quiero saber que comidas puedo comer saludables despues de las 10 pm, para no engordar?

Question

ceno a las 6 pm y voy a clases y cuando regresos de clases a las 10pm me da mucha hambre, quiero saber que es mejor para estar satisfecha y no engordar.

Answer 1

el mejor consejo es no comer de noche, mejor acuestate y levantate temprano a desayunar

Answer 2

Por mi laburo debo mantenerme en forma y como mi viejo es panzón debo cuidarme si la genética no me hace uan excepción, poreso, de noche cuando salgo del gimnasio, a esa hora mas o menos, de 22 a 23 horas, ceno livianamente con sopa de todas las verduras, con unos fideos cabello de angel o arróz, una buena porción y luego me tomo un tazón de yogurt con frutas cortadas, gelatina o postre que salieron diet.

Tenés otra alternativa... son los batidos shake que hay en dietéticas o tartas dietéticas que mi abuela los prepara como los dioses. Eso con una buena ensalada de atún y arroz integral o verduras que te gusten. O, milanesas de sojas rellenas gratinadas con queso fresco diet al horno.

Ojalá te sirva alguna sugerencia...

Answer 3

De las comidas q se hacen en un día, la mas ligera debe ser la cena. Si cenamos mucho y nos vamos a la cama, el cuerpo no quema todas las calorías q le acabamos d meter, x eso se debe hacer una cena ligera. Hay q beber mucho agua, q tb ayuda a calmar la ansiedad y luego puedes comer alguna ensalada, fruta, yogures. Cosas ligeras.

Answer 4

ola lo primero que debes de acer es k alas 6 cuando cenas, cena correctamente es decir una ensalada o verduras de primero y 150g de pescado.. alguna crema... huevos(nunca fritos) y si luego cundo yegan las 10 tienes ambre pues come fibra de ayudara en todo los aspestos fibras como la k posee la fruta, o keso fresco acompañado si prefieres con alguna tostana integral y lo mas sano de todo es que te bebas unos 2 o 3 vasos de agua k te ayudaran y vete a acostar para olvidarte de comer. suerte!! salu2

Answer 5

Podrías comer frutas, un vaso de leche semidescremada, un yogurt dietético, o un postre diet. o quizás una ensalada muy liviana, un huevo duro o un trocito de queso. No es necesario morir de hambre para estar en forma. Suerte

Answer 6

Hola, si estas bien en tu peso,puedes beber un vaso de jugo de frutas,o un vaso de leche.La fruta tambiem te ayudaría a calmar el hambre ,pero si no quieres engordar tienen que ser frutas bajas en azúcar.OK.Chao que estes bien.

Answer 7

Puedes hacer dos cosas, o cenar después de volver de las clases o puedes comer lo que quieras si después haces ejercicios, por ejemplo, ve a clases corriendo, y si no confórmate con tu físico, no puedo darte más indicaciones, pero pregunta por ejemplo en el programa Saber Vivir o a un médico

Answer 8

A esas horas se recomiendo no comer mucho por q se engorda ya lo sabes verdad,comer frutas son ricas tienen muchas vitaminas y no engordan

Answer 9

te recomiendo
un yogurt para
beber
0 grasas
0 azucar
no ingieras azucares a ninguna
hora del dia
como el hambre o se puede detener
pero si se puede educar
te recomiendo
que inicies la primer semana
con un yogurt
una taza de fruta de preferencia
manzana
papaya o melon
acompañalas de queso cotagge con un poco
de miel natural
la segunda semana
un yogurt y una manzana o
un platano sin nada
la tercer semana
un yogurt con un vaso de agua
la cuarta semana un dia agua o te
sin azucar
y otro dia yogurt
hasta que dejes de comer por las noches

te recomiendo que como a las 8 de la noche
comas fruta en la
escuela
esto te dara un poco de saciedad
y no llegaras hambreada a casa

tambien un vaso de leche con
cereal splenda
no es tan pesado, y te dara
la sensacion de saciedad

espero que esta informacion te
ayude
y mucha suerte

Answer 10

. . .corazón. . las frutas siempre serán mejor. . .

Answer 11

pan integral, yougourt, frutas y verduras es lo más saludable y leche descremada. suerte