2006-11-21 21:00:37 · 24 risposte · inviata da Anonymous in Mangiare e bere ➔ Intrattenimento
Vai da un dietologo, con le diete fai da te non si scherza.
Il dietologo ti saprà consiglaire la dieta più adatta a te ovviamente rimanedo sempre controllata con esami e controlli vari.
2006-11-21 21:12:18 · answer #1 · answered by tecnic B 2 · 0⤊ 0⤋
Per me è stata una manna la dieta iperproteica. Assolutamente niente pane, pasta, dolci. Mangi carne, pesce, uova, legumi e verdure verdure verdure. Okkio però, puoi farlo solo per due settimane, altrimenti affatichi i reni e rischi di star male!Io ho perso 5 Kg nella prima settimana e 6 nella seconda, a distanza di 7 mesi non li ho ripresi e ti assicuro che mangio! Serve per dare uno scossone al metabolismo!
2006-11-21 23:21:42 · answer #2 · answered by Nadia 3 · 1⤊ 0⤋
Passa una settimana a segnare in un quaderno TUTTO ciò che mangi e bevi nella giornata. E' la parte più difficile ed è molto meglio degli schemi.
Dopo rileggi quello che hai mangiato e riduci moltissimo burro, olio, formaggi, salumi e dolci. Aggiungi molta verdura e non aumentare le altre cose.
2006-11-21 21:17:37 · answer #3 · answered by Nicolajev 4 · 1⤊ 0⤋
io ho uno schema semplice è per tutto il mese di DICEMBRE è da non perdere vorrei inviarti i dettagli ma il tuo account non mi permette di inviarti messaggi,pertanto se vuoi sapere come inviami un messaggio qui non si può fare spam.ciao
2006-11-21 21:11:43 · answer #4 · answered by elisircastana 2 · 1⤊ 0⤋
il consiglio è di perdere al max 4kg al mese,ovviamente ad una dieta equilibrata divisa in 100 parti 65% di carbaidrati, di cui 2/3 complessi e 1/3 semplice, un circa 23%di proteine e il restante 12% di grassi, di cui 2/3 vegetali e 1/3 animali, il tutto unito adu una costante attività fisica. ricordati che si può mangiare tutto, ma senza esagerare. 2 bicchieri di vino rosso al giorno hanno effeti benefici sull'organismo come il cioccolato fondente,sempre mangiati in dosi piccole. in una risposta di un'utente cè scritto si sostitutire lo zucchero cun il dolcificante(che è una cosa schifosa contiene aspartame)piuttosto mettici mezo zucchero semolato(saccatosio) o ancora meglio usa il fruttosio (miele), o bevilo amaro che fai prima. ciao e in pocca al lupo.
2006-11-23 23:28:22 · answer #5 · answered by Paracadutista85 4 · 0⤊ 0⤋
vai dal dietologo , ti dara' una dieta giusta ed equilibrata per le tue esigenze. Inoltre ti fara' fare degli esami del sangue per capire se ci sono delle patologie che ti fanno ingrassare (es . tiroide).
2006-11-22 21:21:26 · answer #6 · answered by sashasosweet73 3 · 0⤊ 0⤋
io ne ho persi 10 in un mese il mio dietologo mi ha dato la seguente dieta:
al mattino 1 bicchiere di latte con 2 fette biscottate
(in alternativa uno yogurt magro)
a pranzo pasta col pomodoro o col pesto o con legumi...(ogni giorno devi alternare)
la sera: una fettina di petto di pollo o un uovo sodo o una fettina di carne magra.....
tutti i pomeriggi una spremuta d'arancia o una frutta
a metà mattina una tazza di the oppure un frutto maturo
tutti i giorni sia a pranzo che a cena devi mangiare un piatto di insalata o di spinaci poi alterna tu...
se hai dubbi scrivimi una mail e ti rispondo
un bacione ciao
2006-11-21 21:46:46 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
non c'è bisogno di fare diete da canarino
dolci solo al mattino cioè torte fatte in casa, una fetta col latte o spremuta d'arancia o cereali 2 o 3 chucchiai.....fette biscottte con marmrllata, no a dolcetti e merendine confezionete
a prenzo o la pasta /riso 50/60 g condita con sugo o verdure e olio a crudo 1 cucchiaino o il secondo la sera leggera leggera, i giorni che a pranzo hai mangiato pasta o riso una fettina di carne magra o pesce e i giorni incui le proteine le hai mangiate a pranzo una bella insalatona o verdure....per spuntino sempre e solo frutta, no a burro e margarine, niente panna e niente fritti.....
se fai così nel giro di 4 mesi se non prima li perdi io ne ho persi 9 e ho anche stidiato alimentazioni 5 anni poi non dimenticarti di fare sport
2006-11-21 21:23:59 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
non improvvisare diete che potrebbero danneggiarti la salute,rivolgiti ad un dietologo
2006-11-21 21:16:03 · answer #9 · answered by shark 3 · 0⤊ 0⤋
elimina il pane
2006-11-21 21:09:08 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋