alguien que ya aiga probado la famosa dieta de la manzana? funciona...? y si la ago por 10 dias??
2006-11-24 18:56:48 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
InGINZANE...NO ESTOY AQUI PARA QUE ME CORRIJAS LA ORTOGRAFIA...
SI NO TIENES DANA QUE DECIRME SOBRE TAL TEMA MEJOR CALLATE...
2006-11-25 08:34:10 · update #1
segun c, consiste en comer puras manzanas cuando te de hambre, (desayuno, comida y cena) durante una semana, si funciona.
pero no hay nada mejor como tomar mucha agua, hacer ejercicio, y no cenar comida. suerte!!
2006-11-24 19:01:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Dieta de la Manzana
Sección Dietas
Dieta Estricta
Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Dieta Moderada
Con este régimen olvidate de hacer sacrificios para adelgazar. Incorporando dos manzanas por día a tu dieta podrás no sólo recuperar la figura sino también hacerle un bien a tu salud.
La manzana es una fruta con gran cantidad de virtudes para prevenir enfermedades y mejorar nuestra piel, ya que aumenta su hidratación. Si la consumes frecuentemente podrás disminuir los niveles de colesterol, de presión arterial y evitar la adherencia de placas en las paredes arteriales. Sin importar la variedad, prefiere las manzanas libres de magulladuras o zonas blandas, que posean un color intenso y un aroma profundo
Lunes:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
• 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada
Almuerzo
• 1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor
• Gelatina dietética sabor frambuesa con manzana y durazno (melocotón) cortado en trozos
Colación
• 1 yogur descremado
Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
• Ensalada de apio y espinaca
• 1 patata pequeña al horno
• Puré de manzana con canela y crema dietética (queso untable descremado y edulcorante)
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Martes:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
• 1 porción de ensalada de manzana, frutillas y naranjas
Almuerzo
• Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria rallada y manzana rallada
• 1 yogur descremado
Colación
• 1 porción de melón (meloncillo)
Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
• Ensalada de tomate, queso fresco descremado (2 lonchas) y albahaca
• Soufflé de verduras
• 1 manzana asada.
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Miércoles:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
• 1 manzana
Almuerzo
• Filete de merluza
• Ensalada de repollo colorado (col morada) cocido con manzana
• 1 helado dietético
Colación
• 1 vaso de leche descremada
Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
• 2 mitades de berenjenas asadas
• 3 cucharadas de arroz blanco hervido condimentado con sal y hierbas frescas
• Gelatina dietética con manzana
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Jueves:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
• 1 gelatina con trozos de manzana y naranja
Almuerzo
• 1 trozo pequeño de carne de vaca sin grasa a la plancha
• Ensalada de apio y manzana rallada
• Ensalada de frutas con manzana
Colación
• 1 vaso de licuado de frutas (manzana, pera, naranja, meloncillo)
Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
• Ensalada de zanahoria rallada y champiñones
• 1 plato tipo postre de pastas con salsa de tomates naturales
• 1 manzana
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Viernes:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
• 1 yogur descremado
Almuerzo
• Tortilla de espinacas
• Ensalada mixta
• Puré de manzanas con crema dietética y canela.
Colación
• 1 naranja
Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
• Ensalada de atún, lechuga, tomate, manzana y zanahoria rallada con 1 cucharada sopera de mayonesa dietética
• Compota de manzana y durazno (melocotón)
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Sábado:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
• 1 durazno (melocotón)
Almuerzo
• 1 porción de tarta ligth (sin tapa) de espinaca
• Ensalada de zanahoria rallada y manzana
• Ensalada de frutas
Colación
• 1 manzana asada
Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
• Brochette de pollo con pimiento y cebolla
• Ensalada de tomate y zanahoria rallada
• 1 manzana u otra fruta a elección
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Domingo:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
• Compota de manzana y durazno (melocotón)
Almuerzo
• 1 trozo pequeño de carne de vaca a la plancha con brócolis al vapor
• Gelatina con queso blanco descremado
Colación
• Ensalada de frutas
Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
• Verduras al vapor con guarnición de arroz arroz blanco hervido (2 cucharadas)
• Ensalada de frutas
E-Mail: info@alimentacion-sana.com.ar
2006-11-25 00:43:44 · answer #2 · answered by mmprovidencia 7 · 1⤊ 0⤋
No la he hecho pero supongo ke si funciona ya ke solo komeras manzanas y ps komo disminuiras tus porciones de komida obvio adelgazas siento ke es komo la de las uvas. Lo ke debes de hacer mejor es desayunar, komer bien cenar algo leve y si es posible tomar dos litros y medio de agua ahh y por lo menos 20 min de ejercicio diario eso te ayudara mucho
2006-11-24 19:07:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
bueno dicen que para el almuerzo comes manzana con rodajes de queso fresco, y asi continuas para la cena y asi durantes 10 dias solo manzanas y bajas 20 libras.
2006-11-24 19:04:45 · answer #4 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
HOLA NINIA... BUENO MIRA YO TENIA l. a. MISMA DUDA QUE VOS, Y ESTOY PO EMPEZAR l. a. DIETA , AYE ESTUVE HABLANDO CON UNA AMIGA QUE SI l. a. PROBO PERO NO l. a. PUDO TERMINAR POR *** MOTIVOS Y BAJO 3,5 KILOGRAMOS EN CUATRO DIAS Y NO TUVO REBOTE... SUERTEE
2016-12-17 15:53:42 · answer #5 · answered by ketcher 4 · 0⤊ 0⤋
si, durante dos dias no comés nada mas, solamente manzanas:
dos manzanas por cada comida. es decir: desayuno: 2 manzanas; almuerzo: dos manzanas y cena dos manzanas
y tomar mucha agua para darte sensasion de llenura.
2006-11-24 22:03:49 · answer #6 · answered by acbm 2 · 1⤊ 1⤋
no la he probado pero pienso que con dejar de comer comida chatarra refrescos azucares es un buen metodo
sabias que tomando calcio a diario y productos lacteos tambien se baja de peso
prueba yo empece hoy aveer que pasa
2006-11-24 19:53:29 · answer #7 · answered by @ri 5 · 1⤊ 1⤋
no la conozco, pero por la pectina que contiene la manzana debe se buena
2006-11-24 19:24:25 · answer #8 · answered by volador 5 · 1⤊ 1⤋
la dieta de la manzana es comer de todo menos manzana no la hagas te vas ha quedar igual pero mejor
has la dieta de la pera manzana piña melocoton y vamos ha ber si funciona
jejjejeejejej saludos
2006-11-24 21:53:08 · answer #9 · answered by Cinthia 2 · 0⤊ 1⤋
tengo una amiga que empezo con esa dieta y ahora es anorecsica haci que pensa muy bien que es lo que haces
2006-11-28 12:18:08 · answer #10 · answered by nani 1 · 0⤊ 2⤋