Mido mas o menos 1, 62 (aprox). SIN HACER EJERCICIO, quiero saber cuantas calorias puedo ingerir diariamente para mantenerme en 53 kg. No quiero engordar ya que tengo tendencia.
Espero la respuesta, muchisimas gracias,
Felicitas
2006-11-26 07:32:10 · 11 respuestas · pregunta de Fefe 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
http://www.hacerdieta.com/2005/10/20/%C2%BFcuantas-calorias-se-queman-al-hacer-ejercicio-4/
2006-11-26 07:35:34 · answer #1 · answered by silvio c 2 · 0⤊ 0⤋
Seguí comiendo como hasta ahora y olvidate de la balanza y camina 1/2 hora 3 veces por semana.
2006-11-26 07:43:36 · answer #2 · answered by glorias 7 · 1⤊ 0⤋
Necesitas comsumir aproximadamente 2.000 calorías diarias como maximo.
2006-12-04 02:12:40 · answer #3 · answered by elpepe65 3 · 0⤊ 0⤋
Para mantenerte en tu peso, debes ingerir = cantidad de calorías que la que gastas. Cuántas necesita tu organismo depende de tu nivel de actividad física y mental durante el día.
2006-12-03 15:46:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aproximadamente necesitas de 1,500 calorias para no engordar y mantenerte en tu peso y para un hombre es de 1,800
2006-12-03 14:57:11 · answer #5 · answered by villanuevamen 3 · 0⤊ 0⤋
No es un problema de calorías s sólo.Necesitas ingerir proteínas vitaminas minerales en bajas calorías. Para mantener tu peso necesitas se eres hombre entre 75 a 100 gr diarios de proteina.LA carne animal tiene entre le 18 al 20 % de proteina pura
2006-12-02 10:08:55 · answer #6 · answered by popacho 4 · 0⤊ 0⤋
entre mil y mil quinientas y toma mucha agua pero no suplantes el agua por comida
2006-12-02 07:49:08 · answer #7 · answered by matias chejo 2 · 0⤊ 0⤋
Aunque estas joven cuida lo que comes, evita grasas y azucares, come lo más equilibradamente posible y realiza algo de ejercicio.
2006-11-30 11:43:34 · answer #8 · answered by MARIA ANGELICA C 5 · 0⤊ 0⤋
entre 3 y 4 calorias diarias
2006-11-26 08:28:58 · answer #9 · answered by Matias- 2 · 0⤊ 0⤋
Necesitas consultar un NUTRIÓLOGO, con título por favor, ya que no es sólo la cantidad de calorías que debes consumir, sino el equilibrio que deben guardar las porciones de los grupos alimenticios, pues si abusas de algunos y no consumes otros, tu alimentación se verá descompensada y probablemente tu fugura pagará las consecuencias.
Creo que vale la pena pagar una consulta con un profesional serio, para mantenerte el forma.
Saludos.
2006-11-26 07:44:35 · answer #10 · answered by ☆╭★╯☆ тαηια 5 · 0⤊ 0⤋
Disfrutalo ... asi estaba yo y ahora por mas que trato de moderarme no puedo bajar de peso como antes.
2006-11-26 07:41:01 · answer #11 · answered by Oh Lilian ! 5 · 0⤊ 0⤋