2006-11-22 07:36:10 · 4 respostas · perguntado por biofcr 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
dá uma olhadinha por aqui.
http://www.usp.br/eef/rpef/v12n1/v12n1p85.pdf
2006-11-22 07:41:19 · answer #1 · answered by Cyber 2 · 0⤊ 0⤋
Para iniciar creio que não há alongamento de joelho, mas para musculatura da coxa e perna.
não entendi bem o objetivo da sua pergunta mas acho que esses sites podem te ajudar:
http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/mexa_se/alongamentos/along_pernas.htm
http://www.copacabanarunners.net/alongl.html
http://www.cdof.com.br/along2.htm
http://revistao2.uol.com.br/mostramateria.asp?IDmateria=405
Se observar, a maior parte dos alongamentos desses sites são os mesmos.
Se você tiver a oportunidade de conversar com um profissional de educação Física e realizar uma avaliação física é mais eficiente, pois será prescrito uma seqüência de exercícios de alongamento específico para você.
Espero ter ajudado em alguma coisa! Boa Sorte!
2006-11-25 15:21:40 · answer #2 · answered by Lucia 1 · 0⤊ 0⤋
procure um professor de educação física
2006-11-22 17:30:45 · answer #3 · answered by Paulo J 2 · 0⤊ 0⤋
Vc pode ir em busca no google achara muitos . ae vai um pra vc.http://pequi.incubadora.fapesp.br/portal/atividade/Exerc_c3_adciosParaTreinarAFlexibilidade
2006-11-22 15:50:43 · answer #4 · answered by sandra b 1 · 0⤊ 0⤋