2006-11-26 07:34:47 · 12 respostas · perguntado por toloco 5 em Saúde ➔ Saúde Mental
Primeiro pegue uma caneta e um papel, faça uma lista de tudo o que está perturbando a sua vida, no mínimo 20 coisas.
Escreva tudo, desde o latido do cão do vizinho á até ter que acordar cedo todos os dias, o amigo que te ofendeu, o mosquito que te incomoda de noite etc... etc... etc...
Ao terminar de escrever as 20 coisas que mais te perturbam, pegue outra folha de papel e comece a passar a lista á limpo prestando muita atenção na ordem; em primeiro lugar na lista aquilo que das 20 coisas a coisa que perturba mais que todas as outras, em seguida a segunda coisa que mais te perturba e assim por diante até chegar a 20 que de todas é a menos nociva para o bem estar de sua vida.
Para a sua vida melhorar você é obrigado a eliminar as primeiras 5 coisas que mais te perturbam.
Não interessa o que sejam essas 5 coisas, se nessas 5 coisas estiver sua esposa, separe-se dela, se estiver seu pai ou sua mãe, mude de casa, se estiver seu carro, venda, se estiver seu vizinho, mude de casa, se for algo em seu emprego, peça demissão ou exoneração, faça o que for necessário fazer mas livre-se das 5 piores coisas de sua vida. Tudo o que você eliminar de sua vida, deixa um espaço vazio mas este espaço vai ser preenchido ou por outra pessoa ou por outro emprego ou por outra casa ou por outra coisa qualquer, mas o importante é que você fez alguma coisa para que essa mudança acontecesse. Pronto!
Você estará curado com certeza.
2006-11-26 09:08:47 · answer #1 · answered by ▒▒ Da Terra ▒▒ 7 · 0⤊ 1⤋
Faça massagens no mínimo 2 vezes por semana.
2006-11-28 18:02:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
E COMPLICADO POIS DEPENDE DE COMO A PESSOA VIVE ,E O STRESS E O ACUMULO DE PROBLEMA E A IMCAPACIDADE QUE TEMOS DE RESOLVER TUDO A NOSSA MANEIRA E NOSSA SATISFACAO E AI QUE STRESSAMOS,NESTE MUNDO LOUCO NAO TEM QUEM NAO SE STRESSE.
2006-11-26 15:40:13 · answer #3 · answered by barbara_barbarelabarbie 5 · 1⤊ 1⤋
vai pescar
2006-11-26 15:35:40 · answer #4 · answered by Bruno__ 2 · 1⤊ 1⤋
Consegui acabar com o meu stress, acordando mais cedo e encarando 2 horas de academia antes do trabalho....é muito importante vc ter uma atividade q lhe dê prazer, veja uma coisa q goste e comece a praticar (não precisa ser academia, pode ser aulas de artes, violão, natação, algo q lhe traga prazer....)
Pra mim deu certo! Boa sorte!!!
2006-11-27 10:13:32 · answer #5 · answered by Yane R 4 · 0⤊ 1⤋
Procure sempre tirar uns minutinhos para você relaxar.Vá fazer uma caminhada próximo ao mar(e melhor que lexotan).No final do mês você verá que economizou na conta do telefone e no diva do analista.
2006-11-26 16:17:53 · answer #6 · answered by Adriana 3 · 0⤊ 1⤋
Comigo resolve assim: mudando a minha rotina ou priorizando coisas que me dão prazer! Cuidar de plantas, do cachorro, de si mesmo, praticar esporte com prazer e não somente para manter a forma, fazer uma pequena viagem bem programada pode parecer um mês fora de casa... fazer caminhada em um lugar agradável, freqüentar uma igreja e engajar-se em um programa assistencial, conversar com os amigos antigos e rir , rir muito! É muito relaxante! Se você estiver com pouco dinheiro, pegue um cineminha ou um dvd de comédia e divirta-se!
2006-11-26 16:06:03 · answer #7 · answered by Dode 3 · 0⤊ 1⤋
é só ir pescar
2006-11-26 16:01:42 · answer #8 · answered by nessa 1 · 0⤊ 1⤋
Transar bastante,
é o melhor jeito.
2006-11-26 15:45:22 · answer #9 · answered by Renatinho 3 · 0⤊ 1⤋
Tenha a vida de um gato.
2006-11-26 15:43:31 · answer #10 · answered by Bacana 3 · 0⤊ 1⤋