bin auch noch erkältet und kann nicht mals schmerzfrei husten. Wie lange hält ein Muskelkater vor?
2006-11-25 19:19:21 · 17 antworten · gefragt von ClausBärbel 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
@ bizzy...
warum solle ich zum Arzt gehen? lol. Lösch deine Antwort lieber!
2006-11-25 19:23:46 · update #1
den Muskelkater habe ich natürlich vom Sport! Habe Hochsprung und Staffellauf trainiert! Und wirklich 110% gegeben! :)
2006-11-25 19:32:50 · update #2
@ clever 001: Wenn ich es IMMER übertreiben würde, hätte ich damit bereits Erfahrung und müsste hier nicht fragen, right?
2006-11-25 19:34:01 · update #3
@ bizzy...
Wer spricht vom Hochleistungssport? Nur weil Du deinen ***** anscheinend nie bewegst, heißt das nicht, das andere sich nicht bewegen.
Außerdem, vielleicht habe ich mir die Erkältung nach dem Sport zugezogen!
Du würdest dieser Community einen grüßeren Dienst erweisen, wenn du keine Fragen mehr beantwortest!
2006-11-26 01:10:54 · update #4
Wenn Du auch noch eine Erkältung dabei hast solltest Du vielleicht mal lieber zum Arzt gehen! Ansonsten hilft bei Muskelkater Magnesium und ein warmes, entspannendes Bad.
Dann schreib es auch hin, dass Du angeblich Hochleistungssport treibst. Wundert mich aber, denn mit Erkältung treibt kein gesunder Mensch Sport.
2006-11-25 19:21:33 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 4⤋
Eine Todsünde gibt es: R U H E N ! Auch, wenn es wohl erst mal wehtun kann, die anhaltende Bewegung, der langsame Abbau des körperlichen Stress ist wirksamer als der "Stillstand", der dann nur den Muskelkater fördert!
2006-11-28 03:30:10 · answer #2 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 1⤊ 0⤋
Hey,ich kann da Magnesium entfallen am besten aus der Apotheke,oder aus Diskaunter das hilft mir auch bei Muskelkater habe gute Erfahrung dabei gemacht.
Oder Pferde salbe auf den schmerzen stehlen einreiben mals am Tag.Das kühlt und hilft auch bei Sehnenscheiben Entzündung,und bei anderen Muskel Beschwerden.
2006-11-27 15:29:32 · answer #3 · answered by ? 2 · 1⤊ 0⤋
Weitere Bewegung hilft, weil man dadurch die Milchsäure verteilt, die sich zwischen den muskeln angesammelthat und den Muskelkater verursacht. Es ist zwar erst ein wenig schmerzhaft, dafür ist der Muskelkater am nächsten tag weg.=)
viel glück=)
2006-11-26 06:42:08 · answer #4 · answered by knuffelchen 1 · 1⤊ 0⤋
nimm mal ein schönes heißes erkältungsbad,das hilft und entpsannt und ab ins bett
2006-11-26 05:10:20 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Am besten hilft ein stetes weitertrainieren!!!
2006-11-26 03:54:09 · answer #6 · answered by Michaela K 1 · 1⤊ 0⤋
schön warm duschen, und mit Franzbranntwein einreiben 1bis 2 Tage ist es vorbei
2006-11-26 03:45:22 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Du kannst eine Extrakur mit Magnesium machen.
Magnesium entspannt bekanntlich die Muskeln und wird auch das Stressmineral genannt. Ich habe gute Erfahrung damit gemacht, als ich an meinen Schultern stressbedingt immer so verspannt war.
Gibt es in der Apotheke, beinhaltet 20 Beutel zum trinken und enthält 300mg Magnesium pro Einnahme.
2006-11-26 03:40:03 · answer #8 · answered by Gisèle 1 · 1⤊ 0⤋
Für Erkältung: Wenn es sehr schlimm ist zum Arzt gehen! Sonst im Bett liegen bleiben.
Für Muskelkarter: Viel Massieren und viele Bäder Nehmen!
Gruß frido :-)
2006-11-26 03:34:49 · answer #9 · answered by fridojet 5 · 1⤊ 0⤋
also gegen muskelkater hilft im allgemeinen viel wärme, da sich dadurch die blutgefäße erweitern und die abbaustoffe schneller aus dem muskelgewebe transportiert werden. eine leichte reizung der betroffenen stellen läßt den schmerz schneller abklingen, aber nicht übertreiben.
allgemein entsteht muskelkater, wenn man es in der intensität der bewegung übertrieben hat. also das nächste mal etwas sparsamer zutage gehen.
massagen nutzen nix, da keine verspannung vorliegt. sie erhöhen maximal den schmerz.
gegen deine erkältung... also, nach dem sport sollte man sich schnell etwas wärmendes anziehen, damit man nicht auskühlt. das ist bei dir eingetreten. hier hilft wieder wärme und fencheltee z.b..
sollte sich deine erkältung verschlimmern, geh zum arzt. habe zwar so meine tricks, berate aber ungern.
allgemein: muskelkater bleibt so für zwei bis vier tage, wobei die intensität stetig nachlässt. eine erkältung bleibt meist für eine woche und klingt dann langsam ab.
gegen husten und schnupfen hilft auch heiße zitrone mit honig, und viel schlaf.
dann viel spaß noch beim sport, mach sachte dabei und kleide dich immer passend.
ps: magnesium hilft gegen muskelkrämpfe oder beugt diesen vor. bei muskelkater taugt es nix. ist ja kein krampf, sondern ein übersäuerter muskel, der überlastet wurde.
2006-11-26 10:19:28 · answer #10 · answered by blueeyeddevilslf 4 · 0⤊ 0⤋
Der Muskelkater hält normalerweise nicht länger als 1 bis 2 Tage an. Du spürst ihn nur so sehr, weil er an einer stets gebrauchten Stelle vorkommt. Du kannst ihn wahrscheinlich schneller zu abklingen bringen, wenn due isotonische Getränke zu dir nimmst, damit die Buttersäure sich schneller abbauen kann, die sich den Muskelkater ausmachen. Wärme hilft zusätzlich, erstens für deine Erkältung und zweitens werden die Blutgefäße dadurch erweitert und der Abbau kann schneller vonstatten gehen.
Gute Besserung.
2006-11-26 03:41:13 · answer #11 · answered by Gnurpel 7 · 0⤊ 0⤋