Je ne comprends pas pourquoi on ne peut pas manger des viennoiseries (par exemple un croissant nature ne fait que 200 calories, idem qu'un substitut de repas Gerlinéa)
Alors où est le problème ?
Merci de me répondre sérieusement... j'aimerais comprendre : on mincit si on réduit le nombre de calories :
Or 6 croissants par jour = 6 substituts de repas... !
2006-11-20 20:40:38 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
Même dans un régime, il n'y a pas d'interdiction... Tout est permis, mais en petite quantité... Un croissant ne te fera pas grossir, à condition de n'en manger qu'un (soit 200 calories) et pas 3 !
C'est sûr que le croissant n'est pas très bon d'un point de vue nutritionnel, parce qu'il contient beaucoup de graisses saturées mauvaises pour le cholestérol et pour tes artères, mais le plaisir est primordial dans la vie, même et surtout pendant un régime.
Si tu t'interdis tout pendant un régime, c'est la meilleure façon de regrossir après ce régime, parce que tu t'autoriseras tout ce que tu t'es interdit avant, du coup, reprise des mauvaises habitudes alimentaires, donc reprise des kilos perdus.
Voilà, règle d'or pour un régime : de tout, un peu...
Bisous !
2006-11-20 20:55:50 · answer #1 · answered by Liloune94 1 · 0⤊ 0⤋
4 rêgles de bases pour être en forme :
1. Manger ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé
2. 9 fruits et légumes par jour (avec 6 croissants, non seulement tu vas manquer de vitamines et minéraux, mais tu vas surtout accumuler de la graisse)
3. Bien manger le matin, le midi et manger léger le soir
4. Pratiquer une activité physique (préférer le vélo ou la marche à pied au bus si on peut, prendre les escaliers plutôt que l'ascenceur....)
Enfin, cela ne doit jamais empêcher de se faire plaisir (un bon repas chez des amis, un petit déjeuner viennoiserie) tant que cela reste occasionnel :)
2006-11-21 04:50:53 · answer #2 · answered by galleyrac 3 · 2⤊ 0⤋
les calories sont importantes mais c'est surtout ce que contient l'aliment qui joue.
1 croissant = sucre et graisse
1 substitut = vitamines, fer etc... donc bon pour ton corps.
voila et surtout, la meilleur façon de maigrir est d'aller voir un nutritionniste ou un diététitien.
2006-11-21 04:46:24 · answer #3 · answered by mag-empapaouteuse de pouces en bas 5 · 1⤊ 0⤋
un subsitut de repas comme tu dit contient tout ce qu'il faut pour le corp cest a dire les vitamines les glucides les proteines ect et ça t'aide a ne pas a avoir faim alors qu'un croissant tu le mange et 1 h apres tu a la dale
2006-11-21 04:42:48 · answer #4 · answered by invaincudu31 5 · 1⤊ 0⤋
Il faut manger de temps en temps (et seulement de temps en temps !) un croissant, un pain au chocolat, ou tout ce qui nous fait plaisir, le plaisir de manger, de la gourmandise, c'est très bon pour le moral.
Je n'ai strictement aucun problème de poids et de temps en temps, mon petit plaisir c'est de m'acheter un petit gâteau à la patisserie et ça fait du bien au moral .......et c'est bon !
Alors ne te prive pas !
2006-11-21 04:57:29 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
1 croissant = 10 gr de graisses
mais un de tps en tps ya pas de mal
pour mincir ou en tout cas pas prendre de poids il faut
manger a tout les repas une crudités, une assiette avec des legumes , une viande ou poisson et un peu de feculent,
du fromage un fois par jour et des fruits
a toi de tenir........................
pense au fete
2006-11-21 04:55:17 · answer #6 · answered by c e 3 · 0⤊ 0⤋
c'est parce qu'un croissant contient beaucoup de graisses.
tu peux avoir un aliment à 50 kcal bourré de graisse et un aliment à 100 kcal bourré de protéine. l'important ce n'est pas vraiment les kcal, mais ce que contient les aliments.
mais va voir un diététicien, il pourra te donner pleins de conseils et mieux t'expliquer les choses
2006-11-21 04:54:04 · answer #7 · answered by shunley 3 · 0⤊ 0⤋
Un croissant ne contient que certains éléments nécessaires au fonctionnement du corps humain, alors qu'un substitut de repas contient un concentré de tous les éléments nécessaires à la vie; la différence avec un repas étant que le substitut ne contient pas tout ce que nous avalons dans la journée est qui est "superflu" pour le métabolisme de base si on fait un régime.
Voilà pourquoi il faut une alimentation équilibrée, quipemrettra d'absorber tous les éléments indispensables pour le corps et l'esprit.
2006-11-21 04:47:41 · answer #8 · answered by pour_marielle 1 · 0⤊ 0⤋
Moi je pense que tu as le droit de manger un croissant de temps en temps. les substituts de repas c'est de la connerie et la meilleure façon de craquer sur de la nourriture qui a du gout. Se priver c'est la meilleure façon d'avoir très envie de qqchose.
2006-11-21 04:45:04 · answer #9 · answered by minime 2 · 0⤊ 0⤋