Quiero bajar de 72kg a 62 o 63kg, hago depòrte y no me paso comiendo, pero no hay manera.Me gustaría conocer qué métodos se os ocurren para bajar de peso, que no sean agrseivos ni salvajes, por favor.Gracias.
2006-11-26 05:30:27 · 17 respuestas · pregunta de liamirobert 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
pero si estas superbien, con 62 kilos estarias escualido, si quieres mandame un mensaje a mi correo con el tuyo y te mando una dieta supersaludable, yo he perdido 10 kilos desde el 2 de octubre que empece.
mandame un mensaje con tu mail y te lo mando.
2006-11-26 05:40:54 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ahi va el mio me da resultados siempre....desayuno bien lo que quiera, almuerzo regular....y ceno muy poco en la noche....bebo mucha agua y soy muy activo, realizo muchas actividades fisicas!
2006-11-26 13:35:09 · answer #2 · answered by albertmar 1 · 1⤊ 0⤋
falta mucha información... lo mejor es que veas a un nitriologo..
2006-11-27 15:17:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola mira te recomiendo las siguientes pastillas aqui te mando la informacion de como se llaman y que hacen:
la verdad es que ayudan a que bajes de tallas y de peso de forma natural y sin rebote. 100% naturales que eliminan el 77% de los carbohidratos que ingieres y tu cuerpo va consumiendo los que tienes de reserva.
Carb Blockerâ¢
Dale un giro a tu salud, CAMBIA la forma en que la BÃSCULA TE MIRA con el 180° Life System⢠Carb-Blocker, formulado exclusivamente por el Dr. Steven Rosenblatt, co-autor con Cameron Stauth de The Starch Blocker Diet (La Dieta del Bloqueador de Carbohidratos).
• 180° Life System⢠Carb-Blocker te ayudará a sentirte mejor y te permitirá comer tus comidas predilectas ricas en carbohidratos, como la pasta, el pan y las papas – con moderación sin el sentimiento de culpa que generalmente acompaña a las dietas de moda.
• 180° Life System⢠Carb-Blocker es un revolucionario producto totalmente natural para la reducción de peso, sin estimulantes, hecho de Phase 2â¢, o Faseolamina 2250, un producto totalmente natural extraÃdo de las alubias blancas y respaldado por más de 20 años de investigación.
• 180° Life System⢠Carb-Blocker NO contiene Efedra (Ma Huang, Té del desierto).
Este producto totalmente natural sin estimulantes para el control del peso puede ingerirse para respaldar varios programas dietéticos populares, como Dr. Atkins Diet, Weight Watchers, y South Beach Diet.
Phase 2⢠neutraliza las calorÃas de los carbohidratos de tus comidas favoritas – asà que puedes disfrutar con moderación un plato de pasta o cualquiera de tus otros platillos favoritos, ricos en carbohidratos, ¡y aun asà lograr tu peso ideal!
Estudios de laboratorio independientes muestran que el ingrediente activo en Phase 2â¢, encontrado en dos cápsulas de 180° Life System⢠Carb-Blocker, ‘neutraliza’ hasta el 75% de los carbohidratos dietéticos, cuando se ingieren de 15 a 20 minutos antes de comer, y que si se toman regularmente pueden ayudar a respaldar un óptimo control de peso.
Los estudios clÃnicos continúan respaldando la efectividad de Phase 2â¢, el ingrediente principal en 180° Life System⢠Carb-Blocker. Este extracto 100% natural de la alubia blanca del norte, inhibe la actividad de la enzima digestiva responsable de la transformación de los almidones dietéticos en glucosa.
180° Life System⢠Carb-Blocker contiene una apropiada mezcla de los “NHT Global Accelerators⢔, los cuales pueden ayudar a acelerar la ‘neutralización’ de carbohidratos.
¡AHORA…ya puedes COMER harinas y también eliminarlas!
2006-11-26 21:04:08 · answer #4 · answered by La estrella + brillante esa soy¡ 4 · 0⤊ 0⤋
1,70 y 72 Kg? No necesitas perder ese peso y por eso no lo pierdes.
Continúa con tu vida sana tal como la describes y olvídate de las tablas de peso y altura. Por encima de ellas está la lógica de tu propio cuerpo.
2006-11-26 14:58:07 · answer #5 · answered by Megane W 2 · 0⤊ 0⤋
Yo soy 1.60 y peso unos 65 kg, cuantos anos tienes? Yo soy italiana y tengo 21 anos. Yo soy soltera porque los chicos prefieron las chicas muy delgadas, pero tu eres como mi. Si te gusta enviarme un e-mail...(asì yo puedo mejorar mi espanol).
Muchas gracias.
2006-11-26 14:54:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te voy a dar unos consejos simples, pero debes ser constante
- toma mucha agua (sobretodo antes de comer, asi te satisfaces mas rapido y comes menos ;) )
- duerme con una faja (eso es para que no te que colgando la guata)
-midete en lo que comes (se conciente con tu alimentacion si realmente quieres adelgazar)
-has ejercicio (al menos unas 3 veces por semana)
lo que mas debes hacer es abdominales, no te esfuerces demaciado, has 100 pero hazlos de 20 en 20, lo importante es que debes ser perceberante, sino no sirve de nada.
te aseguro que en un mes veras resultados.
No es una dieta, solo es un habito de comer mejor, y no ser tan sedentario.
2006-11-26 14:06:03 · answer #7 · answered by Araxiel 2 · 0⤊ 0⤋
Para poder controlar tu peso eficientemente y de manera duradera, te sugiero veas esta página: http://www.noracazap.com.ar
Allí encontrarás también una calculadora del Índice de Masa Corporal que te dirá cual es tu estado.
2006-11-26 13:59:20 · answer #8 · answered by Manuel M 5 · 0⤊ 0⤋
Es bueno bajar de peso lentamente, un kilo por semana. Para la estatura el promedio no es malo. Alimentarse sanamente con verduras, sin descuidar las harinas y proteínas necesarias. Una dieta balanceada, es bueno tomar mínimo 6 vasos diarios de agua. Es disciplina y mucho deporte.
2006-11-26 13:56:54 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hace tiempo yo hice una dieta con la que baje unos cuantos kilos, en tres dias baje 2.5 kilos, la dieta del melocoton: desayuno un melocoton natural (se venden en lata como los de almibar, pero al natural, estan buenos), un yogurt natural y un cafe con leche con dos tostadas integrales. Comida: el melocoton, el yogurt y pollo a la plancha. Merienda cafe. Cena igual que la comida, pero en vez de pollo pescado a la plancha. Esta es para tres dias
otra que hice y yo creo que es mejor pero se adelgaza mas lento es: Desayuno fruta, la cantidad qeu quieras y la fruta que quieras durante toda la mañana por si tienes ambre. Comida: de primero una ensalada pero a la hora de mezclar cosas con la lechuga tienes que vigilar si detras vas a tomar hidratos (pastas, legumbres,etc..) o proteinas (carne, pescado....), porque no puedes mezclar los hidratos con las proteinas. Cena: si al medio dia comiste hidratos, por la noche proteinas o Biceversa.
esta parece un poco mas complicada pero se lleva bastante bein y como en todas las dietas hay que beber un minimo de 2 litros de agua diarios.
hay otras cosas que son barritas o batidos que sustituyen comidas, bioman, esas estan bastante bien para sustituir por ejemplo la cena que es la comida menos importante del dia.
puedes probar a desayunar cereales de fibra, o cosas asi. Y mi ultimo consejo acudir a un especialista que por 5€ te manda una dieta personalizada, en una de esas tiendas de productos naturales
2006-11-26 13:46:13 · answer #10 · answered by maria s 5 · 0⤊ 0⤋
NO necesitas bajar de peso!! Tu estatura esta acorde con tu peso actual si bajas 8 kg te vas a quedar en los huesos y creeme que a las chicas no les gustan tan flacos...ademas que le gustan con musculo (así que mas que bajar yo iría al gimnasio para desarrollar la masa muscular) ....Hazme caso mejor que sobre que no que falte.
Pero si te empeñas, pues realiza una dieta equilibrada y haz ejercicio.
besos :D
2006-11-26 13:44:07 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋