Sim eu já estou fechando a boca, e já estou malhando, tanto é que estou malhando 2 vezes por dia, mas não sei estou com dificuldades para eliminar peso.
2006-11-21 06:30:58 · 16 respostas · perguntado por cassiano2002 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Não jante à noite.Só pão diet com queijo ricota.Perdi estes 10 e algum mais.
2006-11-21 06:35:06 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Ola espero te ajudar...
Se todos os dias pela manhã vc tomar um copo de água morna vai ajudar mto, agora no almoço vc teria q comer mta salada verde, legumes, e evitar o maximo de frituras, massa, sal, doces etc.......
Agora no lanche toma so um copo de suco de limão puro de preferencia .
No jantar procure comer mais cedo, e se puder, faça salade de frutas, ou coma algo q contenha pouscas calorias...
EX: pão integral, iogurte, leite desnatado, frutas, salada, frango grelhado,sucos naturais sem açucar....
OK
espero q de certo com vc, em mim to funcionando!!!
Bjosssssssssssssss............sssssssssssssss
Gat@ sexy*********
2006-11-21 14:39:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:
http://www.queimacalorias.vai.la
2014-09-14 14:40:04 · answer #3 · answered by Andr� 6 · 0⤊ 0⤋
Eu consegui perder 6 quilos em 2 semanas, malhando e fazendo dietas. Eu corria 1 hora na esteira, pedalava 1 hora, fazia 1 hora de eliptico e depois termina fazendo 500 abdominais. Fiz isso durante 14 dias. A alimentação era yorgurt integral de manhã, saladas no almoço, gelatina a tarde, 1 copo de leite desnatado antes de começar a malhar e saladas após a academia. E também muita água durante todo o dia.
Foi pesado, mas talvez você consiga.
2006-11-24 07:34:40 · answer #4 · answered by Dani Lopes 1 · 0⤊ 0⤋
Uma boa dica: é tomar chá verde morno, mas em jejum e no minimo 5 copos e tbem pode tomar nos lanches da manha e tarde , meia hora antes ou duas depois da refeiçoes principais.
Mas é claro, que tem q ser acompanhado por uma alimenteção saudavel.(para emagrecer 5 quilos , tem q fazer isso durante 15 dias).
Ou seja , a combinação do chá verde + dieta trará bons resultados e nao comprometerão a sua saúde, é bastante seguro , basta q vc seja responsavel e nao fazer dietas malucas!!! mas, sim , ter uma alimentação "saudavel"!
Alem de ajudar a emagrecer é bom para o coraçao eoutras doenças.
ah! e nao ponha açucar no cha, mas se quiser pode por 1 colher de cha de mel.
Pode comprar o chá nas Ervanárias.
Boa Sorte.
2006-11-21 15:48:25 · answer #5 · answered by jane 2 · 0⤊ 0⤋
Olá cassiano, tudo bem? Eu não sei porque voce quer emagrecer tão rápido mas a revista Boa Forma é bem conceituada e a dieta parece muito boa. Porque voce não tenta ir até o site, lá tem várias outras tambem e voce pode encontrar alguma que interesse.
http://boaforma.abril.uol.com.br/dieta/conteudo_98_681.shtml
Será que eu consegui te ajudar ?
Boa Sorte na sua dieta !!!
2006-11-21 15:41:24 · answer #6 · answered by nanyb333 2 · 0⤊ 0⤋
Pergunta crucial: pra quê você quer perder 10 kg em 1 mês? a não ser que vá posar pra uma revista masculina é um exagero! sugiro que mantenha uma meta mais realista, ou vai acabar seguindo os péssimos exemplos que temos visto na mídia ultimamente.
2006-11-21 14:59:10 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olá, te aconselho a procurar os vigilantes do pesos, onde vc não passa fome e emagrece de 3 ,4 kg por semana e o mais importante não volta a engordar. faça a sua parte e desencane pois a ansiedade atrapalha....
Boa Sorte!!!
2006-11-21 14:46:17 · answer #8 · answered by mel 1 · 0⤊ 0⤋
se conseguires retirar da sua dieta o pão eo refrigerante, já destes um grande passo rumo a perda sabendo que perder 1 kg não é nada fácil mas vai em frente ...
2006-11-21 14:46:03 · answer #9 · answered by mauricio cezar barros costa c 5 · 0⤊ 0⤋
Fácil, corte uma perna.
Agora sério... ninguém PRECISA perder 10 quilos em um mês. Aliás, ninguém deveria, já que além de provavelmente te deixar desnutrido e anêmico, uma dieta que conseguisse isso provavelmente vai deixar sua pele flácida (eu já vi acontecer, fica muito feio).
Aprenda a comer direito (bastante cereais integrais, pouco açucar, nenhum álcool, nenhuma fritura, tanta fruta e legume quanto você tiver vontade) se exercite sem exagero e é certeza que você não só perde peso de maneira equilibrada como também vai ser mais fácil manter depois.
2006-11-21 14:44:33 · answer #10 · answered by leticia25 5 · 0⤊ 0⤋