2006-11-22 22:11:34 · 22 respuestas · pregunta de loly f 1 en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
1- visita un medico
2-hacerte uno laboratorios
3-compra cosas baja en sodio y azucares
4-no grasas saturadas
5-dieta
6-ejercicios
7-la mejor es la dieta de sopas,como es liquido te llena en el momento pero luego se te quita las ganas de comer""..
2006-11-25 14:19:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 9⤊ 0⤋
hacer abdominales no sirve, eso solo tonifica la musculatura de la region media del cuerpo, deberias reducir el consumo de calorias, cambiar a una dieta rica en fibras y proteinas, tomar mucho agua, comer varias veces por dia y realizar algun tipo de actividad aerobica, ya que es esta la que mejor que ma grasas y calorias
2006-11-23 06:26:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
A ver...Dejando la cerveza? no, es broma! Después de la comida del mediodía, evita todo carbohidrato. No "piques" entre horas. Bebe unos 8 vasos de agua al día, no más, no es sano. Comienza a hacer ejercicio (si no lo haces habitualmente) poco a poco andando rápido 1 hora al día. Luego cuando estés más en forma, consulta con tu médico para que te de series de abdominales para hacer, (no todo el mundo puede hacer abdominales, por problemas de espalda) Natación es otro buen deporte que trabaja todos los músculos del cuerpo. No hagas un régimen extricto, solo elimina los fritos, las picadas entre horas y los carb por la tarde.(el cuerpo procesa más lentamente los carb hacia el final del día)
2006-11-23 06:17:39 · answer #3 · answered by krmn 2 · 1⤊ 0⤋
con ejerccio, o comiendo menos
2006-11-23 06:13:43 · answer #4 · answered by molvi_man 3 · 1⤊ 0⤋
te recomiendo mucho la south beach diet,bajas muchisimo el estomago,es una dieta que se basa en 3 fases,la fase 1 dura 15 dias,no puedes comer fruta ni nada de azucar o con indice glicemico alto,como papas,frutas,etc,checa la pagina www.southbeachdiet.com
espero te ayude es muy buena y no pasas hambre pues puedes comer proteina,quesos sin grasas etc
2006-11-26 13:12:31 · answer #5 · answered by Maria G 2 · 0⤊ 0⤋
Agua y abdominales, asi de fácil, pero es dificil. checa como hacer las abdominales ya que te puedes lastimar, el agua minimo dos litros diarios.
Ayuda mucho que si bebes, lo DEJES
2006-11-25 21:34:24 · answer #6 · answered by FM 36 3 · 0⤊ 0⤋
con una buena rutina de ejercicios y comiendo sanamente
2006-11-24 08:14:52 · answer #7 · answered by Gus 2 · 0⤊ 0⤋
BAJA EN CONSUMO DE GRASAS Y CARBOHIDRATOS
AUMENTA EL CONSUMO DE AGUA
AUMENTA LOS MINUTOS DE EJERCICIOS
TOMA 3 COMIDAS: DESAYUNA, ALMUERZA Y COME Y 3 MERIENDAS
Y TE PUEDO SUGERIR UNOS PRODUCTOS NATURALES PARA SUPRIMIR EL APETITO.
ESCRIBEME
fourlifepuertorico@yahoo.com
2006-11-23 18:15:51 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comiendo equilibradamente y haciendo ejercicio, no hay más secretos.
2006-11-23 11:24:56 · answer #9 · answered by ♪ Cannella ♪ 1 · 0⤊ 0⤋
Ve con un nutriologo y endocrinologo
2006-11-23 10:57:26 · answer #10 · answered by Broker 3 · 0⤊ 0⤋