y ejercicios para bajar el abdomen
2006-11-20 10:12:08 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
como lo menos posible comida que tenga demasiada grasa
has aerobics o sal a correr
2006-11-20 10:14:52 · answer #1 · answered by jav2_1 4 · 0⤊ 0⤋
Disfrutar de una vida saludable es primordial y unos kilos extra influyen mucho en la vida fuerte que deseó y con cuantos más peor así que, si estas al tanto de que tienes de más averigua la forma de quitarlos con este lugar web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?6cmg En su páginas y en su programa yo he conseguido todas los indicaciones que andaban buscando y gracias a sus dietas y a sus ideas he alcanzado, al final, a tener una vida saludable sin kilos de más.
2017-03-06 01:55:30 · answer #2 · answered by Dewitt 3 · 0⤊ 0⤋
Yo te recomiendo la dieta de los cinco días, por que comes de todo, pero sano y con muchos nutrientes y despues hace Aerobica o Danzas que eso si te hace bajar de peso..
te la paso y fijate
Dieta de los cinco días
Con esta dieta, en una semana podes bajar entre 2 a 3 kilos.
Lunes
Desayuno:
café negro o té con edulcorante
1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado
Almuerzo:
sopa de fideos de gluten
Un bistec mediano de carne magra a la plancha
Ensalada de zanahoria
Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)
Una rebanada fina de pan negro
Merienda:
1 rebanadas finas de pan negro
1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente)
Cena:
1 plato de sopa de verdura
1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente)
1 bistec de ternera a la plancha
1 ensalada de escarola
1 manzana
Martes
Desayuno
café negro o té con edulcorante
una naranja
Almuerzo
1 plato de caldo magro
1 lata de guisantes mezclada con huevo
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de hinojo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro
Merienda
1 yogur descremado
Cena
puntas de espárragos en sopa
200 g de verdura cocida
100 g de jamón serrano
1 ensalada de escarola
1 pera
Miércoles
Desayuno:
café negro o té con edulcorante
1 pera
Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras
1 huevo pasado por agua
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan
Merienda:
1 rebanada fina de pan negro
1 rodaja de queso
1 café con edulcorante
Cena
1 plato de caldo magro
1 plato de verdura cocida
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1 naranja
Jueves
Desayuno
café negro o té con edulcorante
1 pera
Almuerzo:
1 plato de sopa de arroz
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
ensalada de berro
una naranja
una rebanada fina de pan negro
Merienda:
1 yogur descremado de frutas
Cena:
1 plato de caldo magro
1/2 huevo pasado por agua
1 porción de carne al horno
1 plato de verdura cocida
1 manzana
Viernes
Desayuno
café negro o té con edulcorante
1 pera
Almuerzo
puntas de espárragos en sopa
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
1 ensalada de zanahoria y huevo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro
Merienda:
1 manzana
Cena
1 plato de sopa de fideos de glúten
1 plato de verdura cocida
1 rodaja de queso
una rebanada de pan negro
1 porción de ensalada de fruta
hay que cumplirla a raja tabla, cumplir todo com dice la dieta
saludos
2006-11-20 11:10:46 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Entra a la pagina de www.naturessunshine.com y compra el producto TNT, con este producto no te vas a morir del hambre ya que te suple una comida y ademas tiene Cromo para quemar grasa.... y tiene todas las vitaminas, proteinas y fribra que necesitas durante una dieta
2006-11-20 10:51:36 · answer #4 · answered by KITTY 2 · 0⤊ 0⤋
deja el huevo la leche el pan, come avena frutas y verduras en exceso bueno no dejes lo primero pero consume solo el 30% de lo que consumias antes
2006-11-20 10:30:44 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cerrar la boquita mami, cerrar la boquita
2006-11-20 10:23:19 · answer #6 · answered by Kall 3 · 0⤊ 0⤋
La mejor forma es comer muchas frutas y verduras y tomar muchísima agua, además claro del ejercicio...como verás en realidad no hay dietas que te hagan bajar rápido sin hacer que vuelvas a subir de peso, pero hacer muchas abdominales te ayudará mucho.
Suerte!
2006-11-20 10:20:52 · answer #7 · answered by Dors 6 · 0⤊ 0⤋
Sí, tu médico !!!
2006-11-20 10:19:56 · answer #8 · answered by sinnick 6 · 0⤊ 0⤋
anda al dietologo mejor cada cuerpo es diferente
2006-11-20 10:15:25 · answer #9 · answered by analia m 6 · 0⤊ 0⤋
Carnes magras en porciones pequeñas. frutas y verduras, mucho líquido y ejercicios.
2006-11-20 10:15:20 · answer #10 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋