2006-11-26 10:42:25 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Reduza a alimentação a no máximo 1.200 calorias por dia e faça exercicios físicos.
2006-11-29 00:10:59 · answer #1 · answered by Cravo&Canela . 6 · 0⤊ 0⤋
Começando agora!
Fazendo seis pequenas refeiçõe por dia, sendo 3 principais: Café, almoço e jantar e entre elas uma fruta, ou copo de suco light, ou chá com adoçante!!
Fazendo seis refeições por dia, mas pequenas porções.
E caminhando no mínimo 1h e 1/2 por dia!
Essa história q parar de comer emegrece é mentira, isso engorda, pq o corpo faz reservas de energia e não gasta transformando em gorduras.
Corte as frituras e os doces.....prefira frutas e refogados, grelhados e saladas!!!
Boa sorte!
2006-11-27 02:21:52 · answer #2 · answered by Yane R 4 · 0⤊ 0⤋
Acesse www.querosermagra.com, tem várias dietas lá, talvez uma resolva o seu problema.
2006-11-27 00:33:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pão e água !
2006-11-26 12:35:03 · answer #4 · answered by Washington 3 · 0⤊ 0⤋
A melhor forma é reduzir o prato. Coma em pratos menores, que dará a mesma imprensão de saciedade. Corte um pouco do açucar e massas. É preciso ser paciente e seguir com uma dieta balanceada e contínua. Faça exercícios físicos, pelo menos três vezes por semana, com duração mínima de meia hora. Assim, gradativamente, conseguirá diminuir peso sem o organismo ficar desnutrido. Não utilize drogas, além de prejudicar não adianta muito e faz aparecer outros problemas. É preciso ter firmeza, para prosseguir com a dieta. Após um ano, seu organismo já estará adaptado, mas não quer dizer que deve parar com a dieta. É bom usar adoçantes, mas chupar pelo menos uma bala ou um pedaço pequeno de algo adoçado com açucar uma vez por dia, pois nosso organismo precisa de açucar. O mais importante, dessa dieta, é que ajudará você a se protejer do diabetes tipo 2, que atinge mais de 90% da população mundial.
2006-11-26 11:05:52 · answer #5 · answered by ILACIR TUDO AZUL 5 · 0⤊ 0⤋
Spá... sparadrapo na boca e muita caminhada e água.
2006-11-26 10:51:12 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olha só. Há um tempo atrás, fiz caminhadas logo após o almoço. Baixei 7 quilos em um mês. Um abraço.
2006-11-26 10:50:40 · answer #7 · answered by Baiúcha 5 · 0⤊ 0⤋
se vc ñ tiver nenhum problema de saude é so ter relação sexual e deixar q seu parceiro goze dentro da sua vagina....
hehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehe
2006-11-26 10:50:28 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se fechar a boca ....talvez ...mas pode ficar doente...
2006-11-26 10:50:26 · answer #9 · answered by Merci A 2 · 0⤊ 0⤋
Fechando a boca e fazendo exercícios físicos.
2006-11-26 10:50:25 · answer #10 · answered by Sadock 3 · 0⤊ 0⤋