Estoy tratando de bajar de peso y marcar los musculos pero en realidad no se que comer en la noche que aveces me muero del hambre alguien puede ayudarme.
2006-11-21 03:24:06 · 9 respuestas · pregunta de Czar.M.R 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
mira de preferencia es mejor no cenar, cenar temprano(6 o 7 pm) o si pasan de las 8 comer cereal, frutas, la naranja es buena a cualquier hora del día, te recomiendo eso cena temprano y antes de dormir puedes tomar leche o comer cereal o fruta, el cenar ligero ayuda mucho y por supuesto una buena rutina de ejercico antes de dormir y en la mañana, empieza por rutinas de 10 a 15 min, con ejercicios leves, abdominales, sentadillas, estiramientos, hasta que logres tener rutinas de 30 a 1 hr diaria y uan muy buena alimentación durante el día y eso ayudara, si comes puras naranjas no te vaya a pasar lo que a la modelo brasileña, no te mates de hambre solo cena ligero, has ejercicio y como excelenetemente bien en el día
2006-11-21 03:29:21 · answer #1 · answered by blackladyni 5 · 0⤊ 0⤋
toma vitaminas y no cenes y hace mucho ejercico , toma one million pastillita de vitaminas por dia con abundante agua , trata de correr todos los dias 2 km en one million hora y vas aumentando 2 km por semana y one million hora por semana es decir l. a. segunda semana hace 4 km. en 2 hs and so forth , si te desgarra descansa one million semana
2016-12-17 13:48:41 · answer #2 · answered by hillis 4 · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de reposar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este libro https://tr.im/1KlxM , Insomnio No Más .
Del manual Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este libro asimismo te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado .
La música además es importante para dormir y el ejemplar Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para descansar .
Insomnio No Más es un ejemplar completo para que tú puedas llegar a descansar correctamente por la noche .
2016-07-12 20:36:13 · answer #3 · answered by nicholas 3 · 0⤊ 0⤋
puedes comer cualquier tipo de fruta para calmar un poco tu hambre o una ensalada liviana, en lo que si te ayuda un monton la naranja es a eliminar liquidos por su accion antidiuretica
2006-11-21 03:41:18 · answer #4 · answered by shikylove 5 · 0⤊ 0⤋
Podrías cenar algo ligera como all-bran con leche descremada y manzana o pera, fruta picada por ejem. papaya, melon con yogurt natural si sientes mucha hambre un sandwich de jamón de pavo con aguacate jitomate y rajas de chile en lugar de mayonesa le pones mostaza o frijoles sin guisar.
2006-11-21 03:31:44 · answer #5 · answered by Bonyt@ 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que es mejor una manzana porque durante la noche si comes acido que es la naranja se junta con los jugos gastricos del estomago y te causara una gastritis eso es una irritacion severa del estomago evitate eso ok y suerte.
2006-11-21 03:30:57 · answer #6 · answered by Estrella Fugaz 5 · 0⤊ 0⤋
Durante la noche y el dia y cualquier hora, es recomendable comer frutas y verduras en cantidad moderada. De hecho, te recomiendo hacer 3 comidas y dos colaciones. Esto evitara que llegues muriendote de hambre.
2006-11-21 03:30:18 · answer #7 · answered by marypestana 4 · 0⤊ 0⤋
mito de dieta. Un Nutriologo te ayudara a no pasar hambre y te enseñara a comer.
2006-11-21 03:27:38 · answer #8 · answered by orlibro 7 · 0⤊ 0⤋
No te calman el hambre, pero son muyyyy digestivas.
2006-11-21 03:26:30 · answer #9 · answered by Euge 6 · 0⤊ 0⤋