eu pesava 60 kg e em pouco tempo engordei 12 kg. como faço pra voltar ao meu antigo peso?
2006-11-21 07:29:48 · 25 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
cara, perdi 15 cm de barriga em 4 meses usando a dieta obtida do www.sarado.com
uma das coisas mais importantes é comer de 3 em 3 horas, mais do que 3 horas irá fazer vc queimar pouca caloria por hora
pra comer de 3 em 3 horas, vc precisará comer entre 5 a 6 vezes por dia, e não 4 como a maioria de nós fazemos
vc precisa fazer exercicio fisico anaérobico, pelo menos 35 min por dia, qualquer coisa como andar rapido, correr, bicicleta serve, e dentro de seu batimento cardiaco alvo, por exemplo como tenho 25 anos, o meu está entre 136 a 156 batidas por minuto.
Fazendo exercicio ira fazer seu corpo usar a gordura como fonte de energia, e acredite, essa energia será usada pra quase todas as atividades do seu dia a dia, basta vc fazer se exercitar,
não coma coisa doce a noite, ora quantas horas, após dormir, vc passará sem comer? + ou - 9 horas, neh? coisas doces são digeridas muito rapidamente, em torno de 1 hora, assim, se vc fizer isso, nessas 9 horas seu metabolismo irá diminuir muito, faça de tudo pra mante-lo no pico e sua meta para perder peso será eficaz.
Ia me esquecendo compre uma fita métrica para vc medir a barriga, é muito legal notar que toda semana vc perde alguns cm de barriga, entre 0,75 a 0,5 no minimo.
2006-11-22 23:28:21 · answer #1 · answered by marxsilva3d 3 · 2⤊ 4⤋
Recomendo que veja este vídeo http://bit.ly/Como-Emagrecer que explica passo a passo como emagrecer de maneira saudável sem gastar dinheiro.
Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, esse método é para você >> http://bit.ly/Como-Emagrecer
Entenda porque tantas pessoas não conseguem emagrecer e manter o peso:
https://www.youtube.com/watch?v=RxbJ5NzhmdI
Como Emagrecer Sem Sofrimento >> http://bit.ly/Como-Emagrecer
Espero ter ajudado.
2014-07-31 13:37:34 · answer #2 · answered by ? 3 · 5⤊ 5⤋
Oi eu utilizei um método que me ajudou muito vou passar alguns tópicos
Não pule refeições. Não pense que você deixando de tomar o café da manhã, ou não almoçar, você emagrecerá mais rápido, se você fizer isso, seu organismo vai reservar mais calorias e você terá mais dificuldade em perdê-las
Coma várias vezes – Comer várias vezes não quer dizer comer muito. Quando você come várias vezes, você come em pequenas porções e não deixa um largo espaço de tempo entre uma refeição e outra, consequentemente, você não terá muito tempo para ficar com fome ao longo do dia.
Beba muita água, e depois do almoço um chá verde sem açúcar é muito bem vindo para acelerar seu metabolismo e queimar gordura.
Não tenha em casa, na sua dispensa, na sua geladeira, aquilo que você está se abstendo de comer. Se você não pode tomar sorvete, por que terá um pote no freezer?
, Não misture seus sentimentos com sua alimentação. Não ataque uma torta, ou um pacotão de pipoca, ou qualquer coisa que seja riquíssima em calorias, somente porque está triste. Procure alguma coisa para fazer que não seja comer fora da hora e coisas que vão levar abaixo sua dieta, inclusive vou deixar o link do blog
onde eu encontrei a informação para que você possa dar uma também uma olhada...http://zip.net/bfsJJS
2016-01-18 10:47:29 · answer #3 · answered by Marcos 2 · 0⤊ 1⤋
Olá! Emagrecer sim, mas de um aforma saudável. Existe um programa de emagrecimento diferente de tudo que eu já ví!
vou deixar um link >>>http://goo.gl/HSwwKb <<< assista ao vídeo até o fim
acho que vai gostar.
Abraço e sucesso!
2015-07-30 01:36:44 · answer #4 · answered by luciano 3 · 0⤊ 1⤋
Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento
Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...
Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.
Muita saude e paz.
2014-08-11 01:36:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
Recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer
Ele já ajudou milhares de pessoas a emagrecer rápido e com saúde.
No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer:
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q
2014-03-30 05:07:49 · answer #6 · answered by paula 3 · 2⤊ 3⤋
Toma chá de sene, é muito bom e faz tu perder o peso beeem rápido.
2006-11-21 16:22:43 · answer #7 · answered by Carol 2 · 0⤊ 1⤋
Na boa...procure um nutricionista e emagreça ,nem que seja devagar, mas com saúde...
Se vc emagrecer rapido , engordará de novo!!!!
2006-11-21 14:23:39 · answer #8 · answered by Naná 2 · 0⤊ 1⤋
Quando se engorda muito rapido precisa ir ao medico fazer exames como quando se emagrece muito rapido sem motivo.
Uma dieta balanceada ,acompanhada de exercicios pode ajudar .tenho também esta receitinha que estou usando ,vc diminui a alimentação normal porque a fome diminui
Anote ai:2 colheres de linhaça(deixe de molho com antecedencia)
2 colheres de aveia em flocos
2 colheres de leite de soja em pó
1 maçã pequena
1 copo de agua
2006-11-21 07:45:29 · answer #9 · answered by susi_gaucha 7 · 0⤊ 1⤋
Não faz.
Vá com calma numa dieta equilibrada e muita atividade física. Precisa ver também porque engordou 12 kg tão rápido
Ansiedade, remédios???. Precisa ver as causas pra poder resolver de verdade o problema.
Agora não desanime e faça seu regime mesmo, vale a pena.
2006-11-21 07:44:41 · answer #10 · answered by Harmony 7 · 1⤊ 2⤋
Não tem fórmula mágica.
Dieta e exercício físico.
2006-11-21 07:39:06 · answer #11 · answered by Cravo&Canela . 6 · 0⤊ 1⤋