vorrei sapere se fatta tre volte la settimana per venti minuti rassoda i muscoli ha qualke effetto la ciclette o non serve a niente?rassoda le gambe e i glutei??....grazie ciao a tutti
2006-11-20 20:40:51 · 9 risposte · inviata da patagnocca87 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Fatta a velocità sostenuta e veloce, brucia gli zuccheri in più, i grassi e riscalda i muscoli delle gambe. Aiuta a rassodare anche i glutei, ma da sola non fà niente. Per i glutei a te ci vuole un pò di esercizi ginnici; tipo le spinte per il bacino o gli affondi oppure lo squat.
La cyclette che potrebbe aiutarti te la sconsiglio, perchè devi farla dura e pedalare più veloce possibile. Ti spomperebbe e poi ti farebbe ingrossare troppo le cosce.
A questi punti ti consiglio: mezz'ora di bici, un esercizio che ti ho detto e poi come finale altri 10 minuti in bici. Di esercizi te ne ho detti tre, ne fai uno diverso ogni giorno che vai in palestra. E se aumenti di peso, va bene perchè sono i glutei che mettono massa.
2006-11-21 01:41:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
assolutamente si!!!!
io adoro la cyclette ellittica...vedi i risultati dopo neanche 2settimane!!!!
2006-11-20 23:40:36 · answer #2 · answered by Esmeralda *Rainbow Warrior* 6 · 5⤊ 0⤋
SE HAI INTENZIONE DI RASSODARE I GLUTEI TI CONSIGLIO DI UTILIZZARE LA "PRESSA" E' MOLTO PIU' EFFICACE LA CICLETTE SVILUPPA SOPRATUTTO IL QUADRICIPITE E I POLPACCI
2006-11-22 04:15:31 · answer #3 · answered by inwind100 2 · 1⤊ 0⤋
io faccio palestra. e la cyclette non la uso. molto meglio uno step laterale per i glutei! si chiama cardio wave! lo uso e devo dire che si vede anche qualche risultato.. poi lo sto usando solo da settembre quindi dovrò attendere ancora qualche mesetto...
2006-11-20 20:46:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
la cyclette a lungo andare atrofizza i muscoli..meglio lo step obliquo fa piu effetto quando lo fai senti proprio i glutei che tirano.. alterna 2 volte step e 2 cyclette,...
2006-11-20 20:44:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
è LA MIGLIOR PRATICA SPORTIVA RASSODANTE IN COMPENSO TI FA VENIRE DUE POLPACCI DA GLADIATORE
OCCHIO SE CI TIENI ALLA TUA FEMMINILITà!!!
CIAO STELLA
2006-11-20 20:44:01 · answer #6 · answered by manu 4 · 0⤊ 0⤋
la mia amica dice che rassoda i glutei.... in effetti dopo aver testato posso affermalo anche io....
ciao
2006-11-21 05:16:37 · answer #7 · answered by Angelo D 1 · 0⤊ 2⤋
quelle parti si rassodano meglio se sottoposte anche agli sguardi altrui. va in piscina, e' meglio
2006-11-20 20:43:58 · answer #8 · answered by Anonymous · 4⤊ 6⤋
Per soli venti minuti per tre volte a settimana direi che non serve proprio a niente. E' molto più efficace del sano sesso.
Se già diventasse un'oretta per 3 volte a settimana, fatta a un buon ritmo (senza leggere le riviste per intenderci) ma comunque senza ammazzarsi, abbinando una buona dieta (non necessariamente drastica) direi che potrebbe fare al caso tuo.
2006-11-20 21:00:11 · answer #9 · answered by arcangelo 6 · 1⤊ 4⤋