Como puedo perder 10 klg en un mes ?

Question

RECOMIENDEMME UNA BUENA DIETA

Answer 1

Hola Paola, primero que nada te recomiendo que no hagas ninguna varvaridad para perder 10 kg en un mes, si alguien te da una dieta y lo consigues te advierto que en 1 semana los vas a recuperar los 10 kg + 2 kg +, haz una buena dieta aunque sea mas lenta, haz ejercicio, y disfruta de la vida.
Quieres perder 1,5 kg a la semana?
-desayuna leche con 2 galletas o cafe con una tostada con mermelada sin azucar.
- almuerza 50 g de pan integral con j.york o queso de burgos 0 % de grasa.
- come una pechuga a la plancha y detras todas las rodajas de piña en su jugo que te quepan en el cuerpo.
- para merendar + piña
- para cenar una ensalada con:
-lechuga, cebolla, huevo duro, tomate, atun,carlota rallada.
- y de postre 4 o 5 rodajas + de piña.
Ya veras como pierdes de 1.5 a 2 kg en 1 semana. SUERTE Y CUIDA TU SALUD.

Answer 2

Hay una que se llama , la dieta ¨al cementerio sin escalas¨
Dejate de estupideces y ve a un nutricionista.

Answer 3

Eso es lo mas insano que puedes hacer yo soy Lic en nutricion y lo mas recomendable es bajar 2 kilos por semana cuando mucho, cuida tu salud y no lo intentes que si se puede pero las consecuencias son catastroficas

Answer 4

No comer fritos.
Hacer mucho ejercicio
Masturbarse a menudo

A mi me dió resultado bajé 15 kg en 2 meses

Answer 5

No sé tus motivos para querer perder 10 kilos en un mes pero estoy segura que ignoras el atentado a tu salud que eso siginifica, ni siquiera no comiendo un mes perderías los 10 kilos, uno debe ser serio con respecto al tema de perder peso, porque querámoslo o no, perder peso es una descompensación a la salud, espero que no insistas en querer intentar perder los 10 kilos en un mes porque además es una mea poco objetiva que no lograras y terminarás más frustrada que al principio, mejor pierde peso de a poco, comiendo sano y haciendo ejercicio.
Espero haberte ayudado

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Answer 6

¡Cortándote un brazo! Nah, es joda :P

Las dietas dependen de cada persona, no hay una dieta mágica que le haga bien a todo el mundo, y menos que lo hagan de la noche a la mañana. "Piano, piano, si va lontano" (lento, lento, se va lejos).

Lo aconsejable es siempre que visiten a un especialista.

Pero en general te diría que:
1) Comas la misma cantidad que antes, pero más repartido, en más veces. Por ejemplo si comías dos platos de pastas de almuerzo y uno en la cena, comé los mismos tres platos pero en cuatro, cinco o seis veces distintas del día. Eso ayuda a achicar el tamaño del estómago.
2) Hace ejercicio, aunque sea caminar, pero lo más que puedas.
3) Disminuí la proporción de carbohidratos.
4) Perceverancia.

Answer 7

Cierra la boca y HAZ EJERCICIO.
Esque vamos! Tú bien sabes qué cosas son las que NO debes comer, deja de comerlas, toma mucha agua pero NO OLVIDES EL EJERCICIO, te recomiendo que hagas spinning, es buenísimo para quemar grasa