Ich will 10 Kilo abnehmen. Ich habe gehört, dass wenn man keine Kohlenhydrate isst, nimmt man schnell ab. Ich esse keine Fleisch. Was kann ich dann essen, dass 0 oder wenig Kohlenhydrate hat?
2006-11-25 05:17:38 · 7 antworten · gefragt von Anonymous in Essen & Trinken ➔ Vegetarisch & Vegan
Das ist die sogenante Atkins Diaet, der Nachteil ist, das man ueberamessig viel Fett zu sich nimmt und das ist auch weniger gesund.
Ich habee dein Profil angesehen und glaube daraus schliessen zu koennen, das du Mitte 20 bist.
Hier ist ein Hinweis auf eine andere Form der Gewichtsreduzierung, es gibt dazu ein sehr gutes Buch "Fasten" im Falken Verlag.
Ich habe das mal gemacht und die Wirkung ist erstaunlich: wenn der Magen und Darm entleert sind, hat man kein Hungergefuehl mehr ! Ein kg Fett entspricht circa 5000 kcal, man verbarucht je nach Aktivitaet ca. 2000 - 2500 kcal pro Tag, d.h man verliert circa 1 kg pro 2 Tage.
Ich habe das vom 25.12 bis 2.Januar gemacht und circa 7 kg verloren.
Entscheidend ist, das man danach aufpasst, nur circa 2000 - 2500 kcal pro Tag zu essen. Am besten geht das mit einem relativ guten Fruehstueck, einem mittleren Mitagessen und einem sehr kleinen Abendessen. Ich esse um circa 18:00 eine Apfel und das reicht.
Man sollte aber keine wirkliche 'Krankheit" haben und keine Medikamente einnehmen (auch Pille), da diese in ihrer Aufnahme in den Koerper auf bestimmte Verdauungsvorgaenge angewiesen sind.
man sollte auch nicht unter Stress stehen (erhoeht den Kalorienbedarf und unser Koerper "schreit" nach schneller Energie = Zucker). EIn normales Alltagsleben ist aber moeglich.
Kleinere WehWehchen gehen eher weg: der Magen kommt fuer einige Tage zur Ruhe und kann sich normalisieren, die Haut wird besser und vieles mehr.
(Ich wundere mich immer, warum Leute soviel geld fuer Diaeten ausgeben - billiger als Fasten geht ncht und es ist absolut natuerlich)
Hier kannst du dich weiter informieren.
2006-11-25 07:36:53 · answer #1 · answered by Robert K 6 · 0⤊ 0⤋
Quatsch!
Deine Muskeln brauchen Kohlenhydrate um Fett verbrennen zu können!!!
ausgewogen essen, viele Kohlenhydrate, wenig Fett, viel trinken.
wichtig: das Fett darfst du nicht komplett weglassen, sonst droht dir Verstopfung! Außerdem braucht dein Körper etwas Fett, um bestimmte Vitamine und Nährstoffe verwerten zu können.
Achte auch darauf, dass dein Salzhaushalt nicht durcheinander gerät. Abends eine klare Brühe trinken.
Gemüse und Obst darfst du uneingeschränkt dazu essen, gelten als neutral.
Etwas Bewegung tut auch gut und fördert die Muskeltätigkeit und damit die Fettverbrennung.
Wichtig: verbiete dir nichts - das fördert nur Heißhungerattacken.
Wenn dein Körper nach etwas Süssem schreit, dann gib ihm etwas - aber eben nicht zu viel! Wo es früher vielleicht eine Tafel Schokolade war, sollte dann ein halber Riegel reichen.
Viel Erfolg
2006-11-28 05:38:14 · answer #2 · answered by sukram1968 5 · 0⤊ 0⤋
Ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten würde ich vermeiden. Der Körper wird über kurz oder lang sich unwohl fühlen und vor allem wirst du recht schnell schlapp werden.
Kleiner Tipp: Schau dir das Buch Schlank im Schlaf von Detlef Pape an.
Doofer Buchtitel und eigentlich glaubt keiner an das Motto, aber:
ES WIRKT WIRKLICH (wurde auch schon von einigen TV Sendungen beurteilt und getestet)
Probiers einfach mal.
Achja im übrigen ist das keine Diät was du vorhast sondern eine Nahrungsumstellung. Und gerade bei so etwas sollte man das ganze auch mit dem Hausarzt absprechen da jeder Mensch andere Bedürfnisse hat.
2006-11-28 04:50:49 · answer #3 · answered by muellwars 1 · 0⤊ 0⤋
Kohlenhydrate sind essentiel wichtig für den Körper.
Morgens frühstücken wie gewohnt - Zwischenmahlzeiten einlegen mit Obst ( Apfel oder halbe Orange ) Mittagessen: Teigwaren oder Reis oder Kartoffeln nur kleine Portionen etwa 100g Fleisch Mittags wieder Zwischenmahlzeiten (wie am Morgen ) Abends: Brot mit höchstens einer Scheibe Wurst und Käse halbe Fettstufe.
Zu allen Mahlzeiten darst Du soviel Salat essen bis du platzt.
Aber nur mit Essig und Öl angemacht. Oder Essig und Joghurt.
Keine Diätlebensmittel kaufen.
Zum trinken jeweils höchstens ein Glas Saft eventuell mit viel Mineralwasser strecken.
Täglich die Lebensmittel wechseln sonst hältst Du nicht durch.
Das Ziel in wenigen Wochen erreichen zu wollen kannst Du abhaken so wirst Du nur rückfällig und mutlos.
2006-11-25 15:23:03 · answer #4 · answered by bollaug 4 · 0⤊ 0⤋
Ist sehr effektiv, aber verdammt schwer durchzuhalten da durch Fette und Kohlenhydrate nur minderwertige Energiequellen dem Körper zugeführt werden !!!
2006-11-25 13:26:12 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
du kannst fisch und gemüse, salat und eier essen, allerdings basiert diese s.g. atkins diät grade darauf daß man viel fleisch ißt. ansonstenprobier doch mit trennkost, oder noch besser einfach nur 3 mal am tag essen, damit der körper zeit hat auf die reserven zu gehen und der insulinspiegel im blut fallen kann, denn nur dann kann fett abgebaut werden.
2006-11-25 13:23:46 · answer #6 · answered by edelblume 5 · 0⤊ 0⤋
Du bist schön wie du bist, wieso wollt ihr alle abnehmen ;-)!
auf den Charakter kommt es an
2006-11-25 13:19:12 · answer #7 · answered by Sunshine 3 · 0⤊ 1⤋