quiero tener buena pompa, sin usar productos quimicos ni inyecciones?

Question

que recomiendan me gusta mi cuerpo pero creo me hace falta un poquitin de pompa como puedo hacer para que se me vea mas.

Answer 1

Bienvenida al club, te recomiendo correr, y hay ejercicios de pilates muy buenos y lo sientes rápido, o uno rapido es que pongas las manos en la pared y levantes unas 30 veces una pierna hacia atras, primero una las 30 veces y luego la otra, otra es acosta las famosas tijeras de lado apoyando tu cabeza en una mano levanta lo mas que puedas una pierna, eso te hace muy buena pompa y hace ver mas largas las piernas, pero si eres muy delgada no es recomendable el pilates sino mejor aparatos de gimnasio.

Answer 2

La forma natural y que además te resultará muy saludable, es la del ejercicio. Pero tampoco para matarte, sí haciéndolo con regularidad y manteniendo un ritmo constante.
En cuatro patas, subes un pierna con la rodilla flexionada y haces tres movimientos rítmicos como si empujaras con la planta del pie el techo; luego llevas la misma pierna flexionada hacia el pecho y repites un, dos, tres.
Eso se hace con cada pierna tres y tres y así mientras puedas pero no más de 8 a 10 veces con cada una.
La cabeza debe quedar en ´línea recta cuando la pierna sube, y apoyar la barbilla en el pecho cuando la doblas hacia ti.
Otra cosa sumamente positiva, es que te pares frente a una silla, los pies juntos por los talones, subas en puntas de pie y vayas bajando suavente, flexionando las rodillas, pero como si deslizaras tu espalda contra la pared, sin sacar la cola para afuera ni inclinarte toda tu hacia delante.
Te auguro que una hora diaria y en un mes estarás recordando a quién te lo recomendó.
Si quieres más ejercicios para tu pompis, podés escribirme y con gusto te enseñaré varios más que son fáciles y se pueden hacer en casa.

Answer 3

ejercicio, ejercicio, ejercicio

buenos hábitos alimenticios, y la opinión de una persona objetiva (acerca de si necesitas o no tener más nalga, tal vez YA te ves muy bien pero tu crees que no)

Si me mostraras una foto...