2006-11-24 07:02:09 · 7 risposte · inviata da girl17 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Cosa stò per suggerirti, non è una dieta. A questi punti dovresti mirare ad i centimetri, proprio per questa tua ricerca per snellire ti dò i consigli. Non per perdere peso! Quindi ti scrivo un modo di mangiare, non è per perdere ma è per normalizzare il peso. Prova a mangiare: Verdure prima di pranzo e cena, mangia anche la frutta ma come spuntini. Di verdura prediligi le verdure in foglia, tipo: insalata, carciofi, spinaci, eccetera........
Ti aiuterano a snellire, poi abbinaci delle belle camminate oppure qualche nuotata e il gioco è fatto.
Poi per il bere: Circa 2 litri, di quello che vuoi, però non aranciata. Ma l'acqua resta la migliore bevanda, è la più economica e anche la più sana.
Ma per un risultato migliore, dovresti praticare assiduamente un pò di sport, il nuoto è ottimo. Cioè nuotando muovi contemporaneamente tutti, ma proprio tutti i muscoli del corpo.
2006-11-24 19:36:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
l'unica è regolare l'alimentazione..se hai pause corte mangia poco di tutto e ogni 3 ore circa..manterrai più alto il metabolismo
2006-12-02 03:32:36 · answer #2 · answered by chiara23 2 · 0⤊ 0⤋
portati dietro una mela (o cmq frutta) per gli spuntini.. è poco calorica e ti gonfia per qualche ora..
e bevi anche tanta acqua LONTANO dai pasti..
2006-12-01 09:39:25 · answer #3 · answered by Clacla 2 · 0⤊ 0⤋
Io a pranzo e cena mangio, però mi frega il fatto che sono golosa di dolci. Vorrei perdere almeno 5 chili.
Sarebbe bello dimagrire in poco tempo senza poi ingrassare di nuovo.
2006-11-25 06:21:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
appena alzato bevi mezzo litro d'acqua, poi il succo puro di 2-3 limoni...è miracoloso...dal 1.11 ad oggi, ho perso 3,4kg!!!!
in bocca al lupo.
2006-11-25 00:27:10 · answer #5 · answered by Esmeralda *Rainbow Warrior* 6 · 0⤊ 0⤋
dipende da cosa mangi. Dovresti controllare le calorie e bere molta acqua non gasata. Se sei costretta a mangiare al bar in pausa pranzo dovresti consumare insalate, frutta, yoghurt. I panini ogni tanto. Alla sera evita i carboidrati (non sempre). L'importante è essere equilibrati. Il ns organismo ha bisogno di tutto ( la piramide alimentare) in maniera equilibrata.
2006-11-24 07:07:40 · answer #6 · answered by kaypy 4 · 0⤊ 0⤋
stai attenta anche alle calorie che mangi! non pangiare mai e ripeto mai fuori pasto!!!
2006-11-24 07:04:31 · answer #7 · answered by lolabunny 3 · 0⤊ 1⤋