Et selon vous qu'elle est le temps à respecter pour entretenir son corps sans être trop musclé?
2006-11-24 11:46:48 · 8 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
moi avec mon travail je fais 6 heures de sport par jour (plongée en apnée) et je ne suis pas swarzy. il y a pleins de sports que tu peux faire sans développer une masse musculaire importante. ce qu' il faut éviter c' est évidemment la musculation. le fitness est pas mal pour les femmes!
2006-11-24 20:51:01 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Bonsoir..
Une heure par jour me parait assez raisonnable...C'est surtout la régularité qui compte...
2006-11-24 11:57:46 · answer #2 · answered by Fleurdenuit 5 · 1⤊ 1⤋
lorsque l'on a un travail demandant peux d'effort il devient impératif de faire au moins 30 min de marche entre les poses ( déjeuner et autre )c'est pour la circulation du sang! pour entretenir son corps sans etre musclé il suffit de manger équilibré et de faire environ 30 à 50 minutes de sport par jour! ( attention sans compter les déplacement occasionner dans la journées: supermarché à pied ou en vélo; les escaliers...)
2006-11-24 11:56:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Une heure de marche à pieds chaque jour, y compris au minimum 3 étages montés deux à deux ... Et regarde ce corps de rêve ! Juste un petit bide dû à mon goût des bonnes choses ... Mais à l'approche de la quarantaine, j'ai vu bien pire !
2006-11-24 11:56:27 · answer #4 · answered by Dixneuf 6 · 1⤊ 1⤋
30 min de jogging et séance d'abdos, déja c'est dur!
2006-11-24 11:51:20 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Sans faire du sport à proprement dit, la marche c'est pas mal.
2006-11-24 11:49:18 · answer #6 · answered by titee 2 · 1⤊ 1⤋
En moyenne 3 heures par semaine et je ne me muscle pas vraiment (soupir)
2006-11-24 12:19:42 · answer #7 · answered by John 3 · 0⤊ 1⤋
ça dépend, tu considères la branlette comme du sport ou juste de l'échauffement ?
2006-11-24 11:55:20 · answer #8 · answered by Doc 6 · 1⤊ 3⤋