sou viciado em cigarro[tabaco],fumo em media 40 cigarros por dia e nao consigo parar sozinho.
2006-11-22 20:47:42 · 13 respostas · perguntado por olavo_cg 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
O primeiro passo voce ja deu, reconheceu que voce tem um problema.
Existem patch (adesivos) de nicotina que são eficazes pois liberam a substância que vicia no cigarro. Além disso força de vontade e claro apoio de amigos e famililares.
2006-11-22 20:54:39 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cara tambem estou tentando !, e veja como :
cada vez que fumo um cigarro, começo cheirar minha mão e ver o cheiro horrivel que ficou, cheiro minhas roupas, e me culpo por isso.
Condiciono e me esforço a fumar 3 cigarros de manhã, 3 cigarros a tarde, e 1 cigarro à noite, essa media., ajudou bastate, mais ja vi que nao vai ser o suficiente para parar totalmente. estou procurando novos recursos, sei que esses remedios tiram apenas a ansiedade, + não a vontade de fumar, deixado pela maldita nicotina no sangue, mais acho que o principal é ter força de vontade, vários amigos meus conseguiram parar assim ! "Não fumo mais e pronto...", vou tentar fazer isso no final de ano agora, tenho que conseguir uma vez que estou fumando pouco agora, Vc precisa ao menos tentar diminuir.
boa sorte
abraços
2006-11-23 07:35:00 · answer #2 · answered by Duzim 2 · 0⤊ 0⤋
mastigue muito chicletes e pare de uma vez só.
2006-11-23 05:30:00 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eu fumava a 27 anos
estava 99% estressado
entrei na academia e fazem 3 meses que não coloco um cigarro na boca
agora estou 66% estressado.muito mais calmo
acho que é mais força de vontade
mas uma coisa é certa em materia de sexo já estou pedindo a 2° para a mulher.........coisa que não acontecia fazia tempo
2006-11-23 05:11:47 · answer #4 · answered by Ale 5 · 0⤊ 0⤋
Realmente, e muito difícil. Eu, consegui reduzir para aprox 10 cigarros por dia, mas foi duro. Parar mesmo, e difícil.
Amigo, comece a olhar seu cigarro como seu maior inimigo toda vez que pegar um. comece a lembrar dos venenos que contem ao olhar pra eles. se conseguir ficar uma semana sem fumar, vais notar que pessoas que fumam fedem, ambientes ficam fedidos. Então foi assim que os diminui. E também porque andei tomando um susto fiquei no hospital 2 dias porque estava com formigacao nos braços e pernas.
Amigo, tente que você consegue. Não espere o medico dizer que não podes mais.
Boa sorte
2006-11-23 05:11:46 · answer #5 · answered by "CHUPETA" 5 · 0⤊ 0⤋
Aí Olavo, tem uma aplicação de Laser na orelha que ajuda para caramba. Outro método é vc impor horário para fumar e cumpri-los. Por exemplo, esta média indica que vc fuma um cigarro a cada 20 minutos. aumente para trinta minutos no 1º mes, 40 minuntos no 2º mes.... e assim por diante até chegar o ponto em que vc não vai precisar mais impor horários. Mas procure uma clínica e faça tratamento médico em conjunto. Tem um fone do governo: 0800.888 2223.
2006-11-23 05:10:40 · answer #6 · answered by JIMMY NEUTRON " O Avaliador 6 · 0⤊ 0⤋
É muito difícil, mesmo. Foi comprovado que é o vicio mais difícil de ser vencido. Exige muita força de vontade e colaboração dos familiares e amigos. Ao parar de fumar a pessoa fica irritadiça e até agressiva, gerando conflitos com muita gente. O melhor é tentar se manter sozinho durante os primeiros dias, evitar gente chata e toda e qualquer situação que possa causar ansiedade. Depois, é preciso muita perseverança para evitar uma recaida. E, sobretudo, não ficar dizendo ao mundo que parou de fumar. O que não falta é gente dona da verdade para criticar quem fuma, coisa que não ajuda em nada. .
2006-11-23 05:05:33 · answer #7 · answered by Guri 6 · 0⤊ 0⤋
Faça corrida. O exercício físico libera no corpo endorfinas que evitam: Depressão e stress.
Tem gente que consegue parar de uma vez, mas isso não é regra geral.
Você pode tentar duas coisas que já ouvi de ex- fumantes que para eles deu certo.
Ir reduzindo o número de cigarros ou ir jogando fora o cigarro cada vez maior. Tipo se você tragava 20 vezes um cigarro use-o 15 depois 10 não tenha dó de jogá-lo fora quase inteiro.
Mas sempre praticando exercício físico natação é o melhor, pois exige muito do corpo e se você fumar seu desempenho é notado bem facilmente, mas se não tiver acesso a uma piscina corra pela manhãzinha.
2006-11-23 05:02:38 · answer #8 · answered by magrão 7 · 0⤊ 0⤋
Parando aos poucos.
2006-11-23 05:00:36 · answer #9 · answered by Alexander F 2 · 0⤊ 0⤋
Olavo um médico mais ou menos bom sabe o nome do remedio (existem 2 tipos) para parar de fumar. São remedios mesmo de laboratorios famosos e vendido em farmacia. Não são essas pastilhas ou piteiras que eram vendidas atraves de anuncios e tv.
2006-11-23 04:59:07 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tbem procura essa forma, mas nao fumo tanto como vc.
Qdo a tiver porfavor me avise.
2006-11-23 04:58:20 · answer #11 · answered by SOLIT@OB@NDID@ 2 · 0⤊ 0⤋