gostaria de saber se ha algum exercicio que eu possa fazer em casa para exercitar o trapézio.?

Answer 1

Oi , Você ainda não tem uma barra que você fez com duas latas de cimento,uma em cada ponta da barra.
<< Pega a barra com as duas mãos proximas, e levante o peso até o queixo. faça 4 x 10 .
..ñ tem a barra ?

<< Pega um balde com areia ou a' gua ,ou com os dois , ' pegue na alça com duas mãos juntas', e suba até o queixo ..4 x 10 .

Dá para se virá sim ...

Bom exercícios para vc !

<<

Answer 2

precisaria ter peso ou aparelho especifico o trapezio é um musculo facil de pegar.....deve ser feito com serie de 12 a 15 repetiçoes ou seja até sentir o musculo queimar ou a doer!!!