siempre fui de bajo peso me alimento bien y suiempre me deprime por este problema. tengo 21 años.
2006-11-22 03:42:28 · 9 respuestas · pregunta de veronica pregunta 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Come bien variado,postres,y ademas,luego de cada comida,1 riquisimo batido nutricional de herbalife!,mi hija engordo 5 k en 10 dias!!,y yo baje 14 k en 2 meses!!,o sea,sirve para engordar y adelgazar,ademas sirve luego como nutricion diaria con 1 por dia cuando lograste tu peso!!ta gueno!!1 abrazo....
2006-11-22 03:52:50 · answer #1 · answered by tyrsa 5 · 0⤊ 0⤋
La ansiedad que manejas no te permite asimilar los nutrientes de las comidas, para eso trata de no pensar en eso y la tranquilidad te dará el aumento de peso
2006-11-30 00:12:03 · answer #2 · answered by sachi 3 · 0⤊ 0⤋
nesesitas hacer una dieta calorica. con potreina y trabajo de peso para que tu cuerpo aumenten un poco de volumen.
2006-11-29 19:10:59 · answer #3 · answered by Juan Pablo Santana 1 · 0⤊ 0⤋
Mira, yo tambien tenia el mismo problema, hasta que decidi ponerme a trabajar en ello... me inscribi a un Gym y mi entrenador me dio una dieta alimenticia (alta en carbohidratos y proteinas).. ahora peso 5 kgs mas que cuando entre, pero te puedo asegurar que es pura masa muscular...
Definitivamente tienes que apegarte a una rutina de ejercicio para que tus musculos se incrementen, gastes mas recursos (grasas) de tu cuerpo y por consiguiente te dara mas hambre lo cual se traduce en aumento de peso, lo mejor es que sera de puro musculo mi amigo...
Con este tip te aseguro subir 1/2 kg de masa muscular por mes.. obviamente le tienes que echar mucchhaaaas ganas.
2006-11-28 12:24:55 · answer #4 · answered by el burro 1 · 0⤊ 0⤋
Debes consultar a un medico o un nutricionista que te de la dieta adecuada es lo mejor que debes hacer o aceptarte como eres y disfrutarlo
saludos
cesar
2006-11-28 10:28:09 · answer #5 · answered by soltero39 1 · 0⤊ 0⤋
mira vero si queres te paso 3 o 4 kilitos q me sobran en cola y caderas y ya... pero en realidad lo que debes hacer es pesas usando mucho peso y pocas repeticiones a eso agregale una dieta super calorica consultalo con una nutricionuista. mucha suerte!!!!!
2006-11-26 15:24:58 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ve a un gym, empieza haciendo sentadillas (4 series d 15 repeticiones con peso moderado) alternadas con un ejercicio respiratorio cada tercer dìa y consumiendo un complemento proteìnico. Eso pondrà cierto peso en muslos y gluteos y ampliarà algo tu caja toràcica, despuès de dos meses escrìbeme directo a hector_mendozacruz@yahoo.com.mx y vamos adecuando la rutina.
Tambièn puedes consultarme en todoexpertos.com, àrea de musculaciòn como hector david.
Estoy a tus òrdenes suertuda. Si no hay patologìas es màs facil subir que bajar.
2006-11-22 15:56:01 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo en tu lugar iría a un nutricionista y haría ejercicio regularmente
2006-11-22 11:45:53 · answer #8 · answered by Diego G 2 · 0⤊ 0⤋
No te preocupes............estas buena.......................pero si quieres un poco mas de peso, facil............dedicate a desayunar, comer y cenar en Mc Donalds y seguro aumentaras de peso todo lo q quieras....................de paso, tambien subiras de colesterol, trigliceridos, acido urico, diabetes, etc, etc, etc.................
2006-11-22 11:47:50 · answer #9 · answered by juanjo 3 · 0⤊ 1⤋