es que como mucho, pero de nada ayuda, saludos.
2006-11-26 05:34:52 · 9 respuestas · pregunta de Pablito_King 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
tengo 22 años recien cumplidos
2006-11-26 08:16:21 · update #1
pablo la unica forma de engordar es comiendo carbohidratos complejos, como espageueti arroz lentejas tortillas pan, etc. pero no me dices que edad tienes si no pasas de los 21 años esperate a la edad de 22 en adelante las cosas se invertiran y poco a poco vas a engortdad te lo aseguro yo tuve la misma constitucion que tienes ahora.
2006-11-26 05:38:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
COMIENDO BASTANTES CARBOHIDRATOS CON PROTEÍNAS AL MISMO TIEMPO. MUCHAS PASTAS. Y GIMNASIO, NADA DE AERÓBICO HASTA QUE NO ESTÉS EN TU PESO QUE VA A AUMENTAR DE A POCO.
2006-11-26 14:15:06 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pablito no te preocupes por eso que el tiempo te dara esas libras indeseables cuando menos lo esperes;no comas demas que cuando te exploten esas calorias te arrepentiras;se porque te lo digo.Yo era una estilla de flaquita y ahora si no es con ejercicios no me mantengo como quiero,se feliz como eres y con lo que tienes.Alza pesas de vez en cuando,para todo el cuerpo para que te crescan los musculos uniformemente,los carbohidratos te ayudaran,es decir los farinaceos como:arroz,panes,granos para la proteina esto acompanado de ejercicios (pesas).exito!
2006-11-26 14:11:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para poder controlar tu peso eficientemente y de manera duradera, te sugiero veas esta página: http://www.noracazap.com.ar
Allí encontrarás también una calculadora del Índice de Masa Corporal que te dirá cual es tu estado.
2006-11-26 13:58:42 · answer #4 · answered by Manuel M 5 · 0⤊ 0⤋
antes q nada comprová tu estado hormonal con un medico. la cantidad de alimentos q consumas no son lo importante, sino su calidad y claro, tu metabolismo..suerte!
2006-11-26 13:55:51 · answer #5 · answered by daniel s 1 · 0⤊ 0⤋
es difícil la pregunta y la respuesta ,,pero allá vamos .. debes iniciarte en la dieta alta en proteínas ,,como carne huevo queso soya ,, debes comer pan integral verduras , frutas , evita el azúcar mas bien usa miel natural para endulzar o azúcar morena ,, evita el arroz blanco , en vez de eso come el arroz integral ,, es difícil conseguir , toma suplementos de vitaminas , y despue s de cada comida toma soya concentrada ,, endulzada con miel ,podrás subir 3 kilos por mes ,, salud
2006-11-26 13:43:19 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Acompaña tus comidas con ensaladas de repollo o col, estas retrazan el metabolismo que en vos debe estar muy acelerado por eso no engordas. Desayuna con avena, leche, banana y miel. Come pizzas y facturas. con gaseosas
2006-11-26 13:41:27 · answer #7 · answered by pulky 6 · 0⤊ 0⤋
comiendo mas
2006-11-26 13:37:04 · answer #8 · answered by rosa magdalena a 2 · 0⤊ 0⤋
toma esa madre de leche de soya ADES
engorda mucho
2006-11-26 13:36:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋