, la dieta non devi chiederla a noi, devi andare da un dietologo, in quanto le diete sono soggettive, quella che va bene x me potrebbe non andar bene x te. Io sono andato da un dietologo a settembre e fino ad ora ho perso 14 chili...e non faccio la fame. Segui il mio consiglio..

Answer 3

Il modo migliore è rivolgersi ad un dietologo serio e affidabile (non uno che sia solo un rubasoldi affamato di denaro, e soprattutto uno che ti dia solo il regime alimentare, senza rifilarti pillole).

Answer 4

Vai da un bravo dietologo, ascolta me. Anch'io ho provato tante strade per perdere quei 7 chili messi su in tre anni. Un dietologo valuta il tuo singolo caso e ti farà perdere peso gradatamente in modo che tu non li recuperi subito. Non fare caz..te prendendo pillole!

Answer 5

intanto non scendere mai sotto le 1200 calorie, niente digiuni, e parti con un'abbondante colazione sana: frutta, yogurt o latte magri e cereali, o fette biscottate o qualche biscotto secco.
Pranza con un panino al prosciutto crudo o bresaola se hai fretta, senza salse, unisci verdure e un fruto.
Spezza il pomeriggio con una spremuta o un fruto e a cena proteine come pollo, merluzzo, legumi, minestrone, tonno al naturale, uova sode o ricotta. poco pane, verdure a volontà, un frutto e tanta acqua. Usa poco olio d'oliva, niente bibite gasate, burro, mascarpone, salumi grassi, dolci come tiramisù, formaggi stagionati a aprte un pezzetto di grana padano. Se ti piace la pasta, un 70g. al pomodoro fresco, o una piccola pizza margherita alla settimana. Niente alcolici, per un pò niente banane, han tanto zukkero, fai il pieno di mele e arance. Thè verde, ottimo antiossidante, peperoncino che accelera un poco il metabolismo e cmq, sport, almeno mezz'ora al dì, senza strafare.

Answer 6

prova a rivolgerti ad un dietologo che ti prescriva una dieta dopo un accurato esame del sangue, dal quale riesce a scoprire gli alimenti a cui sei più intollerante e pertanto ti fanno ingrassare.

Può capitare che uno di questi alimenti possa essere addirittura un determinato tipo di insalata.

per il momento è la dieta più seria di cui ho sentito...

Answer 7

Dieta a zona
http://www.optizone.it/

Answer 8

Se ce la fai, niente colazione, a pranzo primo (quello che vuoi) e verdura e a cena secondo (carne o pesce o formaggio). Poco pane, poco vino, poca birra (gli alcolici sono caloricissimi!). Per me funziona... poi muoviti, se fai una passeggiata di buon passo di un'ora tutti i giorni dopo una decina di giorni vedi che risultati!

Answer 9

La cosa che ti consiglio, la migliore credimi, è di andare dal tuo medico di base. Lui ti potrà dare una dieta adeguata a te, poichè siamo tutti diversi, per età peso, altezza etc.
Cmq una cosa immediata che puoi fare, è dimezzare le dosi di cibo abituali, ma NON saltare nessun pasto, fa molto male, e perderesti solo massa magra e non grasso.
Un saluto :-) ciao

Answer 10

Prova a mangiare: Verdure prima di pranzo e cena, mangia anche la frutta ma come spuntini. Di verdura prediligi le verdure in foglia, tipo: insalata, carciofi, spinaci, eccetera........
Ti aiuterano a snellire, poi abbinaci delle belle camminate oppure qualche nuotata e il gioco è fatto.
Poi per il bere: Circa 2 litri, di quello che vuoi, però non aranciata. Ma l'acqua resta la migliore bevanda, è la più economica e anche la più sana.
Ma per un risultato migliore, dovresti praticare assiduamente un pò di sport, il nuoto è ottimo. Cioè nuotando muovi contemporaneamente tutti, ma proprio tutti i muscoli del corpo. Muovendoti in quel modo, stimoli tutte le parti del corpo, quindi vai ad eccitare pure i punti dove si è formato uno strato adiposo. Poi un qualsiasi sport và bene, anche jogging, bicicletta, corsa o camminata. Fai 4 allenamenti di almeno 45 minuti l'uno ogni settimana, ricordati che un giorno in piscina è un solo allenamento. Se il giorno dopo non hai voglia di nuotare, vai a correre e vale per il secondo allenamento. Non 4 allenamenti per ogni sport, puoi alternare, almeno li fai con più passione!
Le verdure in foglia hanno fibre, poi le foglie aiutano a ripulire l'intestino. Invece la frutta, ha si fibre buone per te ma, ha anche tanti zuccheri, non mangiare più di due-tre frutti al giorno.
Poi mangia in modo normale, è meglio per tutti, per chi cucina, per te che non ti stressi con se ghe mentali.
Ricordalo che un pò di sport è importante, perchè se fai una dieta lo sport è fondamentale. Se dovessi seguire solo la dieta e non fai niente, avrai solo risultati penosi; tipo l'effetto "gelatina di frutta".
Risulterai con un fisico non tonico, avrai la faccia grassa e nessuno più ti guarderà.
Ricordati anche che la frutta in eccesso, causa lo squilibrio del metabolismo. Cioè troppi zuccheri posso causarti il diabete, poi quello te lo tieni.
E cosa ti ho detto non è per un sesso specifico, lo può fare sia lei che lui.
A dimenticavo bevi da 1,5 litri 2 di acqua tutti i giorni.
L'acqua non fà nè dimagrire nè ingrassare, serve solo ad un buon ricambio di liquidi. Tra sudore e pipì, poi un bel pò serve all'organismo, due litri circa sono sufficenti. Se poi ti scoccia bere circa due litri d'acqua, mangia molta verdura. Nella verdura ci sono le famose fibre, poi c'è la clorofilla; che è acqua distillata impreziosita di minerali e vitamine. La clorofilla però è una cosa naturale ed è buona.
Ad eliminare tutti i liquidi si incorre a disfunzioni metaboliche, rischi di prenderti la gotta. Poi non avendo liquidi da pisciare, la vescica si infiamma, così ti becchi una bella cistite.
Ti ricordo la disidratazione, poi rovini la pelle.
Ci sarebbero altri inconvenienti, quindi bevi tanto anche se non dai retta alla sete.